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इस अंक में

स्वास्थ्य बच्चों में न हो अधिक खाने की आदत्त. जल्दी वजन घटाना है तो जॉगिंग नहीं रकिंग करें योगासनों से जुड़े नियम और सावधानियां शादी के बाद न हो जाए यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन अपने खानपान में प्रतिदिन शामिल करें प्रोटीन की मात्रा सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए अपनाएं घरेलू उपाय शरीर में चींटी काटने जैसा महसूस हो तो क्या करना चाहिए इन 10 आसान एक्सरसाइज से बुजुर्गों के जोड़ों का दर्द होगा गायब खुशहाल भविष्य के लिए प्री-मैरिटल टेस्ट है जरूरी माहवारी में योगा करें या नहीं ?
विविध सेहतमंद रहे रिश्ता क्यों जरूरी है 'मी टाइम' आखिर क्यों किया जाता है कन्यादान
धर्म-अध्यात्म तुलसी विवाह मंदिरों में सिमटा रहस्य गुरु नानक एवं उनसे जुड़े ऐतिहासिक गुरुद्वारा साहिब उह हंस अकेला जाई त्रिकुट पर्वत की गुफाओं में करें मां के दर्शन देश का भविष्य हैं बच्चेः पंडित नेहरू भैरव जी की महिमा अपरम्पार है ऊर्जा से भरपूर है कपूर ध्यान की एक विधि नक्षत्र मेडिटेशन मानवता के महान उपासक गुरु नानक देव शिक्षा जगत में ज्योतिबा फुले का योगदान
गुरुवाणी ध्यान एक प्रक्रिया है तपस्या का अर्थ आनंद में रहना वास्तविक स्वर्ग है जप का महत्त्व जीवन एक कोहिनूर है मंगल ग्रह और ज्योतिष सर्दियों में भी रखें वास्तु का ख्याल
ज्योतिष-वास्तु वास्तु दोष भी हो सकता है कैंसर का कारण मंगल ग्रह और ज्योतिष सर्दियों में भी रखें वास्तु का ख्याल 66

बच्चों में न हो अधिक खाने की आदत

कई बार ऐसा होता होगा कि बच्चों का मुंह सारा दिन चलता रहता है और हम चिंतित हो जाते हैं कि क्या ओवर ईटिंग करने से बच्चे की सेहत पर तो कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा? या इसके क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं? आमतौर पर बच्चे जब खाली होते हैं तो वे अधिक खाना खाते रहते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि ऐसा व्यवहार कोई चिंता का विषय है या यह सामान्य है? और अपने बच्चे को हेल्दी रखने के लिए या उसका वजन सामान्य रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? आइए जानते हैं इन्हीं कुछ सवालों से जुड़े जवाब।

2 mins

जल्दी वजन घटाना है तो जॉगिंग नहीं रकिंग करें

वॉक फिट रहने का सबसे आसान तरीका है। तेज चलना, जॉगिंग और दौड़ना कई लोग करते हैं। लेकिन आजकल वजन कम करने और फिट रहने का नया तरीका 'रकिंग' काफी चल रहा है। आपने यह शब्द शायद ही कभी सुना हो लेकिन एक बार अगर इसके फायदे जान लेंगे तो आप आसानी से यकीन नहीं कर पाएंगे।

4 mins

योगासनों से जुड़े नियम और सावधानियां

योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप अपने व्यक्तित्व को निखार सकते हैं। योग शरीर की रोग- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। आइए जानते हैं योग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां और इनसे जुड़े नियम ।

4 mins

शादी के बाद न हो जाए यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होना आम बात है लेकिन शादी के बाद रोजाना सेक्स से ये समस्या ज्यादा होती है। ज्यादा बार सेक्स करते रहने से योनि और मूत्राशय में लगी रगड़ से भी ऐसा होता है। साथ ही सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करने से भी समस्या हो सकती है। समय रहते इसका इलाज ना करना जानलेवा बन सकते हैं। इसमें मूत्रनली के रास्ते संक्रमण फैलता है।

2 mins

अपने खानपान में प्रतिदिन शामिल करें प्रोटीन की मात्रा

एक स्वस्थ व्यक्ति को हर रोज अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर 0.8 ग्राम प्रोटीन के सेवन की जरूरत होती है, प्रत्येक ग्राम प्रोटीन से 4 किलो कैलोरी प्राप्त होती है, जिससे शरीर को ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है। इसलिए डाइटचार्ट में प्रोटीन की निश्चित मात्रा होनी चाहिए।

2 mins

सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

सर्दियों का मौसम जहां बहुत खुशनुमा होता है, वहीं सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार, थ्रोट इन्फेक्शन आदि समस्याएं इस मौसम में आम होती हैं। आइए जानते हैं कि सर्दियों में होनी वाली परेशानियों से आप किस तरह बच सकते हैं-

5 mins

शरीर में चींटी काटने जैसा महसूस हो तो क्या करना चाहिए

कई बार आलती-पालती में बैठने से पैरों में चींटी काटने जैसा महसूस होने लगता है, ऐसी झनझनाहट तब भी होती है जब आप एक अवस्था में घंटों तक सोये रहते हैं। मगर कुछ लोगों को इस तरह की दिक्कत किसी गंभीर बीमारी में ही होती है।

4 mins

इन 10 आसान एक्सरसाइज से बुजुर्गों के जोड़ों का दर्द होगा गायब

मौसम बदल रहा है और थोड़े ही दिनों में ठीक-ठाक ठंड शुरू हो जाएगी। इन दिनों बच्चों और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा दिक्कत होती है, ऐसे में आपका फर्ज बनता है कि आप अपने घर के बुजुर्गों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें।

4 mins

खुशहाल भविष्य के लिए प्री-मैरिटल टेस्ट है जरूरी

जिंदगी के अहम मोड़ पर दो अंजान लोग एक नए रिश्ते में बंधने और जीवन भर साथ निभाने की ऐसी ही एक परंपरा है- विवाह। सदियों से शादी दो दिलो का मेल और सात जन्मों का पवित्र बंधन माना जाता रहा है। समय के बदलाव के साथ इस परंपरा में भी काफी कुछ बदला है।

5 mins

माहवारी में योगा करें या नहीं?

माहवारी एक ऐसा दौर होता है, जब महिलाएं मानसिक तौर पर भी बहुत डाउन होती हैं। उन्हें योगा के दौरान और ज्यादा मानसिक दबाव का सामना भी करना पड़ सकता है। इसलिए कुछ खास योगा आसन ही करने की सलाह दी जाती है।

2 mins

सेहतमंद रहे रिश्ता

शादी के बंधन में बंधने से पहले जोड़ा यदि जन्मकुंडली की जांच के साथ-साथ स्वास्थ्य कुंडली की जांच कर ले तो उनका रिश्ता अटूट होने के साथ सेहतमंद भी बना रहेगा।

3 mins

क्यों जरूरी है ‘मी टाइम’

छोटी सी जिंदगी और जिम्मेदारियों का बोझ ... गृहणी, पत्नी, मां, बहु और सहकर्मी के रूप में महिलाओं की जिंदगी ऐसे भागती है कि अपनी खुद की मर्जी, ख्याल और चाहतों की रेल कहीं पीछे छूट जाती है। ऐसे में फुर्सत के दो पल के आस में जिंदगी बोझिल बन जाए, इससे पहले खुद को वक्त देना सीख लें।

4 mins

आखिर क्यों किया जाता है कन्यादान

कन्यादान एक पिता और पुत्री के बीच का एक भावनात्मक रस्म है। इस रस्म को निभाते हुए पिता और पुत्री पर क्या बीतती है ये कोई उनके दिल से पूछे। इस एक रस्म से पुत्री हमेशा के लिए पराई हो जाती है।

3 mins

तुलसी विवाह

भगवान विष्णु के स्वरूप शालिग्राम और माता तुलसी के मिलन का पर्व 'तुलसी विवाह' यानी हिन्दू पंचांग के अनुसार कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष की एकादशी तिथि को मनाया जाता है। इस दिन तुलसी पूजा और तुलसी विवाह करने का बड़ा ही महत्त्व है।

4 mins

मंदिरों में सिमटा रहस्य

हमारे आस-पास बहुत सी जगहें व मंदिर ऐसे हैं जो अपने अंदर बहुत से रहस्यों को समेटे हुए हैं, जिनको समझ पाना सामान्य मनुष्य या फिर विज्ञान के लिए सम्भव नहीं है। ऐसे ही कुछ मंदिर हैं जो आस्था के साथ-साथ आकर्षण का भी केंद्र हैं।

5 mins

गुरु नानक एवं उनसे जुड़े ऐतिहासिक गुरुद्वारा साहिब

गुरु नानक सिख धर्म के प्रथम गुरु थे। उनका कहना था कि ईश्वर एक है और हम सब उसकी संतान हैं। जानें इस लेख से उनसे जुड़े कुछ ऐतिहासिक गुरुद्वारा साहिब, जहां दिखती है असीम भक्ति व श्रद्धा।

3 mins

उह हंस अकेला जाई

गुरु नानक का जन्म 15 अप्रैल 1469 ई. में तलवंडी नामक स्थान में हुआ था। किंतु गुरु नानकदेव की जयंती कार्तिक पूर्णिमा को मनाई जाती है। इस दिन गुरुद्वारों में शब्द कीर्तन एवं गुरुवाणी का पाठ किया जाता है। इस बार गुरू नानक का 550वां प्रकाशोत्सव विश्व भर में मनाया जा रहा है।

1 mins

त्रिकुट पर्वत की गुफाओं में करें मां के दर्शन

असमर्थ को समर्थ करने वाली शक्ति को मां के नाम से जाना जाता है। भारतीय दर्शन प्रभु के निराकार रूप को ही शिव एवं शक्ति के साकार रूप में मानता है। शक्ति की पूजा परंपरा हमारे देश में युगों-युगों से चली आ रही है। मानव कल्पना से परे कि वह अदृश्य शक्ति, जिसे हम सदैव अपने आस-पास होने का एहसास करते हैं। ऐसी ही शक्ति वैष्णो देवी हैं। सिद्ध पीठ की मान्यता प्राप्त वैष्णो देवी तीर्थ महासरस्वती, महाकाली और महालक्ष्मी का प्रतीक माना जाता है।

2 mins

देश का भविष्य हैं बच्चेः पंडित नेहरू

14 नवंबर को बाल दिवस मनाया जाए या फिर नेहरू जयंती, दोनों ही एक दूसरे के पर्याय बन चुके हैं। भारत के प्रथम प्रधानमंत्री पंडित नेहरू को जितना प्रेम अपने राष्ट्र से था उतना ही राष्ट्र के भविष्य कहे जाने वाले नन्हे-मुन्ने बच्चों से भी था। डालते हैं एक नजर इस आलेख से।

3 mins

भैरव जी की महिमा अपरम्पार है

भैरों बाबा शक्ति का असीमित भंडार हैं जो भक्तों की रक्षार्थ हमेशा तत्पर रहते हैं। इनके प्रसिद्ध मंदिर कौन से और कहां है तथा क्या है उनकी विशेषता आइए जानते हैं इस लेख से।

5 mins

ऊर्जा से भरपूर है कपूर

घर में नकारात्मक ऊर्जा न रहे उसके लिए हम कई उपाये करते हैं, ऐसा ही एक उपाय है कपूर का प्रयोग। जो बहुत ही आसान व प्रभावी है। कपूर किस प्रकार नष्ट करता है नकारात्मक ऊर्जा को आइए विस्तारपूर्वक लेख से जानें।

4 mins

ध्यान की एक विधि नक्षत्र मेडिटेशन

पंडित अजय भाम्बी जी ने ध्यान की एक ऐसी खोजी है जिसका व्यवहारिक प्रयोग करके कोई भी व्यक्ति अपने भीतर की बंद ऊर्जा के स्रोत को जान सकता है। इसके द्वारा व्यक्ति आकाश से ऊर्जा लेकर न केवल अपनी समस्याओं का समाधान कर सकता है बल्कि मुक्ति भी प्राप्त कर सकता है।

4 mins

मानवता के महान उपासक गुरु नानक देव

सिखों के प्रथम गुरु नानक देव जी का रुझान बचपन से ही अध्यात्म की तरफ था। नानक जी ने समाज में व्याप्त कुरीतियों और रूढ़ियों को तोड़ा आइए नानक देव जी की आध्यात्मिक यात्रा को इस लेख से जानें।

6 mins

शिक्षा जगत में ज्योतिबा फुले का योगदान

भारतीय समाज में फैली कुरीतियों, नारी शिक्षा और पिछड़े वर्ग के उत्थान के लिए अपना संपूर्ण जीवन त्याग करने वाले ज्योतिबा फुले का संपूर्ण जीवन एक आदर्श है। उनकी जीवन यात्रा को आइए विस्तारपूर्वक इस लेख से जानें।

4 mins

ध्यान एक प्रक्रिया है

अभय की खोज हमारे जीवन की महत्त्वपूर्ण खोज है। हम अभय बनें, डरना छोड़ें। जिस व्यक्ति ने अभय का पाठ नहीं पढ़ा, उसका विचार सही नहीं होगा। उसका विचार भय से प्रभावित विचार होगा।

2 mins

तपस्या का अर्थ

तपस्या करने का अर्थ मात्र इतना ही है कि उन सभी चीजों को ना कहना सीखना जो तुम्हारे अंदर नैसर्गिक हैं।

2 mins

आनंद में रहना वास्तविक स्वर्ग है

गीता में भगवान श्री कृष्ण कहते हैं कि स्वर्ग के साम्राज्य को पाने के लिए वास्तव में मनुष्य को केवल कर्मों के फलों को त्यागने की आवश्यकता है। ईश्वर ने मनुष्य को इस जीवन में भूख और इच्छाओं के साथ ऐसी परिस्थितियों में भेजा है कि उसे कर्म करना ही पड़ेगा। कार्य के बिना मानव सभ्यता रोग, अकाल और अव्यवस्था का जंगल बन जाएगी। यदि संसार के सभी लोग अपनी भौतिक सभ्यता त्याग कर जंगलों में रहें, तो जंगलों को शहरों में बदलना पड़ेगा, अन्यथा वहां के निवासी स्वच्छता की कमी के कारण मर जाएंगे। दूसरी ओर भौतिक सभ्यता अपूर्णताओं और दुःखों से भरी पड़ी है। तो किस सम्भव उपाय का समर्थन किया गया?

2 mins

जप का महत्त्व

वास्तव में यदि उचित प्रकार से जप का अभ्यास किया जाये, तो वह ध्यान के अन्य सभी जल्दबाजी में किये गये तरीकों की तुलना में अधिक प्रभावकारी ढंग से मन में एकाग्रता ला सकता है। जप के द्वारा स्थिर हुआ मन उस तैयार भोजन के समान होता है जिसे कुछ ही क्षण में आग पर गरम करके खाने योग्य बनाया जा सकता है। जप के द्वारा एकाग्र मन को थोड़े समय का ध्यानाभ्यास ही साधक को ऊंचे से ऊंचे पद पर पहुंचा देता है।

2 mins

जीवन एक कोहिनूर है

संसारी और संन्यासी में यही फर्क है कि जो तन और धन की सुरक्षा में लगा है वह संसारी और जो मन और जीवन की सुरक्षा में लगा है वह संन्यासी।

3 mins

वास्तु दोष भी हो सकता है कैंसर का कारण

क्या आप जानते हैं कि जिन बड़ी बिमारियों के कारण हम इतना कष्ट झेलते हैं, दवाइयां खाते हैं तथा अपनी किस्मत को कोसते हैं उसका कारण वास्तु दोष भी हो सकता है ? जी हां कैंसर जैसे जटिल रोग का कारण काफी हद तक हमारे घर का वास्तु दोष भी हो सकता है, कैसे ? आइए जानते हैं इस लेख से।

3 mins

मंगल ग्रह और ज्योतिष

मगल सूर्य के बाद चौथा व सातवां बड़ा ग्रह माना जाता है इसकी सूर्य से लगभग दूरी 22 करोड़ 79 लाख किलोमीटर हैं। इस ग्रह का व्यास लगभग तकरीबन 6794 किलोमीटर है।

9 mins

सर्दियों में भी रखें वास्तु का ख्याल

सर्दी के इस मौसम में कुछ वास्तु उपाय करके आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं कौन से हैं वो उपाय आइए लेख के माध्यम से जानें?

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प्रकाशक: Diamond-Magazines-Pvt.-Ltd

वर्ग: Health

भाषा: Hindi

आवृत्ति: Monthly

Sadhna Path is a health and wellness magazine which also covers spirituality and ayurveda in collaboration with Sadhna Channel. Sadhna Path is an endeavour taken under the aegis of Diamond magazines, to make discerning and callous people stop aping the West blindly and realise their country's worth. It is a monthly Hindi transformative magazine being published for the last eight years, covering religion, astrology, spirituality, vaastu and Feng Shui. It is a complete magazine for your mind, body and soul.