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इस अंक में

स्वास्थ्य जानिए 10 मिनट में कैसे पूरी करें 8 घंटे की नींद बढ़ती उम्र में सर्द-गर्म है जानलेवा जानिए क्यों रोजाना खाना चाहिए बादाम मोटापा कम करने वाले बेहतरीन टिप्स स्वास्थ्य के लिए जहर होते हैं फास्ट और जंक फूड पीरियड ज्यादा दिन तक आने के कारण बदलते मौसम में दिल को रखिए थाम कर हो सकती है दिक्कत.... जिम नहीं जा पा रहे तो फिट रहने के लिए घर में अपनायें तरीके बच्चा सेहतमंद होना चाहिए न कि गोल-मटोल 7 लेग एक्सरसाइज जिन्हें घर पर आसानी से कर सकती हैं सर्दियों में कुछ इस तरह रखें बुजुर्गों का ख्याल अच्छे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जानें हीलिंग टच थेरेपी के बारे में
धर्म-अध्यात्म क्या कहते हैं शिव के प्रतीक ? नाथों के नाथ भगवान शिव का मंदिर केदारनाथ मन्दिर विदेशों में भी होती है शिव की आराधना अकाल मृत्यु के भय से मुक्ति दिलाता है महाकालेश्वर दर्शन भारत की गरिमा का प्रतीक हिमालय मान आपका अपमान भोजन का क्या है एन्जिल थैरेपी ? भारत के गौरव को पुनर्प्रतिष्ठित करने वाले संत स्वामी विवेकानन्द
गुरुवाणी ध्यान परमात्मा से जोड़ता है अपनी कमियां भी देखें जीवन एक खेल है विधि-विधानों का नियामक कौन ? ध्यान के अनगिनत तरीके हैं कृष्ण के जीवन का महत्त्व मन का पुनर्समायोजन
ज्योतिष विभिन्न प्रकार की मालाएं व उनके लाभ जानिए चाय के कप सेअपना भविष्य वस्तुएं जो सुख-समृद्धि लाएं ज्योतिष से पाएं पिछले और अगले जन्म का ज्ञान

जानिए 10 मिनट में कैसे पूरी करें 8 घंटे की नींद

योग निद्रा यानी आध्यात्मिक नींद जो व्यक्ति की इंद्रियों पर काबू पाने का एक आसान रास्ता है। योग निद्रा से इधर-उधर भटक रहे मन को वश में किया जा सकता है और नींद की गुणवत्ता को भी बढ़ाया जा सकता है। इससे 7 से 8 घंटे की नींद को आप महज 10 मिनट में पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से

2 mins

बढ़ती उम्र में सर्द-गर्म है जानलेवा

मौसम में बदलाव आने से कई तरह की शारीरिक समस्या बढ़ जाती है। विशेषकर महिलाओं को इस समय स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ज्यादा होती हैं क्योंकि वे अपने बारे में कम सोचती हैं। इन सभी परेशानियों का एक ही निदान है कि आप कुछ बातों का ध्यान रखें

4 mins

जानिए क्यों रोजाना रवाना चाहिए बादाम

अकसर हम अपने बच्चों को यही सीख देते हैं कि रोजाना बादाम खाने से दिमाग तेज होता है, जबकि यह न केवल मस्तिष्क के लिए अपितु वेट लॉस, हार्ट हेल्थ, ब्लड प्रेशर आदि कई परेशानियों में लाभ पहुंचाता है। आइए जानते हैं बादाम के फायदे।

4 mins

मोटापा कम करने वाले बेहतरीन टिप्स

भागदौड़ भरी जिंदगी में अस्वस्थ जीवनशैली और जंक फूड एक बहुत बड़ा कारण है मोटापे की ओर बढ़ने का।

2 mins

स्वास्थ्य के लिए जहर होते हैं फास्ट और जंक फूड

बच्चे हों या व्यस्क, सभी फास्ट फूड और जंक फूड के दीवाने होते हैं। फिर ये इतने स्वादिष्ट होते हैं कि इन्हें देखते ही भूख लगने लगती है लेकिन हर रोज इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। यदि आपका मन भी इन चीजों को देखकर ललचाने लगता है तो ये लेख अवश्य पढ़ें।

3 mins

पीरियड ज्यादा दिन तक आने के कारण

अगर आपको पीरियड ज्यादा दिनों तक आते हैं तो निश्चित तौर पर यह कोई गंभीर समस्या हो सकती है। इसके लिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

4 mins

बदलते मौसम में दिल को रखिए थाम कर हो सकती है दिक्कत

अक्सर ठंड लगने से छाती में बहुत तेज दर्द होता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में ठंडी हवा के कारण लोग बाहर कम निकलते हैं जिसके कारण गतिविधि बाकी मौसम के मुकाबले कम होने लगती है। संभावित वजन बढ़ जाता है और दिल की सेहत खराब होने लगती है।

4 mins

जिम नहीं जा पा रहे तो फिट रहने के लिए घर में अपनायें तरीके

सेहतमंद रहने के लिए आजकल बड़ी संख्या में लोग जिम जाकर पसीना बहाते हैं। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो समय की कमी या बजट के कारण जिम नहीं जा पाते हैं। इसका सबसे सरल उपाय है कि घर पर ही आप कसरत कर सकते हैं।

3 mins

बच्चा सेहतमंद होना चाहिए न कि गोल-मटोल

अक्सर दूसरों के बच्चों को देखकर हर मां को यही लगता है कि उसका बच्चा तो काफी कमजोर है, दूसरों के बच्चे रवा-पीकर गोल-मटोल बने हुए हैं जबकि शिशु विशेषज्ञ मानते हैं कि बच्चा सेहतमंद होना चाहिए न कि मोटा।

2 mins

7 लेग एक्सरसाइज जिन्हें घर पर आसानी से कर सकती हैं

हम सभी ये जानते हैं कि एक्सरसाइज करने से शरीर नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं कि घर पर आप कौन सी लेग एक्सरसाइज कर सकती हैं।

2 mins

सर्दियों में कुछ इस तरह रखें बुजुर्गों का ख्याल

ठंड का मौसम बुजुर्गों की सेहत के लिए कई परेशानियां खड़ी कर देता है। इस उम्र में उनकी रोग-प्रतिरोधी क्षमता कमजोर हो चुकी होती है। कभी वायरल संक्रमण का खतरा होता है तो कभी हार्ट अटैक का डर। अगर हम कुछ बातों पर गौर करें तो हमारे बड़े- बुजुर्ग भी इस मौसम में सेहतमंद रह सकते हैं।

7 mins

अच्छे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जानें हीलिंग टच थेरेपी के बारे में

एलोपैथी, आयुर्वेद, होम्योपैथी के अलावा आजकल हीलिंग थेरेपी भी तेजी से लोकप्रिय होती जा रही है।

2 mins

क्या कहते हैं शिव के प्रतीक?

शिव भारतीय धर्म के मुख्य देवता हैं।

4 mins

नाथों के नाथ भगवान शिव का मंदिर- केदारनाथ मन्दिर

जून 2013 के दौरान भारत के उत्तराखण्ड और हिमाचल प्रदेश राज्यों में अचानक आई बाढ़ और भूस्खलन के कारण केदारनाथ सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र रहा।

10+ mins

विदेशों में भी होती है शिव की आराधना

देवों के देव महादेव को न केवल हमारे देश में पूजा जाता है अपितु विदेशों में भी बड़ी श्रद्धा से उनकी पूजा- अर्चना की जाती है। शिव भक्ति में डूबे देशों के बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़ें यह लेख

5 mins

अकाल मृत्यु के भय से मुक्ति दिलाता है महाकालेश्वर दर्शन

भगवान शिव के बारह ज्योतिर्लिंग हैं, जिनमें से एक है महाकालेश्वर ज्योतिर्लिंग। यहां का कण-कण महादेव की भक्ति से सराबोर है। आइये, इस बार हम आपको भक्ति से श्रृंगारित महाकालेश्वर ज्योतिर्लिंग की यात्रा पर ले चलते हैं।

5 mins

भारत की गरिमा का प्रतीक हिमालय

हिमालय धरती पर देवनगरी कही जाती है। क्योंकि हिमालय ने अपने अंदर अनेक अनकही कहानियां समेटी हुई है। वह इंसान के लिए पालक व प्रहरी दोनों ही है।

2 mins

मान आपका अपमान भोजन का

आजकल विवाह व अन्य समारोह में दिखावा करने का प्रचलन काफी बढ़ गया है। दिखावे की इस परंपरा में सबसे ज्यादा बर्बादी होती है खाने की। आइये जानते हैं कि किस प्रकार हम दिखावे व मेहमाननवाजी के चक्कर में कितनी ज्यादा मात्रा अन्न की बर्बादी कर रहे हैं।

4 mins

क्या है एन्जिल थैरेपी?

विश्व भर में मनुष्य की सुख-समृद्धि एवं भलाई के लिए कई पद्धतियां हैं जिनका उपयोग हम नहीं कर पाते क्योंकि हम उस पद्धति से अपरिचित होते हैं। एन्जिल थैरेपी उन्हीं में से एक पद्धति का नाम है जिसका चलन आज कल खूब जोरों पर है। क्या है यह थैरेपी? जानिए इस लेख से।

7 mins

भारत के गौरव को पुनर्प्रतिष्ठित करने वाले संत स्वामी विवेकानन्द

स्वामी विवेकानंद की प्रतिभा सर्वोत्तोन्मुखी थी।

3 mins

ध्यान परमात्मा से जोड़ता है

आध्यात्मिक मार्ग से हमें प्रसन्नता एवं खुशी मिलनी चाहिए, पर आध्यात्मिक रास्ते की अनेक अवस्थाएं हैं।

2 mins

अपनी कमियां भी देखें

अहिंसक जीवनशैली ऐसी सुख देने वाली, शांति देने वाली जीवनशैली है, जिसमें आदमी दूसरे को बाद में देखता है, पहले अपने आप को देखता है।

2 mins

जीवन एक खेल है

अहंकार बहुत कटु और कठोर है।

2 mins

ध्यान के अनगिनत तरीके हैं

क्रिया रूप से कौन? जिसमें हमने मन से कुछ किया, मन में एक संकल्प जगाया तो मन में एक वृत्ति उठी कि ये करना है।

2 mins

विधि-विधानों का नियामक कौन?

अक्सर मुझसे पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है- 'ईश्वर का अस्तित्व है या नहीं ?'

2 mins

कृष्ण के जीवन का महत्त्व

गीता में भगवान श्री कृष्ण कहते हैं कि स्वर्ग के साम्राज्य को पाने के लिए वास्तव में मनुष्य को केवल कर्मों के फलों को त्यागने की आवश्यकता है।

2 mins

मन का पुनर्समायोजन

विचारपूर्वक की गई शारीरिक अनैतिकता तथा विषय भोग हमारी शक्ति का उतना हास नहीं करते जितना मानसिक अनैतिकता और विषयों का चिंतन करता है।

3 mins

विभिन्न प्रकार की मालाएं व उनके लाभ

धार्मिक कार्यों में प्रयुक्त होने वाली मालाओं का केवल धर्म की दृष्टि से ही महत्त्व नहीं है बल्कि इनसे कई कार्यों की सिद्धि व स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त किए जा सकते हैं।

2 mins

जानिए चाय के कप से अपना भविष्य

प्रायः आप रोजाना चाय पीते हैं। दिन में कई बार चाय पीते हैं। कभी अकेले तो कभी किसी मित्र के साथ, घर में पत्नी के साथ या मेहमानों के साथ गपशप करते हुए। लेकिन क्या कभी आपने सोचा कि इस चाय के कप द्वारा आप अपने भविष्य के बारे में भी संकेत प्राप्त कर सकते हैं ? जी हां, ऐसा हो सकता है। यह संभव है। इसी विश्लेषण के बारे में जानिए इस लेख में।

7 mins

वस्तुएं जो सुख-समृद्धि लाएं

हमारे यहां कई ऐसी वस्तुएं प्रचलित हैं, जिनका प्रयोग घर में सुख-समृद्धि बढ़ाने के लिए किया जाता है। इन वस्तुओं के प्रयोग से आप कई समस्याओं का भी निवारण कर सकते हैं। आइये, जानते हैं कुछ ऐसी ही उपयोगी वस्तुओं के बारे में।

3 mins

ज्योतिष से पाएं पिछले और अगले जन्म का ज्ञान

पुनर्जन्म के बारे में भारतीय ज्योतिष ग्रंथ हमारा समुचित मार्गदर्शन करते हैं।

4 mins

हर रंग का है एक प्रसंग

क्या आप जानते हैं कि कुछ रंगों को पहनने पर आप सुखद, आराम देह, तनाव-मुक्त या चिंता क्यों अनुभव करते हैं? क्योंकि रंगों में इतनी ऊर्जा होती है जिससे हमारे स्वभाव पर भी असर पड़ता है। जो रंग हम पहनते हैं उसका प्रभाव हमारे रोमानी जीवन पर भी पड़ता है।

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Sadhana Path Description:

प्रकाशक: Diamond-Magazines-Pvt.-Ltd

वर्ग: Health

भाषा: Hindi

आवृत्ति: Monthly

Sadhna Path is a health and wellness magazine which also covers spirituality and ayurveda in collaboration with Sadhna Channel. Sadhna Path is an endeavour taken under the aegis of Diamond magazines, to make discerning and callous people stop aping the West blindly and realise their country's worth. It is a monthly Hindi transformative magazine being published for the last eight years, covering religion, astrology, spirituality, vaastu and Feng Shui. It is a complete magazine for your mind, body and soul.