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इस अंक में

स्वास्थ्य जानिए कंधों के कसाव के लिए 6 बेस्ट एक्सरसाइज दोपहर की एक छोटी-सी झपकी रखती है सेहतमंद बच्चे को सेहतमंद रखने लिए जरूरी है गट बैक्टरिया कान के दर्द में बड़े काम आएंगे दादी मां के नुस्खे सुबह खाली पेट चाय नहीं, पिएं ये 6 ड्रिंक्स फल और सब्जियां खाकर 4 हफ्ते में कम करें अपना वजन हाई बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन मां बनने में आ रही है दिक्कत तो खाएं ये पौष्टिक आहार सेहत के साथ लें स्वाद का लुत्फ पेट की सेहत को सुधारें इन टिप्स से
विभिन्न
परिवार के बच्चे को गोद लेने से पहले जान लें ये जरूरी बातें बचपन में ही दें बच्चों को नैतिक शिक्षा
धर्म-अध्यात्म
अद्वैत के प्रणेता जगद्गुरु शंकराचार्य मां तुझे प्रणाम सुगठित राष्ट्र की नींव है मातृत्व बौद्ध धर्म के प्रवर्तक गौतम बुद्ध पाकिस्तान में स्थित प्रमुख हिन्दू मंदिर महान विचारक गुरजिएफ भक्ति की श्रेष्ठता का पर्व है हनुमान जयंती मां के जीवन में कोई इतवार नहीं होता 'चौसठ तीर्थों का महातीर्थ - ''तिरुपति',
गुरुवाणी
बबूल और नीम के फर्क को जानिए.. त्याग का महत्त्व सर्वोत्तम सुरक्षा है ज्ञान सफलता के सूत्र संदेह की ज्योति
ज्योतिष-वास्तु
फेंगशुई से संवारे अपना कॅरियर वास्तुशास्त्र से रोगों का निराकरण भ्रमित न हों कालसर्प योग से कैसे हो घर का पूजा घर?

जानिए कंधों के कसाव के लिए 6 बेस्ट एक्सरसाइज

कंधों को खूबसूरत बनाने के लिए जरूरी है नियमित रूप से कसरत करना क्योंकि मजबूत कंधे आपके शरीर को एक अच्छी शेप देते हैं जिससे आप पहले से ज्यादा आत्मविश्वासी नजर आते हैं। चलिए जानते हैं कंधों को कसाव और मजबूत देने वाली 6 सरल एक्सरसाइज।

2 mins

दोपहर की एक छोटी-सी झपकी रखती है सेहतमंद

अक्सर दोपहर का भोजन करने के उपरांत गहरी नींद आती है, यदि इस समय आप कुछ देर विश्राम करते हैं तो निश्चित तौर पर आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। ध्यान रहे कि नींद केवल 30 से 45 मिनट तक की होनी चाहिए, अन्यथा आपको रात में नींद नहीं आएगी!

4 mins

बच्चे को सेहतमंद रखने लिए जरूरी है गट बैक्टरिया

गट हेल्थ का अच्छा होना हर उम्र के लोगों, खासकर बच्चों के लिए बहुत जरूरी है। बढ़ती उम्र में हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है ताकि उनका समुचित विकास हो सके, यदि अगर उनकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो वे संक्रमण और अन्य बीमारियों से बच पाएंगे।

5 mins

कान के दर्द में बड़े काम आएंगे दादी मां के नुस्खे

कई बार कान में काफी तेज दर्द या खुजली महसूस होती है, जिसके लिए डॉक्टर एंटी बायोटिक खाने की सलाह देते हैं।

2 mins

सुबह खाली पेट चाय नहीं, पिएं ये 6 ड्रिंक्स

सुबह आप खाली पेट किस चीज का सेवन करते हैं, इसका एक बड़ा प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है। अधिकतर घरों में लोग सुबह-सुबह चाय की चुस्कियां लेना पसंद करते हैं। हालांकि, इसे कई मायनों में सही नहीं माना जाता है।

3 mins

फल और सब्जियां खाकर 4 हफ्ते में कम करें अपना वजन

अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए जिम जाते हैं और डाइट पर काफी खर्च करते हैं। मगर आप चाहें तो थोड़ी सी कसरत और खूब सारी मौसमी सब्जियां खाकर भी खुद को फिट और तरोताजा रख सकती हैं। आइए जानते हैं कि वो मौसमी सब्जियां कौन सी हैं

4 mins

बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन

योग हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तनाव को भी दूर करता है। ये योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर साबित होंगे।

3 mins

मां बनने में आ रही है दिक्कत तो खाएं ये पौष्टिक आहार

मां बनना किसी भी महिला के लिए सबसे ज्यादा खुशी लेकर आता है, लेकिन आज के मॉडर्न लाइफ में कई कपल्स ऐसे हैं जो इस खुशी से अछूते हैं। लेकिन ये चिंता की बात नहीं, आप अपने लाइफस्टाइल में मामूली बदलाव करके माता-पिता बनने का सुख पा सकते हैं। क्या आपको पता है अंडा भी इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

4 mins

सेहत के साथ लें स्वाद का लुत्फ

अच्छे खाने का शौकीन भला कौन नहीं होता है। खाना अगर स्वाद के साथ सेहतमंद भी हो तो बात ही क्या है। सवाल ये उठता है कि अपनी पसंदीदा खाद्य सामग्रियों का सेवन करके फिट कैसे रहा जाए?

3 mins

पेट की सेहत को सुधारें इन टिप्स से

कहते हैं कि एक अच्छी हेल्थ की चाबी हमेशा पेट से होकर गुजरती है। अगर हमारा पेट सही रहेगा तो हमारी हेल्थ भी दुरुस्त रहेगी। देखा जाए तो पेट में सबसे ज्यादा जिसका ख्याल रखना होता है वो हैं आंतें। जी हां, आंतें ही तो हैं, जो कभी बीमार नहीं पड़नी चाहिए। शोध की मानें तो आंतों के जो रोगाणु होते हैं वो वसा को जमा करने के सिस्टम को काफी प्रभावित करते हैं, जिनकी वजह से हमें भूख लगती है।

2 mins

परिवार के बच्चे को गोद लेने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

भारत में बच्चा गोद लेना एक लंबी प्रक्रिया है, ऐसे में कई बार इच्छुक दंपती अपने परिवार या रिश्तेदार के बच्चे को गोद लेने का विचार बना लेते हैं। किसी रिश्तेदार के बच्चे को गोद लेने में थोड़ा कम समय जरूर लगता है लेकिन इसके लिए आपको कई औपचारिकताएं पूरी करनी होती हैं।

5 mins

बचपन में ही दें बच्चों को नैतिक शिक्षा

शिशु आगे चलकर कैसा होगा, ये तो किसी माता-पिता को पता नहीं होता, लेकिन बच्चे को शुरुआती दिनों से ही अच्छी सीख देने के साथ ही नैतिकता का पाठ पढ़ाएं। बच्चों को बताएं कि नैतिक शिक्षा के जरिए वह जिंदगी में बड़े कामयाब इंसान बन सकते हैं।

4 mins

अद्वैतवाद के प्रणेता जगदुरु शंकराचार्य

भारतीय परंपरा को एक सूत्र में बांधने का श्रेय जगद्गुरू शंकराचार्य को जाता है। सनातन धर्म को फिर से स्थापित करने के लिए शंकराचार्य भारत में चार मठों की स्थापना की।

4 mins

मां तुझे प्रणाम

'मां' केवल जन्मदात्री नहीं है बल्कि 'मां' निर्मात्री भी है। मां का ओहदा सभी धर्मों में सबसे ऊपर माना गया है। 'मां' वो है जिसके आगे देवता भी सिर झुकाते हैं। 'मां' वो है जिसके ममता के आंचल में सारा संसार समा सकता है। प्रस्तुत है मां महत्त्व को उजागर करता यह लेख।

6 mins

सुगठित राष्ट्र की नींव है मातृत्व

मातृत्व एक आद्वितीय अनुभूति है जिसका शब्दों में वर्णन नहीं किया जा सकता, यह तो सिर्फ महसूस किया जा सकता है। सृष्टि रचयिता ब्रह्मा एक पुरुष हैं, जब उन्होंने आत्ममंथन किया होगा तब जाकर सृजन का उत्तरदायित्व नारी पर सौंपा होगा।

5 mins

पाकिस्तान में स्थित प्रमुख हिन्दू मंदिर

पाकिस्तान के विषय में कई तरह के कयास हमारे देश में लगाए जाते हैं तथा कई तरह के प्रश्न भी हम सभी के मन में उठते हैं। अक्सर मन में उठने वाला एक ऐसा ही प्रश्न है कि क्या पाकिस्तान में कोई हिन्दू मंदिर अब भी है? हम सभी के मन में उठने वाले इस प्रश्न का उत्तर है रीमा अब्बासी की पुस्तक 'हिस्टोरिक टेम्पल्स इन पाकिस्तान अकॉल टू कॉन्शन्स', जिसमें पाकिस्तान के प्रमुख ऐतिहासिक मंदिरों की झलक चित्रों सहित प्रस्तुत की गई है। पाकिस्तान में स्थित प्रमुख हिन्दू मंदिरों के बारे में जानने के लिए पढ़ें यह लेख।

3 mins

भक्ति की श्रेष्ठता का पर्व है हनुमान जयंती

हनुमान जयंती हालांकि भक्ति की महानता का त्योहार है। हनुमान भक्तों के आदर्श हैं। एक ऐसे भक्त जिन्होंने असुरता खत्म करने के लिए खुद को भगवान के कार्य में समग्र रूप से समर्पित कर दिया।

2 mins

चौंसठ तीर्थों का महातीर्थ-'तिरुपति'

भारत के प्रमुख तीर्थ स्थलों में से एक है तिरुपति मंदिर। भक्तों की आस्था है कि यहां दर्शन करने से उनकी हर मनोकामना की पूर्ति हो जाती है। इसीलिए इस लेख के माध्यम से हम आपको ले जा रहे हैं तिरुपति मंदिर की यात्रा पर।

6 mins

संदेह की ज्योति

जैसे व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है, वैसे ही समाज भी बूढ़े हो जाते हैं। और जैसे एक व्यक्ति मरता है, वैसे समाज और संस्कृतियां भी मरती हैं, लेकिन कोई व्यक्ति न बूढ़े होने से इनकार कर सकता है और न मरने से। लेकिन कोई समाज, कोई संस्कृति, कोई सभ्यता चाहे तो बूढ़े होने और मरने से इनकार कर सकता है। लेकिन जो समाज मरने से इनकार कर देगा, उसका नया जीवन पैदा होना बंद हो जाता है।

5 mins

वास्तुशास्त्र से रोगों का निराकरण

वास्तु समाधान द्वारा न केवल घर की सुख-समृद्धि में वृद्धि की जा सकती है अपितु इसके द्वारा कई रोगों से बचाव भी संभव है। कैसे करें वास्तु सुधार द्वारा रोगों से बचाव ? जानने के लिए पढ़ें यह लेख ।

6 mins

कैसे हो घर का पूजा घर?

'भगवान' शब्द एक ऐसा शब्द है जिसका उच्चारण ही हमें सुखद अनुभूति देता है। घर छोटा हो या बड़ा धर्म कोई भी हो हिन्दू, मुस्लिम, सिख, ईसाई प्रायः सभी धर्मों के लोगों में घरों में एक स्थान होता है घर का ये कोना पवित्रता से इतना अधिक भरा होता है कि जैसे ईश्वर ही स्वंय वहां विराजमान होते हैं। अतः ऐसे स्थान का चुनाव करते समय विशेष सजगता व सावधानी की जरूरत होती है, क्योंकि पूजा घर से हम सीधे ईश्वर से जुड़ते हैं उनका आर्शीवाद पाते हैं उनकी पूजा करके अपने कष्टों को कम करने का प्रयास करते हैं।

3 mins

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Sadhana Path Description:

प्रकाशक: Diamond-Magazines-Pvt.-Ltd

वर्ग: Health

भाषा: Hindi

आवृत्ति: Monthly

Sadhna Path is a health and wellness magazine which also covers spirituality and ayurveda in collaboration with Sadhna Channel. Sadhna Path is an endeavour taken under the aegis of Diamond magazines, to make discerning and callous people stop aping the West blindly and realise their country's worth. It is a monthly Hindi transformative magazine being published for the last eight years, covering religion, astrology, spirituality, vaastu and Feng Shui. It is a complete magazine for your mind, body and soul.