Acoge la ecuanimidad

Una práctica para establecer límites y hallar el equilibrio

Yoga consciente

POR DENIS CRIADO

Estuvimos en...

Como os decíamos en la edición anterior, el mes de octubre comenzó con mucho y muy buen Yoga. Los días 1 y 2 del mes asistimos a la V edición del Global Yoga Congress organizado en Barcelona por los centros Yoga One.

7 posturas para la cadera

Cuando esta articulación se mueve como debe, mejoran tanto tu práctica como tu motricidad. Descubre cómo lograr todos sus beneficios.

12 formas de usar bloques que seguramente nunca has probado

¿La grandeza de los bloques? No solo los ves en clase, sino que te llevan más allá de dónde te veías capaz de llegar.

SOLEDAD ¿UN CAMINO HACIA LA FRUSTRACIÓN O HACIA EL CRECIMIENTO PERSONAL?

¿Te sientes sola? Parece una pregunta trivial, pero esconde un profundo significado para los que son conscientes de su soledad. En un mundo donde creemos que controlamos nuestras vidas, una pandemia ha mostrado que la soledad existe, y que es necesario desarrollar estrategias para gestionar la incertidumbre. El Yoga puede ser una de ellas.

Es hora de fijarse en los tres doshas...

Cuando todo parece que está en desequilibrio.

Estírate para PERDER EL MIEDO

A menudo, la mejor forma de conquistar la incertidumbre es abrir las alas –tanto en sentido figurado como en el literal–.

Empecé a vivir el Yoga al dejar de enseñarlo

Cómo alejarme de la práctica fue lo que realmente me acercó a ella.

Hogar dulce hogar PRACTICA EN CASA

La próxima vez que te cueste un horror hacer Yoga en casa, después de dar tantas clases, piensa en estos tres motivos para sacar la esterilla.

Obstáculos y experiencias EN LA MEDITACIÓN SEGÚN SWAMI SIVANANDA

¿Por qué hablar demasiado es un obstáculo para la meditación? ¿Qué emociones presentan dificultades? ¿Tiene todo el mundo las mismas experiencias? ¿Qué significa si escuchas sonidos internos o ves luces cuando meditas?... Todas estas preguntas y muchas más tienen respuestas. En estos meses que nos quedan para finalizar el año lo vamos a explicar. Saber cómo afrontar los obstáculos y las experiencias de la meditación es posible según Swami Sivananda.

Gopala Acercando el Yoga al Poder Judicial

Quizá un signo de madurez espiritual sea la capacidad de «vivir el Yoga» en aquellos ámbitos de nuestra vida que parecen no ser los más propicios o receptivos. Por ejemplo, en un ambiente profesional competitivo. Hoy hablamos con alguien que lleva años compartiendo las enseñanzas tradicionales yóguicas de sus maestros en el exigente entorno del mundo jurídico.

El poder del SONIDO

LOS MÚSICOS SAGRADOS Y LOS TERAPEUTAS DEL SONIDO.  CREEN QUE PODEMOS APROVECHAR EL SONIDO. EN BENEFICIO DE NUESTRO BIENESTAR DESCUBRE CÓMO ACCEDER A

El poder purificador del calor

Practicar tapas demuestra que el esfuerzo genera energía.

Cómo ser buena profesional, yogui y estar embarazada sin morir en el intento

Quién me iba a decir que escribiría este artículo estando embarazada de 7 meses. Además de ser profesora especializada en Yoga pre y postnatal, mi propia experiencia está siendo la mayor de las escuelas, y hablo en primera persona cuando digo que si te has quedado embarazada, ahora más que nunca, ¡tienes que moverte!

Convierte tu rutina de autocuidado en todo un ritual

La práctica del autocuidado -de mente, cuerpo y espíritu- es ahora más importante que nunca, afirma Vivianne García-Tunon de The Well at Mayflower Inn, un spa holístico e integral y retiro de bienestar en Washington, Connecticut. Expertos en tratamientos restauradores basados en las tradiciones curativas tanto orientales como occidentales, García-Tunon sugiere que, para convertir tu rutina diaria en casa en un ritual más terapéutico, te fijes un propósito y hagas 10 respiraciones abdominales antes de empezar.

Yoga después de los 60 CÓMO ACOMPAÑAR AL ADULTO MAYOR EN SU PRÁCTICA DE YOGA

La formación especializada de profesores de Yoga para adultos mayores cada día es más demandada en los centros de Yoga. Para que los adultos mayores accedan a las clases es necesario adaptar la práctica sin perder la esencia del Yoga, para que sea accesible y segura. Es un reto de los nuevos tiempos.

Yoga De Dentro A Fuera

El Yoga Somático se está poniendo de moda a medida que la gente recurre a prácticas más conscientes y contemplativas. Te mostramos cómo puede ayudarte a sentirte más empoderada y mejor alineada emocionalmente.

Reiki EN REMOTO

¿Puede esta técnica de energía sanadora llegar a funcionar a distancia?

Saca a tus chakras de viaje

Cuando una noche de descanso o una sesión de Yoga no basta para hallar la renovación que necesitas, eso es porque tus centros energéticos se han descontrolado. Un viaje bien planeado podría ser el antídoto. Te damos ideas.

Más que un bol

Di adiós a las ensaladas verdes. El humus es una excelente y rápida base versátil y repleta de proteína. Descubre tu nuevo comodín para las comidas.

MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL

Dicen que vivimos varias vidas en una. Yo lo constato porque llevo ya varias vidas… y varias muertes en la misma vida. Aunque todas, desde la perspectiva emocional.

ESTUVIMOS EN… MYND Fullness Week

Una semana dedicada al descanso bajo el sol de la amable isla de Tenerife con una oferta de Yoga y autocuidado para recargar las pilas de cara a la nueva temporada.

Danza yoga integral - La danza de los cinco elementos

Desde nuestro nacimiento, todos los seres huma-nos poseemos la capacidad de expresarnos a través de nuestro cuerpo; es algo que pertenece a nuestra naturaleza. Podríamos decir que la expresión corporal engloba cualquier tipo de movimiento que utiliza el cuerpo como instrumento para transmitir ideas, emociones y sensaciones.

Yoga en el embarazo - Respiración y perineo

Aprendemos cómo una clase de Yoga diseñada para el embarazo puede ayudar a reconocer el funcionamiento biomecánico del periné y el transverso del abdomen para mejorar postura y respiración, preparando el cuerpo para el parto.

Cómo el ayuno de dopamina me ayudó a apreciar el presente

«El ayuno de dopamina es una práctica para evitar conductas compulsivas, como la dependencia de las redes sociales, el exceso de sexo la ingesta de algunos alimentos y el consumo de alcohol»

Meditación Tonglen para una relación afectiva con el mundo

Me convertí en un activista por la justicia social durante mi época universitaria en 1999. El modelo del activista por aquel entonces era el del mártir. Hablábamos a todas horas de los temas que nos apasionaban. Estábamos convencidos de que dedicaríamos nuestras vidas a aquellas causas. Y como los activistas estaban prestando la máxima atención a aquellas injusticias, nuestra cultura consistía en estar constantemente indignados. Estaba comprometido con la justicia social, pero sabía que no podía soportar el peso de tales expectativas; debía ser sostenible.

Gary Carter - Otra perspectiva de la anatomía

El próximo mes de julio nos trae a España, y más en concreto a Málaga y al Centro de Retiros Santillán, a un reconocido experto en tejido fascial. Gary Carter es uno de los colaboradores del proyecto FR:EIA, la primera plastinación en 3D de la fascia humana, inaugurada recientemente en la sede de Body Worlds en Berlín.

Corteja con tu dosha

¿El secreto para mejorar tu relación? Profundiza en el conocimiento de ti mismo o misma, y de tu pareja.

Invitar al sueño armonizando el corazón

Una buena noche de descanso es un placer (¡y una necesidad!) que no apreciamos plenamente hasta que el sueño se convierte en algo elusivo y escurridizo. Es durante el descanso nocturno que nuestros cuerpos y cerebros se restauran y nutren preparándonos para estar despiertos. ¿Puede el Yin Yoga, como práctica energética, ayudarnos a mantener ese necesario equilibrio entre el sueño y la vigilia?