DOMINA LA MENTE y controla tus pensamientos

YOGAŚ CITTA VRTTI NIRODHAH

Caminar conscientemente ¡es meditar!

«Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto» OSHO

Anantasana

Esta elevación de piernas en el suelo ayuda a centrarse y cultivar el equilibrio y la estabilidad, además de alargar los costados del cuerpo y estirar los isquiotibiales.

Variantes de Anantasana

POR ANN SWANSON

Variantes de Anantasana

POR ANN SWANSON

Anantasana

Esta elevación de piernas en el suelo ayuda a centrarse y cultivar el equilibrio y la estabilidad, además de alargar los costados del cuerpo y estirar los isquiotibiales.

Caminar conscientemente ¡es meditar!

«Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto» OSHO

MEDITACIÓN ESENCIAL

«Bastaría con dejarse ser con la mayor espontaneidad acogiendo el momento presente desde una profunda aceptación»

Menopausia y YOGA

Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Montse Cob, especialista en Yoga y Mujer nos guiará en este ciclo vital.

¿Qué dicen tus doshas sobre tu dharma?

El Ayurveda no solo sirve para explicar qué debemos equilibrar, sino mucho más.

Oil Pulling El enjuague bucal de aceite

El término en sánscrito es Gundusha y refiere a una técnica milenaria de la medicina tradicional ayurvédi-ca para desintoxicar el cuerpo, blanquear los dientes, aliviar migrañas e, incluso, para mejorar la digestión.

Menú probiótico

La kombucha, bebida milenaria de té fermentado, no solo es estupenda como refrigerio, también puedes usarla como un interesante ingrediente para enriquecer tus mejores recetas.

Yoga consciente

Denis Criado es formador en la Escuela Internacional de Yoga.

Nos gusta...

PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.

Practicar bien

Un mantra es una energía mística dentro de una estructura de sonido. Todo mantra encierra en sus vibraciones un determinado poder. Por medio de la concentración y repetición se libera su energía y esta toma forma. Así como la gravedad fue descubierta por Newton, los mantras fueron revelados a los antiguos maestros, codificados en las escrituras y transmitidos de maestro a discípulo.

Cuida tu columna

La columna vertebral se compone de una serie de partes complejas interconectadas que sustentan tus movimientos. Sigue estas pautas para su buena salud.

¿Estás atrapada en la rutina?

¿Qué diferencia hay entre llevar una vida estructurada y sentir como que todo se repite? Todo tiene que ver con el punto de vista.

Ayurveda para entrar con buen pie en el otoño

Los días se vuelven más fríos y el aire se va secando, lo cual indica que comienza la estación vata. Los tres doshas o tipos energéticos que todos portamos dentro en distintas cantidades –vata, pitta, y kapha– están también relacionados con las estaciones.

7 posturas para fortalecer los hombros

Practícalas para mejorar la postura y hacer inversiones más estables.

3 formas de aliviar la garganta irritada

Alivia el dolor, la irritación, el picor y la inflamación, sin medicamentos.

Bridget Woods Kramer EL FUEGO DEL YOGA EN LA COMUNIDAD

Una de las maravillas del final de la pandemia es el haber imbuido de un nuevo y más profundo significado a cosas que antes dábamos por hechas. Como el poder reunirnos en comunidad alrededor del fuego del Yoga». De estos cambios y otros nos habla Bridget Woods Kramer, una testigo destacada de la evolución del Yoga en Occidente durante las últimas tres décadas.

Lo de menos es la forma

“Action Hiro' Landazuri comparte su Smart Yoga, centrado en las sensaciones y esfuerzo muscular al final del asana.

EL FUTURO del Yoga

El Yoga lleva miles de años en evolución. Surgió como una práctica espiritual de mente y cuerpo, y hoy es una práctica de estilo de vida» que mueve millones en USA, donde nació esta revista y de donde copiamos tendencias. Qué será lo próximo? Profesores, futuristas y pensadores nos cuentan qué esperan de él para la década venidera y más allá.

Planifica el retiro de Yoga DE TUS SUEÑOS

Combinar tu pasión por el Yoga y los viajes es más fácil de lo que parece. Así es cómo se plantea y organiza un: escapada idílica.

REVITALIZATE respirando como un bebé

Practicar Yoga te permite utilizar la inteligencia natural del cuerpo para mejorar la respiración y revitalizar la totalidad de tu ser. Con este fin en mente, las páginas yin» de nuestra revista te acompañan hoy en una práctica para optimizar, tanto el uso de oxígeno a nivel celular, como la calidad y cantidad de tu energía vital o chi. Es tan fácil como volver a respirar como un bebé.

Una secuencia de 20 minutos para los DÍAS MÁS OCUPADOS

Sí, es posible hacer una práctica en casa completa en menos de una hora. Aquí te mostramos una.

Por la dicha de LA PRÁCTICA

Hacer Yoga sin el apego a las expectativas puede aportarte beneficios inesperados.

Cómo es el equilibrado de chakras

Yo no soy la típica a la que le van las cosas fantasmagóricas. Como periodista y redactora que soy, me he pasado toda la vida basándome en hechos y en la lógica

SHANTI Paz mental

Descubre cómo te pueden ayudar en tu práctica de Yoga los principios ael Ayurveda, no solo en cuanto a estilo de vida sino también gracias al uso de plantas que favorecen y refuerzan la salud, la vitalidad, la inmunidad y la calma interior.

MINDFULNESS

EN EL TRABAJO , Hablar de salud mental ya no es tabú, ya no se oculta, y esto es un paso importante para poder entrar en su correcta gestión ya que un trabajador que no tenga equilibrio en su faceta mental no va a poder trabajar de manera adecuada, ni dar su mejor versión en el trabajo ni relacionarse con su equipo. Aquí es donde Mindfulness aparece como una tabla de salvación para muchas organizaciones.