Durante mucho tiempo estuve convencida de que tenía que hacerlo todo por mi cuenta. En mis primeros años de práctica y enseñanza del Yoga estaba tan enferma por conseguirlo todo –la postura perfecta, tener las clases llenas, agotar las plazas de los retiros– que apenas pedía ayuda, ni siquiera cuando sentía que me ahogaba. Estaba tan asustada por fracasar que se activó la respuesta al miedo de mi sistema nervioso. O bien afrontaba el día como una excavadora, con la cabeza gacha y el cuerpo curvado hacia delante, o si no la mente se me bloqueaba a la primera de cambio y la confusión se apoderaba de mí.
Las posturas de equilibrio desencadenaban la misma reacción al miedo. Durante años, tuve tanto miedo de hacer Eka Pada Bakasana (Postura del Cuervo sobre una pierna), que en vez de estirarme hacia fuera echando el pecho adelante lo suficiente o alzando más la pierna trasera, bajaba la cabeza, curvaba el cuerpo hacia delante, e inevitablemente me caía al suelo.
Un día, un profesor me aguantó la pierna trasera en la postura. Con ese apoyo, volé. Comencé a usar soportes en el resto de la práctica para conseguir esa misma sensación de sentirme apoyada. Los resultados fueron considerables. Pude sentir lo que verdaderamente me estaba enseñando la práctica: al estirar los brazos hallé el apoyo que necesitaba. Este suele ser el caso en las posturas de equilibrio asimétricas, como Ardha Chandrasana (Postura de la Media Luna), en la cual estiras los brazos y piernas desde tu centro. La mayoría de las posturas de esta categoría son más fáciles de hacer si te estiras bien y no tímidamente.
This story is from the Yoga 127 Septiembre 2022 edition of YOGA JOURNAL SPAIN.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Yoga 127 Septiembre 2022 edition of YOGA JOURNAL SPAIN.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
VEDANTA en la vida diaria
En el año 2023 se han cumplido 50 años desde que el Centro de Yoga Sivananda Vedanta abrió sus puertas en Madrid. Los días 10 y 11 de febrero de 2024 lo celebraremos. Aquí te ofrecemos un adelanto
Cultivar la vida interior A TRAVÉS DEL YOGA
El viaje hacia dentro es, con seguridad, el mejor de todos los viajes. Por supuesto no está exento de dificultades y obstáculos; es un peregrinaje realizado en diferentes fases, pero a nadie defrauda y cada paso es un avance en la conquista de la libertad y la plenitud.
ArunJi - ECSTATIC DANCE AL SERVICIO DEL CUERPO Y LA ENERGÍA
¿Qué es el Ecstatic Dance y por qué se está volviendo cada vez más popular? En esta entrevista conversamos con ArunJi, pionero en España de esta forma de danza libre de origen hawaiano que favorece la expresión a través de la música y el movimiento.
Mitología Hindú MISTERIOS VELADOS A LA RAZÓN
Aquí nos asomamos al intrincado mundo de la mitología hindú de la mano de Irantzu Piquero, autora e ilustradora de India en el espejo, «un libro-mapa de ruta que nos invita a entrar en un caleidoscopio de diosas, dioses y demonios».
Comprendiendo TADASANA - ESTUDIOS EN BIOMECÁNICA (PARTE 2)
Apreciados practicantes y estudiosos del Yoga, en esta segunda parte, que es una continuación del artículo anterior sobre Tadasana, quisiera seguir exponiendo algunas ideas que serán de gran relevancia para la comprensión de vuestra propia práctica.
En femenino Línea de vida
Saca más partido al Yoga estableciendo una práctica propicia para cada etapa de tu vida.
Yoga en adultos mayores
La profesora o profesor de Yoga de adultos mayores acompaña a sus alumnos en el camino hacia el autoconocimiento y el autocuidado, que comienza en la esterilla y nutre la vida cotidiana. Es una noble misión guiarlos progresivamente hacia el esfuerzo coherente.
El Yoga de hoy - CÓMO MANTENER LA PRÁCTICA EN NUESTRAS AJETREADAS VIDAS
El Yoga que la sabiduría antigua nos ha legado sigue vigente en esencia, aunque las formas y las propuestas han cambiado enormemente. ¿Cómo integrar y mantener una práctica de Yoga? Me gustaría proponerte algunas pautas.
POSTURAS DE PIE
Cuando te pones de pie, soportas el peso en las únicas estructuras del cuerpo que han evolucionado específicamente para mantenerte erguido en una postura humana: sobre los pies. La arquitectura de los pies, junto con su musculatura, muestra la incomparable capacidad de la naturaleza para conciliar y neutralizar fuerzas opuestas.
VASTU SASTRA El arte de crear el hogar sagrado
Vāstu Śāstra, en sánscrito, es conocido como el antiguo arte y ciencia de la arquitectura védica y se remonta a miles de años en la antigua India. Es una disciplina que abarca una amplia gama de conocimientos sobre el diseño y la planificación de espacios sagrados y habitables.