Estírate para PERDER EL MIEDO

A menudo, la mejor forma de conquistar la incertidumbre es abrir las alas –tanto en sentido figurado como en el literal–.

- SARAH EZRIN

Durante mucho tiempo estuve convencida de que tenía que hacerlo todo por mi cuenta. En mis primeros años de práctica y enseñanza del Yoga estaba tan enferma por conseguirlo todo –la postura perfecta, tener las clases llenas, agotar las plazas de los retiros– que apenas pedía ayuda, ni siquiera cuando sentía que me ahogaba. Estaba tan asustada por fracasar que se activó la respuesta al miedo de mi sistema nervioso. O bien afrontaba el día como una excavadora, con la cabeza gacha y el cuerpo curvado hacia delante, o si no la mente se me bloqueaba a la primera de cambio y la confusión se apoderaba de mí.

Las posturas de equilibrio desencadenaban la misma reacción al miedo. Durante años, tuve tanto miedo de hacer Eka Pada Bakasana (Postura del Cuervo sobre una pierna), que en vez de estirarme hacia fuera echando el pecho adelante lo suficiente o alzando más la pierna trasera, bajaba la cabeza, curvaba el cuerpo hacia delante, e inevitablemente me caía al suelo.

Un día, un profesor me aguantó la pierna trasera en la postura. Con ese apoyo, volé. Comencé a usar soportes en el resto de la práctica para conseguir esa misma sensación de sentirme apoyada. Los resultados fueron considerables. Pude sentir lo que verdaderamente me estaba enseñando la práctica: al estirar los brazos hallé el apoyo que necesitaba. Este suele ser el caso en las posturas de equilibrio asimétricas, como Ardha Chandrasana (Postura de la Media Luna), en la cual estiras los brazos y piernas desde tu centro. La mayoría de las posturas de esta categoría son más fáciles de hacer si te estiras bien y no tímidamente.