A los 40, 50, 60... Los mejores ejercicios para cada edad

En ocasiones, no es tan importante el qué, sino el cómo. Ocurre en todos los ámbitos de la vida, también en la práctica deportiva. Hay infinidad de deportes, para todos los gustos y necesidades. Entre ellos, puedes escoger si lo que quieres es pasar un buen rato, competir, fortalecer alguna zona del cuerpo o tonificarlo. El entrenamiento a intervalos de intensidad alta (HIIT) es la opción para quienes buscan resultados significativos en poco tiempo.

John Travolta

El actor, que saltó a la fama por sus dotes de bailarín en 'Fiebre del sábado noche' y 'Grease', cumple 70 años.

PILAR NASARRE - 'Cada persona es única, pero todos estamos hechos de la misma materia humana'

La autora del éxito 'Tallado en nieve' regresa con 'La tribu de los locos', una novela en la que reflexiona sobre qué es una familia y por qué los secretos y las mentiras a veces se ocultan a lo largo de los años y hasta de los siglos.

IDEAS PARA RESOLVER LA FALTA DE ESPACIO

¿Tienes problemas de espacio en tu hogar? No te preocupes. Aquí te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a aprovechar al máximo cada centímetro de tu casa.

DESAYUNOS DELICIOSOS PARA EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA

Dulces, salados, elaborados o de preparación rápida. Todos los platos que encontrarás a continuación son diferentes entre sí, pero con una cosa muy importante en común: harán de tu mañana un momento especial. Nada mejor que comenzar la jornada con una alegría gastronómica, ya lo verás. ¡Prueba y disfruta!

¿REFORMAS EN CASA? CLAVES PARA REALIZARLAS CON ÉXITO

Si estás pensando en reformar tu vivienda, ten en cuenta que la reforma es una carrera de fondo donde tendrás que enfrentarte a baches inesperados. El resultado valdrá la pena, pero nada puede impedir cierto grado de estrés, así que te ofrecemos algunas claves para hacer todo el proceso más fácil.

FORTALECE ABDOMEN, GLÚTEOS Y PIERNAS CON ESTA RUTINA

Si es importante hacer deporte en cualquier etapa vital, esta importancia crece exponencialmente a medida que sumamos años. Además de cuidarse, hay que mantenerse fuerte, para evitar caídas y fracturas. Te contamos cómo te pueden ayudar las rutinas ‘full body’ y por qué centrarte en el tren inferior.

ACEITE, JAMÓN, FRUTAS, VERDURAS...TESOROS DE NUESTRA GASTRONOMIA

Nuestro país es rico y diverso en todos los ámbitos y el de la gastronomía no podía quedar al margen. Por ello, no es de extrañar que nuestra riqueza culinaria haya conquistado a paladares de todo el mundo. Y, aunque hay platos que han trascendido más allá de nuestras fronteras, también lo han hecho muchos ingredientes que, como materia prima, son auténticos tesoros. Te mostramos una pequeña selección.

SALMÓN UN PESCADO MUY BENEFICIOSO PARA TU SALUD

Se trata de uno de los pescados más valorados y recomendados. Sus propiedades nutricionales lo convierten en un tesoro y su apreciado sabor en un gusto para tu paladar. Repasamos todo lo que el salmón hace por tu salud.

RESOLVEMOS TUS DUDAS SOBRE LA OPERACIÓN DE CATARATAS

Más de 400.000 personas al año se operan de cataratas solo en nuestro país. Una cirugía que hoy en día es habitual, pero que logra salvar a muchas personas de la ceguera. A pesar de ser muy común, cuando llega el momento siempre surgen muchísimas dudas y hoy vamos a solucionar muchas de ellas.

VALERIA MAZZA - 'HAGA LO QUE HAGA SIEMPRE INTENTO TRANSMITIR LO QUE SIENTO'

La exmodelo argentina afronta un nuevo reto: 'Bailando con las estrellas', que emite Telecinco la noche de los sábados (a las 22:50 horas), donde varios famosos muestran sus habilidades en la pista de baile, bajo la atenta mirada del jurado.

Paula Vázquez

'Este programa me ha servido para engordar, lo pruebo prácticamente todo'

¿QUÉ ES EL HÍGADO GRASO?

Se trata de una patología muy común que ya afecta al 25 % de los españoles. Es conocida como 'la enfermedad silenciosa', ya que a menudo suele ser asintomática, pero puede provocar un daño irreversible si no se diagnostica a tiempo.

Dulceida SIN FRENOS NI LIMITES

Comenzó como bloguera de moda en 2009 y desde entonces Aida Domènech no ha dejado de crear y crecer como estrella de internet en nuestro país. Pero el título de 'influencer' se le queda corto y ahora también ha dado el salto al cine con 'La reina del convento'.

Penélope Cruz

La actriz española ha conquistado la meca del cine por su gran talento, belleza y estilo.

ADRIANA OZORES

'MIS PERSONAJES NO ME POSEEN PORQUE EN LA VIDA HAY MÁS COSAS QUE LA INTERPRETACIÓN'

RECETAS RIQUÍSIMAS QUE LEVANTAN EL BUEN HUMOR

Es posible que con las bajas temperaturas y la cuesta de los inicios de año (que no suele terminar en enero) sintamos el ánimo un tanto decaído. Afortunadamente, hay estrategias para capear el temporal y darle gusto al paladar es una de ellas. Esta selección de platos con sabores potentes, novedosos y reconfortantes es lo que necesitas para levantar la moral. ¡Disfruta y anímate!

CREA UN ESPACIO PARA COMER EN TU COCINA

Integrar una zona de comedor en la cocina, también llamado 'office' con un espacio limitado puede ser todo un desafío, pero con un diseño inteligente y mobiliario adecuado, puedes maximizar la funcionalidad sin sacrificar demasiado espacio.

LA RUTINA IDEAL PARA MANTENERTE EN FORMA DESDE CASA

Mantenerse en forma después de los 55 años no requiere un gimnasio de alta tecnología ni equipos costosos. Con un espacio simple y algunos elementos básicos, puedes realizar una rutina de ejercicios efectiva desde la comodidad de tu hogar. Descubre cómo.

RETINOL, EL ACTIVO ANTIEDAD QUE TU PIEL NECESITA

El retinol es uno de los activos más respaldados por una sólida base científica en cuanto a su eficacia antienvejecimiento en la piel. Te contamos todos sus secretos, desde cómo y cuándo usarlo, hasta los consejos expertos que necesitas para conseguir todos los beneficios de este ingrediente que transformará tu piel.

Especial San Valentín LAS ESCAPADAS MÁS ROMÁNTICAS

Para caer rendida ante la belleza de un entorno o reavivar la chispa de la pareja. Para conoceros mejor o para descubrir un nuevo lugar idílico. San Valentín convierte febrero en el mes del amor y puede volverse algo empalagoso, pero también nos regala la excusa perfecta para hacer la maleta y poner rumbo un lugar lejos de esa rutina que puede apagar incluso la llama más intensa.

¿TE FALTA MOTIVACIÓN? OCHO ESTRATEGIAS QUE TE AYUDARÁN A ENCONTRARLA

Cumplir años asegura una vida llena de experiencias, pero también puede ser que los desafíos hagan que la motivación se desvanezca en ciertos momentos. Sin embargo, es esencial mantener la motivación siempre. Te contamos estrategias prácticas para hacerlo.

CÓMO REGISTRAR A UN RECIÉN NACIDO

Cuando un bebé llega al mundo, uno de los trámites más importantes que deben hacer los padres es registrar su nacimiento. A continuación, te explicamos cómo llevarlo a cabo.

Samuel L.Jackson

El estadounidense es el actor más taquillero a nivel mundial de todos los tiempos, gracias a los personajes memorables que ha encarnado.

BINA DAIGELER "SENTÍ MUCHO RESPETO CUANDO ME DIJERON QUE HICIERA EL VESTUARIO DE LA SERIE 'CRISTÓBAL BALENCIAGA', ESPERO HABER ESTADO A LA ALTURA"

Entrevistamos a la diseñadora de vestuario de una de las series más esperadas del año, 'Cristóbal Balenciaga', de Disney+. El reto era vestir la vida y obra del gran maestro de la alta costura.

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE EN INVIERNO

Hay factores que hacen que cueste más estar motivada. Uno de ellos es el invierno y sus temperaturas frías. Sin embargo, aunque te parezca todo un desafío, que las temperaturas no sean un obstáculo para conseguir tus objetivos. Los beneficios de ejercitarte también estos meses son enormes.

CABELLO SANO Y BRILLANTE A PESAR DEL FRÍO

El frío, el viento o la lluvia son factores que contribuyen a que el pelo pierda la hidratación y se vuelva cada vez más frágil. Estos pasos son la clave para combatirlo.

APRENDE A CONCENTRARTE

Hoy en día, tenemos tantos estímulos a nuestro alrededor que concentrarse en el trabajo o en los estudios se convierte en una auténtica proeza. Aquí te damos algunas ideas que te ayudarán a conseguirlo.

TRUCOS DEFINITIVOS: PERDER PESO COMIENDO DE TODO

Se acabó el asociar perder kilos con pasar hambre y es que, regresar a tu peso ideal no tiene por qué ser una tortura. Siguiendo unas pautas claras y sencillas volverás a cerrar el botón del pantalón casi sin darte cuenta.

¿DÓNDE TE DUELE LA BARRIGA?

Dependiendo de la zona podrá deberse a una patología u otra. Por eso, es importante saber localizar el punto del que surge la molestia y así será más fácil dar con la causa y, por lo tanto, actuar en consecuencia.