OBJETIVO: TRANSFORMAR TU CUERPO
El poder de la actividad física para transformar nuestro bienestar y nuestro cuerpo es innegable. Mantener un estilo de vida activo reduce las posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular, y nivela los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. De igual manera, también disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas, como el cáncer o el alzhéimer, entre otras, así como los síntomas de trastornos de índole psicológica, como la depresión o la ansiedad. Junto a una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable incluye un descanso adecuado en cuanto a horas y a calidad del sueño, el cuidado del bienestar emocional, una buena hidratación, evitar los hábitos de consumo nocivos (alcohol, tabaco y otras sustancias) y gestionar el estrés para que no acabe pasando factura, además de la práctica de actividad física regular. Pero si lo que quieres, aparte de seguir un estilo de vida saludable que te haga sentir bien, es quemar grasa y, por tanto, esculpir la figura y perder peso, entonces debes valorar qué tipo de deporte practicas y con qué fin.
APUESTA POR LA INTENSIDAD
This story is from the Issue No. 1,946 edition of Mía..
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Shirley MacLaine
La actriz, leyenda viva del Hollywood clásico, cumple 90 años sin pensar en la jubilación.
DESCUBRE LA TÉCNICA DEL CONFITADO
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EL CUERPO TE PIDE CAMBIOS ADAPTA TU DIETA A LA MENOPAUSIA
Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en la salud ósea, el metabolismo y en sufrir un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Por ello, seguir un plan de nutrición adecuado es aún más importante que nunca.
¿QUÉ HARÍAS SI, EN UN FUTURO, ERES UNA PERSONA DEPENDIENTE?
Las personas mayores necesitan recursos y servicios que fomenten su independencia y apoyen a sus familias, que son, en muchas ocasiones, quienes asumen sus cuidados ante situaciones de dependencia. Desde el sector público, se ofrecen servicios de asistencia, pero también hay opciones privadas que complementan estas ayudas y permiten vivir esta etapa de la vida con mayor tranquilidad y menos preocupaciones.
Sara Khadem MAESTRA DE AJEDREZ
UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.
ESCÁPATE AL CORAZÓN DE PALENCIA
En el centro de la provincia palentina, el tiempo parece haberse detenido junto a sus iglesias románicas y sus casas palaciegas. Una paz que solo se ve interrumpida por el trasiego de los muchos peregrinos que cruzan la zona, Camino de Santiago. Una escapada perfecta para recargar las pilas y empaparse de arte e historia.
5P PAUTAS PARA MANTENER EL RUBIO BONITO
Lograr que el pelo se vea sano y brillante entre visitas al salón es el objetivo de toda la que se tiñe de rubio. Te ofrecemos los mejores consejos profesionales para mantener el rubio impecable y luminoso.
CALDO DE HUESOS RIQUÍSIMO Y MUY BENEFICIOSO
¡Por fin una moda en el mundo de la nutrición que está llena de beneficios y es un placer seguirla! Un caldo inspirado en Una receta clásica, cuya concentración en nutrientes como el colágeno nos ayuda a luchar contra el envejecimiento y a cuidar de nuestras articulaciones.
LAS FALDAS QUE TRIUNFAN ESTA PRIMAVERA (Y CÓMO LLEVARLAS)
Aún no ha llegado el verano y las faldas blancas ya se han consagrado como las protagonistas indiscutibles de los ‘looks’ de la temporada.
KIRA MIRÓ
\"MI PAPEL EN ‘PERVERSO' HA SIDO EL CONTRASTE QUE CUALQUIER ACTRIZ DESEA EN SU CARRERA❞