Health
YOGA JOURNAL SPAIN
El poder purificador del calor
Practicar tapas demuestra que el esfuerzo genera energía.
6 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Cómo ser buena profesional, yogui y estar embarazada sin morir en el intento
Quién me iba a decir que escribiría este artículo estando embarazada de 7 meses. Además de ser profesora especializada en Yoga pre y postnatal, mi propia experiencia está siendo la mayor de las escuelas, y hablo en primera persona cuando digo que si te has quedado embarazada, ahora más que nunca, ¡tienes que moverte!
8 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Convierte tu rutina de autocuidado en todo un ritual
La práctica del autocuidado -de mente, cuerpo y espíritu- es ahora más importante que nunca, afirma Vivianne García-Tunon de The Well at Mayflower Inn, un spa holístico e integral y retiro de bienestar en Washington, Connecticut. Expertos en tratamientos restauradores basados en las tradiciones curativas tanto orientales como occidentales, García-Tunon sugiere que, para convertir tu rutina diaria en casa en un ritual más terapéutico, te fijes un propósito y hagas 10 respiraciones abdominales antes de empezar.
2 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Yoga después de los 60 CÓMO ACOMPAÑAR AL ADULTO MAYOR EN SU PRÁCTICA DE YOGA
La formación especializada de profesores de Yoga para adultos mayores cada día es más demandada en los centros de Yoga. Para que los adultos mayores accedan a las clases es necesario adaptar la práctica sin perder la esencia del Yoga, para que sea accesible y segura. Es un reto de los nuevos tiempos.
9 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Yoga De Dentro A Fuera
El Yoga Somático se está poniendo de moda a medida que la gente recurre a prácticas más conscientes y contemplativas. Te mostramos cómo puede ayudarte a sentirte más empoderada y mejor alineada emocionalmente.
10+ min |
Yoga 126 Julio 2022
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Reiki EN REMOTO
¿Puede esta técnica de energía sanadora llegar a funcionar a distancia?
6 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Saca a tus chakras de viaje
Cuando una noche de descanso o una sesión de Yoga no basta para hallar la renovación que necesitas, eso es porque tus centros energéticos se han descontrolado. Un viaje bien planeado podría ser el antídoto. Te damos ideas.
10+ min |
Yoga 126 Julio 2022
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Más que un bol
Di adiós a las ensaladas verdes. El humus es una excelente y rápida base versátil y repleta de proteína. Descubre tu nuevo comodín para las comidas.
2 min |
Yoga 126 Julio 2022
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MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Dicen que vivimos varias vidas en una. Yo lo constato porque llevo ya varias vidas… y varias muertes en la misma vida. Aunque todas, desde la perspectiva emocional.
8 min |
Yoga 126 Julio 2022
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ESTUVIMOS EN… MYND Fullness Week
Una semana dedicada al descanso bajo el sol de la amable isla de Tenerife con una oferta de Yoga y autocuidado para recargar las pilas de cara a la nueva temporada.
2 min |
Yoga 126 Julio 2022
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Danza yoga integral - La danza de los cinco elementos
Desde nuestro nacimiento, todos los seres huma-nos poseemos la capacidad de expresarnos a través de nuestro cuerpo; es algo que pertenece a nuestra naturaleza. Podríamos decir que la expresión corporal engloba cualquier tipo de movimiento que utiliza el cuerpo como instrumento para transmitir ideas, emociones y sensaciones.
3 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Yoga en el embarazo - Respiración y perineo
Aprendemos cómo una clase de Yoga diseñada para el embarazo puede ayudar a reconocer el funcionamiento biomecánico del periné y el transverso del abdomen para mejorar postura y respiración, preparando el cuerpo para el parto.
7 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Cómo el ayuno de dopamina me ayudó a apreciar el presente
«El ayuno de dopamina es una práctica para evitar conductas compulsivas, como la dependencia de las redes sociales, el exceso de sexo la ingesta de algunos alimentos y el consumo de alcohol»
6 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Meditación Tonglen para una relación afectiva con el mundo
Me convertí en un activista por la justicia social durante mi época universitaria en 1999. El modelo del activista por aquel entonces era el del mártir. Hablábamos a todas horas de los temas que nos apasionaban. Estábamos convencidos de que dedicaríamos nuestras vidas a aquellas causas. Y como los activistas estaban prestando la máxima atención a aquellas injusticias, nuestra cultura consistía en estar constantemente indignados. Estaba comprometido con la justicia social, pero sabía que no podía soportar el peso de tales expectativas; debía ser sostenible.
5 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Gary Carter - Otra perspectiva de la anatomía
El próximo mes de julio nos trae a España, y más en concreto a Málaga y al Centro de Retiros Santillán, a un reconocido experto en tejido fascial. Gary Carter es uno de los colaboradores del proyecto FR:EIA, la primera plastinación en 3D de la fascia humana, inaugurada recientemente en la sede de Body Worlds en Berlín.
7 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Corteja con tu dosha
¿El secreto para mejorar tu relación? Profundiza en el conocimiento de ti mismo o misma, y de tu pareja.
5 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Invitar al sueño armonizando el corazón
Una buena noche de descanso es un placer (¡y una necesidad!) que no apreciamos plenamente hasta que el sueño se convierte en algo elusivo y escurridizo. Es durante el descanso nocturno que nuestros cuerpos y cerebros se restauran y nutren preparándonos para estar despiertos. ¿Puede el Yin Yoga, como práctica energética, ayudarnos a mantener ese necesario equilibrio entre el sueño y la vigilia?
6 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Redescubre TU RESPIRACIÓN
Quizá estés harto de que cada vez que te pasa algo, te pones nervioso o te enfadas alguien te ponga la mano en el hombro y diga: «Respira profundo, tranquilo eh… Relájate». ¡PERO SI YO YA RESPIRO!
7 min |
Yoga 125 Mayo 2022
YOGA JOURNAL SPAIN
JIVANA HEYMAN TIENE UNA IDEA REVOLUCIONARIA: Hacer un Yoga accesible a todo el mundo
Para el cofundador del Yoga accesible, «cualquiera puede hacer Yoga» no es un reclamo para los medios, sino una misión vitalicia.
10 min |
Yoga 125 Mayo 2022
YOGA JOURNAL SPAIN
Gastronomía vegetal IDEAS DE RECETAS VEGANAS
Ya hemos visto en ediciones anteriores de Yoga Journal por qué razones seguir una dieta 100% vegetal, aunque como bien sabemos, no hace falta ser vegana para comer platos veganos. Cualquiera puede hacer en su casa las versiones que quiera de estas ideas que os traemos en esta ocasión.
5 min |
Yoga 125 Mayo 2022
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Mirjam Wagner: sanar desde dentro
Apoyar un proceso de sanación que sea empoderante y surja desde dentro es la principal motivación de la osteópata y profesora de Yoga Mirjam Wagner. Suiza de origen y afincada en Mallorca hace años, en su trabajo combina el enfoque holístico y espiritual con el conocimiento científico del cuerpo humano para invitarnos amorosamente a explorar la profundidad de nuestro ser.
7 min |
Yoga 124 Marzo 2022
YOGA JOURNAL SPAIN
Buscando apoyos
Necesarios para realizar asanas con integridad y seguridad, los diversos apoyos por los que se pueden optar en la práctica de Yoga son variados, asequibles y, sobre todo, útiles. De la mano de la Escuela Integral de Yoga Mahashakti, hacemos repaso para que puedas elegir el que mejor te conviene.
5 min |
Yoga 124 Marzo 2022
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Naren Herrero y la inabarcable riqueza del yoga
En una necesaria revisión acerca de esta disciplina, con la publicación de su reciente libro El Viaje del Yoga, una vez más Naren Herrero logra acercarnos a la esencia del Yoga con un lenguaje cercano y ameno provisto de una cuidada documentación
6 min |
Yoga 124 Marzo 2022
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Martha Peterson - Somática y liberación del dolor
Una vez más, el centro de retiros Santillán nos acerca a la labor de una prestigiosa profesora de Yoga con décadas de experiencia: Martha Peterson visitará Málaga en mayo de este año para ofrecer un retiro de educación somática que promete «transformar tu visión de lo que es posible para ti, tu movimiento y tu vida».
7 min |
Yoga 124 Marzo 2022
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3 formas de.. aliviar la alergia
Algunos alimentos pueden disminuir los síntomas de la alergia al limitar de forma natural la histamina liberada por el sistema inmune.
2 min |
Yoga 124 Marzo 2022
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Encuentra tu centro con el Kripalu Yoga
En los 20 años que llevo enseñando Kripalu Yoga, algo que he escuchado constantemente a los alumnos es lo mucho que aprecian que el enfoque no se centre exclusivamente en las posturas. Las posturas –junto con el pranayama y las meditaciones– son meras herramientas de estudio para ayudarles a conocerse mejor, vivir más felices, ser más compasivos, y a compartir sus aprendizajes con el mundo. El enfoque práctico y abierto de Kripalu está concebido para ayudar a los practicantes a desarrollar la autorresponsabilidad, la autorregulación y la autoconsciencia.Plantear la práctica haciendo énfasis en la exploración de uno mismo y en desarrollar la conciencia testigo –la capacidad de estar presente e interesarse acerca de lo que pasa en cada momento– ayuda a mejorar la autocompasión.Kripalu significa «compasión», y una de las mejores formas de desarrollar esta cualidad hacia los demás es practicarla con uno mismo. La gente suele sentarse en la esterilla con determinados deseos y expectativas. Pero la práctica es una oportunidad para ti: la oportunidad de ajustar tu expresión individual, tu emancipación dentro de tu entorno, y tu verdad interior.
10+ min |
Yoga 124 Marzo 2022
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Veganismo y deporte: un gran binomio
Cada vez más, atletas de competición y deportistas de alto nivel eligen pasarse al lado vegetal de la vida para aumentar su rendimiento deportivo, acortar los tiempos de recuperación y mejorar su salud general. Muchos de estos deportistas lo hacen también empujados por un cambio de conciencia en cómo ven a los otros animales y se involucran en su defensa de distintas formas.
5 min |
Yoga 124 Marzo 2022
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Menopausia nuevos enfoques: la solución del yoga
Durante el confinamiento en esta pandemia me obsesioné con la máquina de remo. Me imaginé que si sudaba y me estiraba evitaría una crisis. A diario usaba una aplicación par comparar mis progresos de entrenamiento con los de mis amigas cincuentonas como yo. Un día, comparé las marcas con las de todas las edades. Me sorprendió que las mujeres entradas ya en los 50 superáramos al resto.
10+ min |
Yoga 124 Marzo 2022
YOGA JOURNAL SPAIN
Conoce la práctica formal de la atención plena
Existen dos maneras de practicar Mindfulness: la práctica formal y la práctica informal. A la hora de introducirnos en la práctica formal suelen aparecer dudas sobre cómo llevarla a cabo. Como todo tipo de meditación, Mindfulness requiere un protocolo de práctica, unos tiempos y una manera concreta de hacer.
8 min |
Yoga 124 Marzo 2022
YOGA JOURNAL SPAIN
Abre las caderas, abre el corazón
Alguna vez has estado en una clase de Yoga moviéndote y sintiéndote perfectamente, hasta que al pasar a una apertura de caderas profunda de repente te pones a llorar?
5 min |