Meditación Tonglen para una relación afectiva con el mundo

Me convertí en un activista por la justicia social durante mi época universitaria en 1999. El modelo del activista por aquel entonces era el del mártir. Hablábamos a todas horas de los temas que nos apasionaban. Estábamos convencidos de que dedicaríamos nuestras vidas a aquellas causas. Y como los activistas estaban prestando la máxima atención a aquellas injusticias, nuestra cultura consistía en estar constantemente indignados. Estaba comprometido con la justicia social, pero sabía que no podía soportar el peso de tales expectativas; debía ser sostenible.

- Por Jacoby Ballard. Fotos por Elena Goesen, EyeEm y Getty Images

Inhala amor exhala sufrimiento. Inhala amor exhala amor.

Entré en el Yoga por el deporte. Mi primer profesor de Yoga me habló de filosofía, y desde entonces me apasioné por ella. Pero cuando en 2003, durante mi formación para profesor de 200 horas, descubrí la meditación Tonglen, por fin conocí una práctica que combinaba mi labor de justicia social con una práctica centrada en la exploración interior.

¿Qué es el Tonglen?

Se trata de una práctica tibetana que se remonta al siglo XI. El término Tonglen significa «dar y tomar» o «enviar y recibir». Es una práctica que engloba gentileza, compasión, perdón, gratitud y generosidad. Para mí, naturalmente, implicó una educación sobre cómo relacionarme con mi entorno, y sobre cómo posicionarme hábilmente en proximidad con lo que los budistas denominan las 10.000 dichas y las 10.000 penas de la vida.

Inhala amor, exhala amor

La base de la práctica consiste en respirar amor. Yo comienzo la práctica de Tonglen inhalando cada aliento de amor, primero para mostrarme amor a mí mismo y a todas mis identidades –como persona transexual, como hijo único, como padre, y como yogui–. La exhalación me dicta que mi deber como luchador por la justicia consiste en ofrecer un amor incondicional a los demás. Exhalar amor es una forma de ver el amor en el mundo, incluso en las situaciones más deprimentes.

Inhala sufrimiento, exhala amor