¿Estás atrapada en la rutina?

¿Qué diferencia hay entre llevar una vida estructurada y sentir como que todo se repite? Todo tiene que ver con el punto de vista.

Ayurveda para entrar con buen pie en el otoño

Los días se vuelven más fríos y el aire se va secando, lo cual indica que comienza la estación vata. Los tres doshas o tipos energéticos que todos portamos dentro en distintas cantidades –vata, pitta, y kapha– están también relacionados con las estaciones.

7 posturas para fortalecer los hombros

Practícalas para mejorar la postura y hacer inversiones más estables.

3 formas de aliviar la garganta irritada

Alivia el dolor, la irritación, el picor y la inflamación, sin medicamentos.

Bridget Woods Kramer EL FUEGO DEL YOGA EN LA COMUNIDAD

Una de las maravillas del final de la pandemia es el haber imbuido de un nuevo y más profundo significado a cosas que antes dábamos por hechas. Como el poder reunirnos en comunidad alrededor del fuego del Yoga». De estos cambios y otros nos habla Bridget Woods Kramer, una testigo destacada de la evolución del Yoga en Occidente durante las últimas tres décadas.

Lo de menos es la forma

“Action Hiro' Landazuri comparte su Smart Yoga, centrado en las sensaciones y esfuerzo muscular al final del asana.

EL FUTURO del Yoga

El Yoga lleva miles de años en evolución. Surgió como una práctica espiritual de mente y cuerpo, y hoy es una práctica de estilo de vida» que mueve millones en USA, donde nació esta revista y de donde copiamos tendencias. Qué será lo próximo? Profesores, futuristas y pensadores nos cuentan qué esperan de él para la década venidera y más allá.

Planifica el retiro de Yoga DE TUS SUEÑOS

Combinar tu pasión por el Yoga y los viajes es más fácil de lo que parece. Así es cómo se plantea y organiza un: escapada idílica.

REVITALIZATE respirando como un bebé

Practicar Yoga te permite utilizar la inteligencia natural del cuerpo para mejorar la respiración y revitalizar la totalidad de tu ser. Con este fin en mente, las páginas yin» de nuestra revista te acompañan hoy en una práctica para optimizar, tanto el uso de oxígeno a nivel celular, como la calidad y cantidad de tu energía vital o chi. Es tan fácil como volver a respirar como un bebé.

Una secuencia de 20 minutos para los DÍAS MÁS OCUPADOS

Sí, es posible hacer una práctica en casa completa en menos de una hora. Aquí te mostramos una.

Por la dicha de LA PRÁCTICA

Hacer Yoga sin el apego a las expectativas puede aportarte beneficios inesperados.

Cómo es el equilibrado de chakras

Yo no soy la típica a la que le van las cosas fantasmagóricas. Como periodista y redactora que soy, me he pasado toda la vida basándome en hechos y en la lógica

SHANTI Paz mental

Descubre cómo te pueden ayudar en tu práctica de Yoga los principios ael Ayurveda, no solo en cuanto a estilo de vida sino también gracias al uso de plantas que favorecen y refuerzan la salud, la vitalidad, la inmunidad y la calma interior.

MINDFULNESS

EN EL TRABAJO , Hablar de salud mental ya no es tabú, ya no se oculta, y esto es un paso importante para poder entrar en su correcta gestión ya que un trabajador que no tenga equilibrio en su faceta mental no va a poder trabajar de manera adecuada, ni dar su mejor versión en el trabajo ni relacionarse con su equipo. Aquí es donde Mindfulness aparece como una tabla de salvación para muchas organizaciones.

Acoge la ecuanimidad

Una práctica para establecer límites y hallar el equilibrio

Yoga consciente

POR DENIS CRIADO

Estuvimos en...

Como os decíamos en la edición anterior, el mes de octubre comenzó con mucho y muy buen Yoga. Los días 1 y 2 del mes asistimos a la V edición del Global Yoga Congress organizado en Barcelona por los centros Yoga One.

7 posturas para la cadera

Cuando esta articulación se mueve como debe, mejoran tanto tu práctica como tu motricidad. Descubre cómo lograr todos sus beneficios.

12 formas de usar bloques que seguramente nunca has probado

¿La grandeza de los bloques? No solo los ves en clase, sino que te llevan más allá de dónde te veías capaz de llegar.

SOLEDAD ¿UN CAMINO HACIA LA FRUSTRACIÓN O HACIA EL CRECIMIENTO PERSONAL?

¿Te sientes sola? Parece una pregunta trivial, pero esconde un profundo significado para los que son conscientes de su soledad. En un mundo donde creemos que controlamos nuestras vidas, una pandemia ha mostrado que la soledad existe, y que es necesario desarrollar estrategias para gestionar la incertidumbre. El Yoga puede ser una de ellas.

Es hora de fijarse en los tres doshas...

Cuando todo parece que está en desequilibrio.

Estírate para PERDER EL MIEDO

A menudo, la mejor forma de conquistar la incertidumbre es abrir las alas –tanto en sentido figurado como en el literal–.

Empecé a vivir el Yoga al dejar de enseñarlo

Cómo alejarme de la práctica fue lo que realmente me acercó a ella.

Hogar dulce hogar PRACTICA EN CASA

La próxima vez que te cueste un horror hacer Yoga en casa, después de dar tantas clases, piensa en estos tres motivos para sacar la esterilla.

Obstáculos y experiencias EN LA MEDITACIÓN SEGÚN SWAMI SIVANANDA

¿Por qué hablar demasiado es un obstáculo para la meditación? ¿Qué emociones presentan dificultades? ¿Tiene todo el mundo las mismas experiencias? ¿Qué significa si escuchas sonidos internos o ves luces cuando meditas?... Todas estas preguntas y muchas más tienen respuestas. En estos meses que nos quedan para finalizar el año lo vamos a explicar. Saber cómo afrontar los obstáculos y las experiencias de la meditación es posible según Swami Sivananda.

Gopala Acercando el Yoga al Poder Judicial

Quizá un signo de madurez espiritual sea la capacidad de «vivir el Yoga» en aquellos ámbitos de nuestra vida que parecen no ser los más propicios o receptivos. Por ejemplo, en un ambiente profesional competitivo. Hoy hablamos con alguien que lleva años compartiendo las enseñanzas tradicionales yóguicas de sus maestros en el exigente entorno del mundo jurídico.

El poder del SONIDO

LOS MÚSICOS SAGRADOS Y LOS TERAPEUTAS DEL SONIDO.  CREEN QUE PODEMOS APROVECHAR EL SONIDO. EN BENEFICIO DE NUESTRO BIENESTAR DESCUBRE CÓMO ACCEDER A

El poder purificador del calor

Practicar tapas demuestra que el esfuerzo genera energía.

Cómo ser buena profesional, yogui y estar embarazada sin morir en el intento

Quién me iba a decir que escribiría este artículo estando embarazada de 7 meses. Además de ser profesora especializada en Yoga pre y postnatal, mi propia experiencia está siendo la mayor de las escuelas, y hablo en primera persona cuando digo que si te has quedado embarazada, ahora más que nunca, ¡tienes que moverte!

Convierte tu rutina de autocuidado en todo un ritual

La práctica del autocuidado -de mente, cuerpo y espíritu- es ahora más importante que nunca, afirma Vivianne García-Tunon de The Well at Mayflower Inn, un spa holístico e integral y retiro de bienestar en Washington, Connecticut. Expertos en tratamientos restauradores basados en las tradiciones curativas tanto orientales como occidentales, García-Tunon sugiere que, para convertir tu rutina diaria en casa en un ritual más terapéutico, te fijes un propósito y hagas 10 respiraciones abdominales antes de empezar.