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Conoce el erector de la columna
¿Tienes dolor de cabeza y de cuello? Estos son problemas habituales cuando el erector de la columna, también llamado sacroespinal, está crónicamente tenso o contraído. Formado por 3 músculos es, además, el encargado de levantarnos después de inclinarnos.
La profesionalización DEL YOGA
Hoy el Yoga se ha convertido en una vía profesional y en un modo de ganarse la vida en la sociedad actual que necesita con urgencia resolver el problema del estrés, la falta de motivación o el agotamiento. Pero ¿es posible profesionalizarlo sin perder su esencia fundamentada en una ética concreta y en un estilo de vida basado en ella?
MECANISMOS DE LA MENTE ¿Por qué necesitamos controlarla?
Vamos corriendo por la vida en busca de experiencias desconocidas, pero siempre lamentablemente llevamos la misma mente con nosotros. Solo tras años de retraer la mente constantemente del mundo exterior puedes tener un destello de la paz.
Leela Miller REIVINDICANDO LO SAGRADO
El eclecticismo tiene mala prensa en algunos círculos espirituales. Es el compromiso a largo plazo con una tradición o un método concretos, nos dicen, la única forma válida de evolucionar y avanzar en nuestro camino. Tras entrevistar a Leela Miller, me quedó más claro que nunca que el compromiso ha de ser con una misma y no con algo externo.
YOGA EN EL EMBARAZO Mas allá del asana
La gestación y la crianza son dos etapas en la vida donde el Yoga y la meditación pueden aportar más de lo que crees. ¿Quieres saber cómo? La Escuela de Yoga Integral Mahashakti nos lo cuenta.
¿NOS LO ESTAMOS PASANDO BIEN?
Recupera el sentido del juego en tu práctica con tres estilos de Yoga que pueden sacarte de tu cabeza y poner una sonrisa en el rostro.
YOGA & CANCER REFUGIO CURATIVO
Para muchas mujeres con cáncer de mama, el Yoga ofrece un alivio a los efectos secundarios del tratamiento, y les ayuda a transformar la sensación de pérdida en una experiencia de plenitud.
SANADORA SECUENCIA para enfrentar desafíos
Esta secuencia, diseñada para equipos de emergencias, puede ayudarnos a todos a sanar y encontrar alivio.
Nos gusta...
PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.
Yoga consciente
Denis Criado es formador en la Escuela Internacional de Yoga.
Menú probiótico
La kombucha, bebida milenaria de té fermentado, no solo es estupenda como refrigerio, también puedes usarla como un interesante ingrediente para enriquecer tus mejores recetas.
Oil Pulling El enjuague bucal de aceite
El término en sánscrito es Gundusha y refiere a una técnica milenaria de la medicina tradicional ayurvédi-ca para desintoxicar el cuerpo, blanquear los dientes, aliviar migrañas e, incluso, para mejorar la digestión.
Menopausia y YOGA
Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Montse Cob, especialista en Yoga y Mujer nos guiará en este ciclo vital.
MEDITACIÓN ESENCIAL
«Bastaría con dejarse ser con la mayor espontaneidad acogiendo el momento presente desde una profunda aceptación»
DOMINA LA MENTE y controla tus pensamientos
YOGAŚ CITTA VRTTI NIRODHAH
Caminar conscientemente ¡es meditar!
«Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto» OSHO
Anantasana
Esta elevación de piernas en el suelo ayuda a centrarse y cultivar el equilibrio y la estabilidad, además de alargar los costados del cuerpo y estirar los isquiotibiales.
Variantes de Anantasana
POR ANN SWANSON
Variantes de Anantasana
POR ANN SWANSON
Anantasana
Esta elevación de piernas en el suelo ayuda a centrarse y cultivar el equilibrio y la estabilidad, además de alargar los costados del cuerpo y estirar los isquiotibiales.
Caminar conscientemente ¡es meditar!
«Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto» OSHO
MEDITACIÓN ESENCIAL
«Bastaría con dejarse ser con la mayor espontaneidad acogiendo el momento presente desde una profunda aceptación»
Menopausia y YOGA
Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Montse Cob, especialista en Yoga y Mujer nos guiará en este ciclo vital.
¿Qué dicen tus doshas sobre tu dharma?
El Ayurveda no solo sirve para explicar qué debemos equilibrar, sino mucho más.
Oil Pulling El enjuague bucal de aceite
El término en sánscrito es Gundusha y refiere a una técnica milenaria de la medicina tradicional ayurvédi-ca para desintoxicar el cuerpo, blanquear los dientes, aliviar migrañas e, incluso, para mejorar la digestión.
Menú probiótico
La kombucha, bebida milenaria de té fermentado, no solo es estupenda como refrigerio, también puedes usarla como un interesante ingrediente para enriquecer tus mejores recetas.
Yoga consciente
Denis Criado es formador en la Escuela Internacional de Yoga.
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PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.
Practicar bien
Un mantra es una energía mística dentro de una estructura de sonido. Todo mantra encierra en sus vibraciones un determinado poder. Por medio de la concentración y repetición se libera su energía y esta toma forma. Así como la gravedad fue descubierta por Newton, los mantras fueron revelados a los antiguos maestros, codificados en las escrituras y transmitidos de maestro a discípulo.
Cuida tu columna
La columna vertebral se compone de una serie de partes complejas interconectadas que sustentan tus movimientos. Sigue estas pautas para su buena salud.