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Menopausia y Yoga (IV)
Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar l menopausia. Montse Cob, especialista en Yoga y Mujer, presenta esta IV entrega de este viaje experiencial, deteniéndose esta vez en fortalecer nuestros huesos.
Kino MacGregor ENCONTRAR AL ALUMNO ALLÁ DONDE ESTÉ
Kino MacGregor visitará España de nuevo en julio para la Barcelona Yoga Conference. Escritora, vloguera, incansable viajera y reconocida profesora de Ashtanga Yoga, es también defensora de llevar las enseñanzas al alumno «allá donde esté».
DAVID LUREY El Yoga como experiencia evolutiva
Según pasan los años, quienes enseñamos Yoga vamos reconsiderando aquello que hemos aprendido y compartimos. Es una evolución natural. Hoy contamos con un sincero testimonio de este proceso que, no por ser subjetivo, deja de reflejar experiencias más generalizadas. Hablamos con David Lurey.
Mantras para abrir una clase de Yoga
En esta primera entrega de dos dedicadas a los mantras más habituales en las clases de Yoga, la especialista en mantras y profesora de Yoga Carme Nalini nos acerca a su mensaje y pronunciación correcta como forma de acceder a su poder transformador.
YOGA Y SALUD
¿Sabías que actualmente el 75% de los 50 mejores hospitales del mundo ofrece o recomienda Yoga? Y por fin, en el sistema sanitario español, forma parte complementaria en tratamientos para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Mireia Coma-Cros nos habla del Yoga como herramienta para la salud en cuatro entregas con una práctica para el bienestar.
ILIOPSOAS El flexor principal de la cadera
También llamado psoas ilíaco, este potente músculo es el encargado de flexionar la pierna cuando tomamos como punto fijo la cadera. Su fortalecimiento como su estiramiento es posible con varios asanas.
Yoga y Ayurveda VOLVER AL EQUILIBRIO EN TIEMPOS AJETREADOS
Si miramos con la lente del Ayurveda (ayu=vida, veda=sabiduría) y del Yoga, veremos que, como todos los seres vivos, los humanos estamos compuestos de cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. La sabiduría del arte y la ciencia del Ayurveda, aunque codificada en la antigüedad, es hoy más relevante de lo que cabría imaginar.
Inteligencia emocional en las relaciones COMUNICAR SIN DAÑAR
Estoy convencida de que las relaciones humanas son una de las fuentes de mayor felicidad. Pero, también, una de las fuentes de mayor sufrimiento. Y todo va a depender de cómo vivamos esas relaciones, de lo que nos damos a ellas, de lo que esperamos recibir de ellas, y de la intención que queramos poner para construir o destruir.
Honra tu cuerpo
Hónrate con esta meditación para apreciar tus sentidos.
Diario de un RETO VEGANO
Cuando nos plantearon a toda la redacción hacer el desafío de comer vegano durante una semana, no negaré que dudé en conseguirlo. Si bien muchas de nosotras como nuestra comunidad yogui está con esta filosofía de vida, contamos aquí en primera persona cómo ha sido la experiencia.
La tierra donde los dioses danzan
«Su cuerpo es el universo. Su lenguaje son todos los sonidos. Sus ornamentos son la luna y las estrellas>>
Girona por un turismo del bienestar sostenible
Las formas de vacacionar están cambiando y con ellas, las ofertas de turismo. Quienes persiguen estilos de vida saludables en su vida diaria también lo hacen en su tiempo libre. Y no se trata de unos pocos: cada vez son más las personas que dedican sus vacaciones a mejorar su estado físico, emocional o mental.
Acompañar en el sufrimiento con compasión
Dicen que los que andamos entre los cuarenta y muchos y cincuenta algo, con hijos y con padres, somos la generación sándwich. Me identifico totalmente y me siento fundida como el queso de un croque-monsieur. Es el momento de usar la compasión.
Estrés, el enemigo silencioso - Cómo aliviar la carga y reconectar con tu salud mental
No es una enfermedad, pero afecta a cuerpo y mente por varios frentes. Si te sientes superada, preocupada, abatida y, en alguna ocasión, hasta te falta el aire, es posible que lo padezcas. Te contamos por qué conviene cerrarle la puerta al estrés y qué podemos hacer para reducirlo, incluyendo una práctica yóguica.
Formación de profesorado de Yoga: contextos actuales
En la sociedad actual, caracterizada por la individualidad y la abundancia de información, la espiritualidad y el estilo de vida que promueve el Yoga está derivando en muchos significados e interpretaciones, casi tantos como practicantes. Y esto afecta a la formación que recibe el nuevo profesorado de Yoga.
EL PODER DEL PENSAMIENTO Y EL PENSAMIENTO POSITIVO
«El pensamiento es una fuerza vital; la más vital, sutil e irresistible fuerza que existe en el universo. El pensamiento es una fuerza dinámica. Estás rodeado por un océano de pensamientos. Estás flotando en un mar de pensamientos. Absorbes ciertos pensamientos y repeles otros en el mundo del pensamiento. El mundo del pensamiento es relativamente más real que el universo físico»
RETIROS DE YOGA en plena naturaleza
La mayor parte de los retiros suelen tener un elemento común: la naturaleza. Son una oportunidad para descansar, desconectar y recargar las pilas. Tras esta experiencia, ¿por qué nos sentimos mejor?, ¿y por qué ese estado de mayor dicha no es permanente? Aquí, algunas respuestas.
Yin Yoga y chakras Muladhara
Los chakras son un elemento recurrente e importante en nuestra práctica de Yoga, pues de que estén equilibrados depende en gran parte nuestra salud, felicidad y desarrollo espiritual. Trabajar con ellos en profundidad nos ayudaría a expandir nuestra consciencia y despertar nuestro potencial pleno como seres humanos.
Vive el Ayurveda en Kerala, India
Kerala es uno de esos lugares en la Tierra donde no solo habitan los dioses (su lema promocional es «God´s own country») sino donde las sabidurías y el arte de vivir, transmitidas desde la antigüedad, han enraizado en sus gentes y en sus prácticas milenarias de salud y bienestar.
El reto de practicar YOGA AL AIRE LIBRE
Qué hacer cuando los frisbees voladores, los bebés que lloran o los perros ladrando interrumpen tu clase.
EL AMOR Kama y prema
«El verdadero amor es la actitud natural de la persona plena, sin carencias, que solo busca el bien del otro sin esperar nada a cambio».
Yoga LGTBIQ+ Derribando ideologías y barreras
En sus orígenes, el Yoga se creó para el colectivo masculino, dejando de lado a las mujeres. Paradójicamente, en el siglo XXI es una práctica casi exclusiva para mujeres. Y yo me pregunto, con lo enriquecedor que es la diversidad, ¿por qué tenemos la costumbre de excluir?
Mudras con mantra PARA UNA MEDITACIÓN CALMA
Los mudras son gestos realizados con manos y dedos que se utilizan en Yoga para canalizar la energía vital y cuyo potencial equilibrador aumenta si se combinan con mantras. Aquí se detalla una serie especial de mudras para trabajar con el mantra OM.
Menopausia y YOGA (III)
Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Esta es la tercera entrega de este viaje en el que nos guía la especialista en Yoga y Mujer Montse Cob.
Teoría y práctica de LA MEDITACIÓN
«En la meditación hay que tratar de no poner el carro delante de los bueyes»
Fermentados caseros ¡Y LLÉNATE DE SALUD!
¿Sabías que hacer fermentados en casa es facilísimo? Este método de conservación natural de los alimentos es uno de los más antiguos que se conoce y te brinda la posibilidad de tener la despensa llena de salud. Probióticos naturales a raudales, pero también ácidos orgánicos, minerales, vitaminas al alcance de tu mano en un abrir y cerrar de ojos.
BHAKTI YOGA - Celebra la dicha del amor con una práctica devocional
El poder del canto de mantras y la práctica del Bhakti Yoga (Yoga devocional) es tan contundente que cuesta decidirse cuál es su cualidad estrella. Bhakti Yoga Fest es el mayor festival de Bhakti de Europa, donde queremos tener la experiencia de ser miles los que, con la excusa del mantra, nos juntemos para cantar como una sola voz. ¡Ven!
5 razones por las que no duermes bien
En Kneipp, pioneros en productos para el cuidado corporal, el baño y medicamentos relacionados con el descanso, son conocedores de la importancia para la salud de dormir lo suficiente y, sobre todo, de dormir bien.
¿Qué hay en una buena digestión?
Con frecuencia oímos aquello de «somos lo que comemos», una máxima que tiene mucho de verdad, pero no deja de ser una simplificación de un tema complejo. En este artículo acompañamos a un desayuno en su largo camino de transformación por el tracto digestivo y te sugerimos algunas formas de favorecer la digestión.
¿Puedes ser demasiado consciente?
Vivir con atención plena puede reducir el estrés, pero estudios recientes sugieren que un exceso de calma puede generar ansiedad. Aquí te enseñamos a encontrar el punto medio.