CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

Si es tu primera vez en la montaña, toma nota de estas recomendaciones. Una buena experiencia no solo ayudará a que recuerdes el día con ilusión, también que estés deseando repetir.

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UN BUEN CALZADO es necesario para no terminar dolorida o lesionada. Busca unas zapatillas o botas que tengan la suela rígida y que agarren bien.

■ EMPIEZA CON RUTAS FÁCILES Si nunca has hecho senderismo, no te dejes llevar por la emoción y elijas un camino demasiado exigente. Procura rutas cortas, que se encuentren bien señalizadas y sin grandes desniveles. El objetivo es disfrutar, no acabar agotado.

■ EL EQUIPO IMPORTA (Y MUCHO) No hace falta un gran despliegue, pero sí un calzado adecuado. Nada de zapatillas de calle, elige botas o deportivas con suela de agarre. Lleva ropa cómoda y transpirable.

■ EL TIEMPO LO ES TODO Una mala previsión meteorológica puede arruinar la mejor de las rutas. Consulta el pronóstico antes de salir, evita días de mucho calor o lluvia intensa y, si el clima cambia en mitad del recorrido, ten siempre una alternativa para poder regresar.