HINCHAZÓN INTESTINAL ALIMENTOS Y CONSEJOS PARA EVITARLA

El sedentarismo, el estrés o la mala alimentación son algunos de los factores que desencadenan una inflamación crónica de nuestro organismo. Descubre cómo combatirla.

- POR LORENA VILLANUEVA

DE APARIENCIA inocua, la inflamación puede crecer y crecer si no nos hacemos responsables de nuestro cuerpo.

Es importante aprender que la inflamación, como tal, no es algo negativo. Se trata de una respuesta de nuestro cuerpo frente a lo que identifica que es un ataque. El sistema inmunológico tiene la capacidad de inflamarse y desinflamarse en el mismo momento, siempre y cuando se haya solucionado el problema. La situación se complica cuando es una inflamación crónica, la cual ocurre cuando nos exponemos a alimentos y factores que también nos hacen daño tales como, por ejemplo, el azúcar o el sedentarismo.

Como nos explica Sandra Moñino, nutricionista y autora del libro Adiós a la inflamación, si mantenemos ciertos hábitos perjudiciales en el tiempo, como el sedentarismo, generamos una inflamación no aguda, sino crónica a nivel intestinal. Por si fuera poco, la gran mayoría de enfermedades tienen origen en la inflamación. Las enfermedades autoinmunes se ocasionan porque el sistema inmunitario ataca a las células propias. Si tu sistema inmune está en mal estado debido a esa inflamación crónica, no sabe a quién atacar y acaba atacándose a sí mismo.

CAUSAS DE LA INFLAMACIÓN

Algunos de factores muy presentes en nuestro estilo de vida actual conducen a la inflamación crónica de nuestro organismo:

• Sedentarismo y falta de ejercicio físico. El deporte es la mejor vitamina contra la inflamación. El ejercicio de fuerza es primordial para la salud y, además, para la pérdida de grasa.

LA INFLAMACIÓN CRÓNICA EN EL CUERPO PUEDE CONTRIBUIR A ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, CÁNCER O DIABETES