LA ANSIEDAD DE AUTOEXIGIRTE DEMASIADO

Perfeccionista, metódica, responsable... Quizá lo que en su día eran tus mejores virtudes ahora te puede llegar a costar la salud.

- MARTA SANZ

DEDICA TIEMPO al autocuidado y a actividades que disfrutes y que te ayuden a relajarte.

Querer llegar a todo. Ese mal que nos afecta a muchos y que puede producirnos incluso problemas de salud. Dolores de cabeza, taquicardias, contracturas... Si padeces alguno de estos síntomas de forma recurrente quizá el exigirte demasiado te está provocando ansiedad. Cuando algo con lo que disfrutabas o estabas bien ha dejado de hacerlo es hora de que te plantees si no te has pasado de rosca.

SEÑALES DE ALARMA

Como apunta la psicóloga Neus García, de Barcelona, y miembro de Top Doctors, “los motivos que pueden causar esta ansiedad son tres: la pérdida de la estimación del otro, el temor a la incapacidad y el temor a la censura y crítica de uno mismo”. Por consiguiente, la ansiedad de lo que te está avisando en estos casos es que levantes el pie del acelerador, que te marques objetivos más realistas y te esfuerces por asumir simplemente las tareas que seas capaz de abarcar. Verás que en poco tiempo te darás cuenta de que no se acaba el mundo por ir un poco más despacio.

SE CALCULA QUE ALREDEDOR DE UN 40% DE LOS ESPAÑOLES HA SENTIDO ANSIEDAD ALGUNA VEZ

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO