APRENDE A DECIR NO EMPIEZA A PONER LÍMITES SALUDABLES

Hoy día se sobrevalora el "estar siempre disponible" y decir "sí" es la norma, por eso, muchas personas se desgastan tratando de complacer a todos, menos a sí mismas.

- MAR CANTERO

Aprender a decir "no" es liberador y esencial para cultivar el bienestar interior auténtico. En este artículo, exploramos cómo establecer límites saludables protegiendo tu energía y creando espacio para lo que realmente importa en tu vida, porque priorizarte no es egoísmo, es valentía.

EL AUTOCUIDADO

Es importante aprender a cuidar de una misma sin sentir culpa, aunque lo habitual es que pensemos que estamos haciendo algo inútil e incluso egoísta, es muy necesario ocuparnos de nosotros también, no solo de los demás, pues si queremos ayudarles realmente solo podremos hacerlo si primero nos ayudamos a nosotras mismas. Las mujeres, en general, hemos sido educadas en dirigir nuestro esfuerzo y apoyo hacia los demás, pero nunca hacia nosotras. De ahí que decir no, nos cueste tanto esfuerzo y a veces sea casi imposible hacerlo, simplemente es que no estamos acostumbradas y como todo, es cuestión de práctica. Y es importante porque decir "no" a los demás significa decir "sí" a ti misma. Y debes aprender que cuidar de ti misma no es egoísmo, sino una necesidad para mantener tu bienestar y el de las personas de tu entorno. Nos olvidamos de algo fundamental: nuestra propia paz mental. Elegir un momento de autocuidado nos permite priorizarnos para sentirnos más libres, seguras y en equilibrio.

EXPRESAR TUS LÍMITES NO TIENE POR QUÉ SER DIFÍCIL. SI HABLAS CON CLARIDAD, RESPETO Y SINCERIDAD TE ENTENDERÁN MEJOR.

RECONOCE TUS LÍMITES