COME SIN SENTIR CULPA, CON LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

¿Te cansa hacer dieta y no poder comer lo que te apetece? En la actualidad, las dietas milagro y estrictas dominan la nutrición, pero ha llegado a occidente una tendencia oriental, refrescante y liberadora, que nos aleja del efecto rebote y del cansancio de contar calorías. Es la alimentación intuitiva, un enfoque que desafía los conceptos convencionales de las dietas y promueve una relación más saludable y consciente con la comida.

- MAR CANTERO

La alimentación intuitiva trata de adoptar una relación más saludable y consciente con la comida, promoviendo nuestro bienestar integral. Es una invitación a reconectar con tu cuerpo y a disfrutar de la comida de forma equilibrada y sin culpa. Así que, la próxima vez que te sientes a la mesa, recuerda escuchar a tu cuerpo y disfru-

tar de cada bocado con gratitud y atención. ¡Empieza hoy y disfruta del proceso de descubrir lo que tu cuerpo realmente necesita!

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA?

En la isla de Okinawa, conocida por la buena salud y la longevidad de sus habitantes, la práctica de Hara Hachi Bu ha sido una tradición durante generaciones. Esta filosofía se traduce en "come hasta estar un 80% lleno”y se basa en la moderación. AI comer lentamente y con conciencia, te detienes antes de llenarte completamente, lo que no solo promueve una digestión saludable, sino que también contribuye a una vida más larga y equilibrada. A diferencia de las dietas tradicionales que imponen restricciones y provocan emociones negativas como la culpa, esta forma de alimentarte sanamente, te anima a confiar en tu cuerpo, algo que no solemos hacer, y a disfrutar de la comida sin remordimiento, mejorando y aligerando tu digestión, para asimilar mejor los nutrientes y acabar con el sobrepeso.

BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA: Esta forma de comer tiene múltiples beneficios físicos y psicológicos. A continuación nombramos algunos: