Pon Limites Sin Sentirte Culpable Aprende A Decir ‘No'

Muchas personas son incapaces de decir que no a cosas que no les apetecen o les cuesta reivindicar sus derechos u opiniones. Entrenar tu asertividad es la clave para evitarlo y hacerte valer.

- Merche Borja

La asertividad es la capacidad que tenemos todos nosotros de defender nuestros derechos y opiniones, respetando siempre los de los demás, de un modo no agresivo, aunque la situación nos sea desfavorable. Gracias a esta capacidad, podrás decir que no cuando internamente no quieres hacer algo, sin temor al qué dirán o a ser juzgada. Ser asertivo no significa que debes poner tus intereses por encima de los de los demás, sino buscar un equilibrio entre tus derechos, intereses o deseos y los de los demás, sin lastimar ni perjudicar a nadie.

DECIR ‘NO’ DESDE NIÑOS

LA ASERTIVIDAD NO ES ALGO INNATO, por lo que es importante ‘entrenar’ a los niños para lograrla desde pequeños. Si aprendemos a ser asertivos desde la infancia, seremos unos adultos más seguros y emocionalmente más felices. Para conseguirlo, trabajaremos:

Emociones. Cuando un niño llora, se comporta de un modo extraño, se enfada en exceso... en lugar de recriminarle hay que invitarle a que exprese sus sentimientos, a que los reconozca y los acepte.

Opiniones. Deja al niño que se exprese siempre, sin juzgar sus opiniones y, mucho menos, menospreciarlas. Así se sentirá seguro para expresarlas en el futuro.