En Verano Ni Un Kilo Mas

Seguir una dieta en la playa es casi misión imposible, pero hay pequeños gestos, alguno muy placentero, que restan en lugar de sumar. Para no privarse de nada.

- Ana Mateos

Los españoles engordamos una media de 3 kilos en la época más calurosa del año. Ya se sabe que el relax, las inevitables visitas al chiringuito, el no quiero cocinar en vacaciones acaban pasando factura y se reflejan en la báscula. ¿La solución antikilos? “Organizar tiempo y comidas”, precisa Paloma Gil, endocrinóloga, autora del blog palomagil.com y del libro El fin de las dietas, de Editorial Cúpula.

Relájate sin contemplaciones

¿Hay mayor placer que el tumboning? ¿Y el de despertarse sin alarmas? “Aprovecha las vacaciones para desconectar de los horarios y recuperar las horas de sueño perdidas durante el año. Diferentes estudios han puesto de manifiesto que los trastornos del sueño aumentan el apetito”.

Hazte adicta del hygge

Está claro que para desconectar hay que romper con la rutina. ¿Quieres una ayuda extra? El estilo nórdico de vida, el