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La técnica Grounding para tratar la ansiedad
Cada vez es más conocida la técnica grounding para el tratamiento de la ansiedad. Puede ser muy útil para enfrentarnos a ataques de pánico o ansiedad. Incluso en series de televisión como “Doc” hablan sobre ella.
Las neuronas cantarinas
Gracias a unos investigadores británicos, hoy sabemos que las ondas cerebrales pueden revelar qué música está escuchando una persona. La demostración de que podemos decodificar música sugiere que, algún día, seremos capaces de decodificar el lenguaje del cerebro a la perfección. Mientras tanto, ya se han descubierto neuronas que solo se activan en nuestro cerebro con el canto…
Descubrir todo tu potencial: Estimula tu sensualidad
La atracción física e institntiva que emiten algunas personas es una cuestión de actitud. Se puede aprender... y mejorar.
Salud y vitalidad en primavera Astenia primaveral
La explosión de la primavera surge después del letargo del invierno, donde la energía estaba en hibernación, sosegada, introspectiva, acumulándose; y con el flujo de energía ascendente tras el invierno, empieza una danza frenética, todo crece a un ritmo acelerado y el paisaje se viste de verde floral.
Elegir a los amigos, según Aristóteles
Aristóteles dividía la amistad en tres tipos de clasificaciones. ¿Cómo pueden entenderse y aplicarse sus hallazgos teóricos en pleno siglo XXI y desde un punto de vista psicológico?
La medusa petrificar el mal
En la mitología griega más remota, la gorgona (gorgó o gorgón: «terrible») era un despiadado monstruo femenino a la vez que una deidad protectora La Medusa era una de las tres Gorgonas, hijas de Forcis y Ceto. Junto a Esteno y Euríale. La Medusa era la única mortal de las tres hermanas. Es conocida más por su muerte que por su vida, pero aquí vamos a relatar qué le pasó, cómo murió y que legado nos dejó.
La sanación silenciosa: Una experiencia transformadora
Aliciah es una mujer que tuvo un despertar espontáneo. Una experiencia que se da en muy pocos seres humanos y que supone una transformación radical y profunda para aquellos que la viven. En el caso de Aliciah, despertar al silencio la curó de las graves enfermedades que padecía y puso fin a años de sufrimiento.
6 mentas digestivas
La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas.
Café, hoy: ¿sí o no?
Un estudio reciente ha dado un vuelco a la percepción de los efectos del café, sobre todo en lo que se refiere a su efecto sobre la tensión arterial. ¿Cuáles son los aspectos positivos y negativos del café para la salud?
Alimentos que aumentan la tristeza
En este mismo número hablamos del eje intestinocerebro (ver pág. 22), incluso se habla ya del intestino como “el segundo cerebro”. Esto se debe a la conexión que existe entre el sistema nervioso central y el tubo digestivo, algo que genera, entre otras cosas, que alimentos que comemos puedan empeorar la sensación de tristeza y depresión.
Deliciosos bocados para vivir sin carne
Como muy bien dice el refrán “Comer para vivir o vivir para comer”. Podríamos muy bien reflexionar unos momentos sobre ello. Es necesario un mayor entendimiento energético para apreciar con profundidad su significado.
Construyendo valor. Un ejemplo en marcha: Las empresas que el mundo necesita
Tras años investigando sobre algunas de las empresas más pioneras y progresistas del mundo, y a través de las conversaciones que ha tenido con sus fundadores, el diseñador Alan Moore descubre que es posible liderar con generosidad, tener una cadena de suministro transparente, diseñar productos y servicios bellos y respetuosos, y crear una cultura empresarial en la que las personas prosperen.
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La doctora de la Puerta es médico formada como cirujano plástico, pero circunstancias personales hicieron que, hacia el año 2000, empezara a explorar el mundo fascinante de la microbiota intestinal: >. Veamos lo que explica.
El eneatipo 4
Seguimos con el eneagrama de la personalidad iniciado el mes pasado (ver Integral 517) y este mes nos fijamos en el eneatipo 4.
Piel limpia y radiante en tres pasos
La hidratación y la nutrición de la piel son cuidados dia-rios prácticamente impres-cindibles.
La piedra Shungita
La singular piedra shungit o shungita (ver Integral 517) es un mineral al que se la ha apodado como \"la piedra inteligente\" o \"el agujero negro\" por su propiedad de atracción de la energía electromagnética.
Aprovechar los abonos verdes en cinco fases esenciales
Debe respetarse el orden exacto así como el espaciado en el tiempo de estas cinco operaciones
Lecitina de soja También para el cansancio físico y mental
Tomar suplementos de lecitina te aportará energía y fomentará tu memoria y tu concentración. Además, tiene un importante efecto antiinflamatorio.
Wasabi el imprescindible japonés
La planta (Wasabia japonica, Cochlearia wasabi) es un rábano blanco picante, una planta de la familia del repollo que se emplea como condimento en la cocina japonesa extraído de una raíz de nombre homónimo y que tiene un sabor extremadamente fuerte. Su fuerza, más que en el picor, está en los vapores que se transmiten a lo largo de las fosas nasales y que producen una sensación de ardor. A diferencia de los pimientos y chiles, esta sensación no permanece demasiado tiempo.
Potenciar la memoria...sin tener que tomar nada
El cerebro, diseñado para nuestra supervivencia, tiene sus mecanismos para decidir qué retiene y cuándo recuperarlo. Pero algunas estrategias ayudan a mantener ágiles las conexiones neuronales. Repasaremos algunos aspectos de la memoria, al margen de tratamientos*.
Artemisa: arcaica e independiente
Artemisa pertenece a los doce dioses olímpicos. Es hija de Zeus y de Leto. Leto, embarazada de Artemisa y Apolo, huía de la ira de Hera, la esposa de Zeus, que quería matarla impidiendo que Illitia la asistiera en el parto. Zeus llevó a Leto a la isla de Delos y decretó que nadie podía morir allí. Así, después de nueve días de fuertes dolores, Leto dio a luz a Artemisa, quien recién nacida ya ayudó a su madre en el parto de su gemelo el dios Apolo.
Queremos mucho, pero amamos mal No me quieras tanto y ámame mejor
Todos queremos amar y ser correspondidos, pero a menudo olvidamos amarnos y correspondernos a nosotros mismos. Tememos las pérdidas, las rupturas y las despedidas, pero tenemos que ser conscientes de que sin ellas nos perderemos alguno de los grandes aprendizajes de la vida.
El trabajador de un matadero lo cuenta todo Maltrato animal, sufrimiento humano
Miles de personas cambiaron de estilo de vida tras ver el film «Earthlings»>. Todavía lo podéis encontrar en español en YouTube. Para quienes quieran conocer otros detalles de lo que se hace a los animales no humanos, este libro lo muestra con una precisión magistral, de primera mano. Acuciado por la necesidad de conseguir un empleo tras tres años en el paro, Mauricio García Pereira, un gallego emigrado a Francia, acepta un trabajo en el matadero de Limoges, el más grande del país. Éste es el inicio de su relato*.
Antiinflamatorios naturales: La boswelia
Desde el principio, el ser humano ha tenido que enfrentarse a innumerables microbios, a los dientes y garras de los depredadores, a los ataques de tribus rivales... Para ello, hemos desarrollado un mecanismo muy potente: la inflamación, que nos permite limpiar y reparar rápidamente las heridas. Desgraciadamente, hoy en día... puede ocurrir que esta arma \"ardiente\" se vuelva contra nosotros.
Entrevista a Elisabet Silvestre La oficina en casa
Por si trabajas por tu cuenta, o teletrabajas: Elisabet Silvestre, directora de la revista CuerpoMente y experta en biohabitabilidad, ha escrito un nuevo libro con las claves para crear tu oficina en casa. En él propone poner el ambiente a tu favor para que represente tus valores, para promover la creatividad y, en definitiva, para que te haga sentir bien.
La salud vale un riñón Importancia, cuidados y funciones del aparato urinario
Junto al corazón, los riñones y el cerebro son los órganos de nuestro cuerpo que presentan una mayor irrigación sanguínea. Entre sus diversas funciones destaca la de filtrar, limpiar o depurar toda la sangre de nuestro organismo, que pasa por ellos unas 300 veces al día (unos 1.500 litros en total).
En primavera es ideal...Depurar (o purgar) el hígado
ALIMENTACIÓN Y SALUD
La biblia de la cocina vegana
Gloria explica el porqué de este último trabajo y lo que busca conseguir con su recetario, junto con los ingredientes de su cocina, entre los que destaca la carne vegetal (con soja texturizada, proteína de guisante texturizado, seitán, tempeh, bocados de soja o «no pollo» y una magnífica picada vegetal). Son recetas reales para gente real, todas ellas muy cercanas, amigables y sabrosas. Y con una mención aparte para los postres..!
Las bebidas isotónicas y energéticas
En las tres últimas décadas se han popularizado nuevos tipos de bebidas, pensadas sobre todo para deportistas. Unas aportan energía y otras reponen el agua y las sales perdidas. ¿Son interesantes, para los seguidores de la vida natural?
Meriendas para niños: mejor caseras
A media mañana o a media tarde, a los niños no les viene mal tomar una pequeña ración de energía y nutrientes. Hay que tener en cuenta que su gasto energético suele ser proporcionalmente mayor al de las personas adultas.