Health
INTEGRAL
Tamarindo El fruto que elimina el exceso de flúor y desintoxica la glándula pineal
La glándula pineal, ese pequeño órgano del tamaño de un guisante situado en el centro del cerebro, ha maravillado tanto a la ciencia como a las tradiciones espirituales durante siglos.
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Marzo 2026
INTEGRAL
El equilibrio entre sodio y potasio Una relación clave para la salud celular, cardiovascular y metabólica
En la nutrición integrativa y ortomolecular se considera que salud no depende de un único nutriente ni de una intervención aislada, sino del equilibrio dinámico del medio interno. El sodio y el potasio constituyen uno de los ejes más importantes de este equilibrio. Ambos minerales son esenciales para la vida, pero su función no puede entenderse de forma independiente, sino como una relación funcional que condiciona la salud celular, metabólica y cardiovascular.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Oídos y cambios de presión
LOS ESPECIALISTAS ALERTAN DE UN AUMENTO DE MOLESTIAS, MAREOS Y DOLOR AUDITIVO DURANTE LOS VUELOS
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Marzo 2026
INTEGRAL
Infecciones urinarias de repetición tratadas desde la medicina integrativa con bioresonancia (esbia)
¿QUE SON LAS INFECCIONES URINARIAS DE REPETICIÓN NO COMPLICADAS? Más del 50% de las mujeres presentarán al menos un episodio de infección del tracto urinario (ITU) en su vida. Generalmente afectan a la uretra y vejiga urinaria; es decir, infecciones de vía urinaria baja, no complicadas.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Tú también eres yogui
Yoga real para personas reales (y agendas llenas)
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Marzo 2026
INTEGRAL
Perder peso más allá de la báscula: Metabolismo, cronobiología y una mirada natural
En 2026, adelgazar se ha convertido en una palabra paradójica.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Tomates más nutritivos gracias a hongos beneficiosos del suelo
Una innovadora técnica agrícola desarrollada por investigadores andaluces demuestra que reforzar la relación natural entre plantas y microorganismos puede mejorar significativamente la calidad nutricional de los tomates, reduciendo además la dependencia de fertilizantes convencionales sin afectar la producción.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Más allá de las dos manos» Lateralidad y desarrollo infantil LATERALIDAD, VISIÓN Y APRENDIZAJE
La lateralidad es un concepto que se relaciona exclusivamente con ser diestro o ser zurdo. Muchas veces se simplifica con el uso de la mano. Si escribes con la derecha eres diestro y si lo haces con la izquierda eres zurdo. Se parte de experiencias, comentarios o ideas personales y con poca base de estudio.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Mil nombres tiene el amor Astrología humanista para entender nuestros vínculos
Hablar hoy de astrología sigue siendo, para muchos, un terreno resbaladizo.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Adaptógenos: las plantas que enseñan al cuerpo a adaptarse
Las plantas adaptógenas han pasado de ser un conocimiento casi secreto a ocupar un lugar destacado en la fitoterapia contemporánea. Sin embargo, pese a su creciente popularidad, los adaptógenos no son en absoluto una moda reciente, sino el resultado de décadas de investigación científica y de miles de años de sabiduría médica tradicional.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Películas para cambiar el mundo
Selección de películas, series o documentales. Algunas recientes, otras ya clásicas, todas interesantes por uno u otro motivo. Las podéis encontrar en las plataformas o en la red. De la mayoría de ellas puede verse un tráiler en Filmaffinity, en Vimeo o en las plataformas. Selección: JRM.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Dos miradas a la gratitud. Una: La gratitud como terapia
UN RECORRIDO DE 52 SEMANAS PARA TRANSFORMAR LA VIDA DESDE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
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Marzo 2026
INTEGRAL
¡Un poquito más de colina! Un nutriente esencial para el cerebro y la memoria
Un nutriente esencial para el cerebro y la memoria
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Marzo 2026
INTEGRAL
Aromaterapia. La utilización de aceites esenciales de plantas medicinales, cada vez más reconocida
Aceites esenciales de tomillo y romero: potencial contra la resistencia bacteriana
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Marzo 2026
INTEGRAL
Homeopatía: una medicina incómoda en un sistema poco sutil
Cada cierto tiempo, la homeopatía vuelve al centro del debate público. En los últimos años, especialmente en Estados Unidos, se observa un renovado interés por esta disciplina, tanto en el ámbito médico como en el social. Este resurgir convive, sin embargo, con una fuerte oposición mediática y académica, que suele presentarla como una práctica ineficaz o incluso engañosa. Artículos críticos, como el publicado en The Lancet en 2005 —y los numerosos textos periodísticos que le siguieron— parecían anunciar el declive definitivo de la homeopatía. Sin embargo, dos décadas después, la realidad es más compleja y menos predecible de lo que entonces se auguraba.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Te receto un gato Un relato sobre el poder terapéutico de los felinos
En un oscuro y escondido callejón de Kioto existe una clínica muy peculiar. Solo pueden encontrarla quienes más lo necesitan. Allí no se recetan medicamentos convencionales. El tratamiento que prescribe el excéntrico doctor Nike consiste en algo mucho más inusual: gatos. Una receta que, aunque al principio desconcierta a los pacientes, tiene el poder de cambiar vidas.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Y dos. Tu riqueza personal La gratitud multiplica el dinero
PRÁCTICAS SENCILLAS PARA TRANSFORMAR LA RELACIÓN CON LA ABUNDANCIA
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Marzo 2026
INTEGRAL
Josep Maria Fericgla, antropólogo, etnopsicólogo y especialista en Estados Expandidos de Consciencia
Treinta y dos años después de su primera edición, Josep Maria Fericgla vuelve a publicar con interesantes actualizaciones \"Los jíbaros, cazadores de sueños\", un diario de campo en su convivencia iniciática con los shuar, una tribu indígena de la Alta Amazonía. Una inmersión de 15 años que transformaron radicalmente su mirada sobre el ser humano, la muerte, el miedo, los sueños y el sentido profundo de los rituales.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Permacultura en el huerto. Proteger y nutrir con... El acolchado (mulching)
La permacultura propone una forma de cultivar que trabaja con la naturaleza y no contra ella, observándola e imitándola, gestionando mejor los recursos y los excedentes.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Cesta ecológica
Los productos que aparecen en esta sección han sido seleccionados por el equipo de la revista Integral de entre todas las informaciones que recibimos. Si se trata de «noticias de empresa», al final de cada texto se indica con la palabra «Remitido».
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Marzo 2026
INTEGRAL
La robótica que nos preparan (1) El ruido de los engranajes
Los robots —esa palabra tan cargada de imaginarios futuristas y, al mismo tiempo, tan prosaica en el presente— ya no son simples extensiones mecánicas de una mano humana, sino que se convierten en actores con una presencia creciente en el tejido social.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Historia para el mañana Mirar al pasado para caminar hacia el futuro
Vivimos en una época dominada por el presente, en la que la vida pública se está rigiendo por la inmediatez y se subestima el valor de la experiencia acumulada. Hemos dejado de aprovechar la enorme reserva de sabiduría que nos legaron generaciones anteriores.
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Marzo 2026
INTEGRAL
El olor corporal y el envejecimiento
Cada persona tiene su propio olor corporal, una huella olfativa única determinada por factores genéticos, hormonales, dietéticos y de estilo de vida.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Bitácora
Intentaremos que aparezca, en estas dos páginas, una selección de la inmensa cantidad de informaciones y contactos que recibimos todos los meses. Es un mínimo recurso, hasta que tengamos en marcha la nueva página web de Integral y, por fin, la presencia en redes sociales. (Encontraréis la habitual sección de escaparate «Cesta Ecológica» en las pág. 90-91).
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Marzo 2026
INTEGRAL
Tu química secreta Cómo activar las hormonas del bienestar de forma natural
Imagina que tu cuerpo es tu casa y que tus hormonas son como los diferentes interruptores que hacen que todo funcione correctamente. Esta es la metáfora que utiliza la doctora Emilia Vuorisalmi, especialista en medicina preventiva y salud hormonal, para explicar cómo tres moléculas clave—dopamina, serotonina y oxitocina— dirigen nuestra energía vital, protegen nuestro equilibrio y nos conectan con nosotros mismos y con los demás.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Cocina sana con wok Salteados vegetales rápidos, saludables y llenos de sabor
Cocina sana con wok Salteados vegetales rápidos, saludables y llenos de sabor Cocinar con wok es rápido, sencillo y saludable, porque apenas se usa grasa ni se pierden nutrientes.
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Marzo 2026
INTEGRAL
Cocina vegana del mundo
Recogemos en este artículo una fantástica selección de recetas del libro
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Marzo 2026
INTEGRAL
Para entrenar tu memoria Estrategias sencillas y eficaces para recordar mejor
¿Te cuesta recordar nombres, fechas o dónde dejaste las llaves? ¿Tienes la sensación de que tu memoria ya no es tan fiable como antes? La buena noticia es que la memoria no es una capacidad fija ni inamovible. Hoy sabemos que puede entrenarse y mejorar a cualquier edad, gracias a la extraordinaria plasticidad del cerebro.
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Marzo 2026
INTEGRAL
El enigma del hielo marino antártico: está creciendo
El comportamiento de la banquisa austral, la capa de hielo flotante que rodea la Antártida, constituye un enigma científico. Mientras en el Ártico se observa una disminución drástica del hielo —ahora hay prácticamente un 30% menos que hace tres décadas—, en las antípodas sucede lo contrario.
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Marzo 2026
INTEGRAL
El hilo de la araña
Según cuenta una leyenda, un día el Buda se paseaba por los Cielos, a orillas del Lago de la Flor de Loto. En las profundidades de ese lago, Buda podía ver el Naraka (Infierno). Ese día observó a un hombre llamado Kantaka, quien muerto unos días antes, luchaba y sufría en este infierno. Buda, lleno de compasión, quería ayudar a todos aquellos que, a pesar de haber caído en el infierno, habían hecho una buena acción en su vida.
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