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La salud del corazón al descubierto

Los temas cardiovasculares sólo deben importarles a los hombres que desayunan pan dulce y refresco todos los días, ¿verdad? Pues, a ellos y a mujeres como tú también. Déjanos decirte por qué vale la pena pasar las barreras de la desinformación alrededor de este tema médico en el que probablemente no has pensado en lo absoluto.

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Women's Health en Español
Agosto - 2019

Llegando Primero

Ultra. Una pequeña palabra, hasta que la pones al lado de un maratón. Investigaciones sugieren que, para las agotadoras y retadoras distancias de más de 40 kilómetros, las mujeres tienen ventaja. WH conoció a las corredoras que han coleccionado tan impresionante logro.

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Agosto - 2019

All About Rosé

Es momento de hablar de la bebida millennial enascenso, digna de festivales y hashtags en su nombre.Se trata de una rama del vino que a pesar de serdiscriminada por algunos, es amada por muchosotros, y es que sabemos que no hay nada mejor queuna noche de chicas con un par de estas botellaslistas. Lo amamos porque es elegante, divertido ysobre todo delicioso. Además, hay que admitirlo,nunca está de más sumarle un poco de rosa a la vida.

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Agosto - 2019

All About Rosé

It is time to talk about the millennial drink in ascent, worthy of festivals and hashtags in its name. It is a branch of wine that despite being discriminated against by some, is loved by many others, and we know that there is nothing better than one night of girls with a couple of these bottles. We love it because it is elegant, fun and especially delicious. In addition, it must be admitted, it never hurts to add a little rose to life.

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Agosto - 2019

Llegando Primero

Ultra. A little word, until you put it next to a marathon. Research suggests that, for stressful and challenging distances of more than 40 kilometers, women have an advantage. WH met the runners who have collected such an impressive achievement.

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Agosto - 2019

En La Cima

Este año se conmemora el 20 aniversario del día en el que la primera mujer latinoamericana llegó al punto más alto del Monte Everest. Su nombre es Elsa Ávila, la montañista mexicana que en 1999 pisó la cima más elevada del mundo, logrando hacer historia y ondeando la bandera tricolor en todo lo alto. Como todos los deportes, el alpinismo requiere una serie de habilidades y prácticas para conseguir este tipo de hazañas. Se necesita valor y perseverancia, además de unos pulmones fuertes y preparados para esa clase de altura.

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Agosto - 2019

Apaga El Interruptor

Desde las maestras que te pedían que te sentaras derecha hasta tu entrenador personal que te recomienda que contraigas el abdomen, se la pasan diciéndote que aprietes, tenses y mantengas todo contraído. Pero, ¿estás más bien afectando tu cuerpo con esto?

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Agosto - 2019

Brenda imparable Castro

Esta atleta mexicana ha puesto muy en alto el nombre de Latinoamérica mientras cumple sus sueños. La campeona latina de CrossFit nos cuenta su camino para convertirse en la mejor, acabando con cualquier estereotipo y obstáculo.

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Agosto - 2019

The Keto Diaries: parte dos – Viviendo la dieta cetogénica

Sin duda una dieta que ha causado revuelo y el nacimiento de miles de fieles seguidores a ella y otros no tanto, es la cetogénica. Como te contábamos en la edición pasada, se trata de un régimen alimenticio muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. Nos gusta traerte la información de mano de los expertos y de nuestra propia experiencia, por lo que un miembro del equipo probó un reto de un mes y estos son los resultados…

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Julio 2019

99 problemas, pero la playa no es uno de ellos

¿Apenas tienes un pie en las vacaciones y te olvidas de los buenos hábitos? No tan de prisa, viajera. Ten en cuenta estos datos antes de correr a la playa y averigua cómo lograr que tus vacaciones trabajen para ti.

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Julio 2019

Las reglas de alimentación

¿Quieres ver resultados en el gimnasio? Entonces tienes que hacer algunos cambios en la cocina. Les preguntamos a los expertos por sus consejos más pro en alimentar tu transformación.

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Julio 2019

Rompiendo los mitos del metabolismo

¿Quieres afinar el motor de tu cuerpo? Es tiempo de olvidarse de los clichés y descubrir lo que realmente significa acelerar tu metabolismo

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Julio 2019

Navegando en el laberinto de la alimentación ética

Cualquiera con una conciencia propia está empezando a sentirse perdida en los pasillos del supermercado. Por suerte, puedes confiar en WH para explorar la evidencia que hay sobre la forma más ética de comer.

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Julio 2019

Pilates: Martes 8 A.M.

Es posible que desees gritar tus objetivos fitness desde la azotea, si es el consejo de un experto sobre motivación que deba pasar…

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Julio 2019

Gánale al ardor

¿Si no arde no vale? Cuando se trata de entrenar, tu estómago está en juego, a veces incluso provocándote problemas gastrointestinales. Aprende a domar el dolor y mantener tus metas de acondicionamiento.

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Julio 2019

Mejor cuerpo – Que nada te detenga

Esta modelo y empresaria nació en Newcastle, Australia, e inició su carrera a los 13 años. Siempre con una sonrisa y disfrutando cada segundo al máximo sin importar los obstáculos, nos inspira a dar todo de nosotras cada día. Continúa leyendo para conocer sus valiosos consejos y cómo ha vencido retos personales y de salud. Logra tus metas y consigue tu dosis de motivación este mes….

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Junio 2019

Guía de ejercicio para la mujer agotada

Es una ecuación más compleja que el teorema de Euler; cómo ejercitarte y obtener los beneficios para aumentar tu energía y no caer rendida unas cuantas horas después de tu sesión. Problema resuelto.

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Junio 2019

Dieta cetogénica: Todo lo que tienes que saber

Seguramente has escuchado de la nueva tendencia de alimentación: la dieta cetogénica. Se puede describir como un régimen muy bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y alto en grasas. Sus fieles devotos (y muchos estudios) prometen que al seguir esta dieta perderás peso, además de que puede mejorar tu salud en diversos aspectos. Sigue leyendo...

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Junio 2019

Esto te provoca ansiedad

Para muchas de nosotras los carbohidratos se han convertido en sinónimo de aumento de peso. Sin embargo, una revolución alimentaria está determinada en transformar para siempre la manera en que vemos este macro.

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Junio 2019

La vida en puntas

De pequeñas, muchas de nosotras soñábamos con crecer y ser princesas, hadas o bailarinas. La mayoría de las veces la vida nos lleva por otro camino (aunque muchas aún queremos ser princesas reales), pero hay casos en los que el sueño se vuelve realidad. Madeleine León Sosa ha encontrado en el ballet clásico su pasión, y se ha abierto a si misma las puertas para hacerlo de manera profesional en México y Europa.

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Junio 2019

Ganancias sin dolor

Nunca. Más. Te. Lesiones. ¿Qué pasaría si te dijéramos que ese puede ser tu súper poder? Nuestra rutina expertamente diseñada para cuerpo completo lo hará realidad.

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Junio 2019

Hollywood

El entrenador personal David Higgins comparte su plan de alineación corporal de 21 días del que Margot Robbie, Angelina Jolie, Claudia Schiffer y Colin Firth no pueden tener suficiente. Ahora es tu turno.

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Junio 2019

Plan De 7 Dias Para Alcanzar El Siguiente Nivel De Salud

Este mes es el tiempo perfecto para subir de nivel tu bienestar con nuestros retos diarios completamente aplicables (y sencillos). Para cuando llegue el fin de semana, te sentirás increíble, de pies a cabeza.

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Junio 2019

Menopausia

Es uno de los cambios biológicos y hormonales más grandes que alguna vez experimentaremos, y, sin embargo, rara vez hablamos o pensamos al respecto. ¿Crees que no es necesario aún? Es tiempo de reconsiderarlo, porque preparar a tu mente y tu cuerpo ahora, podría ser el secreto para maximizar tus años posteriores al periodo.

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Junio 2019

Ponte Om

Aunque alguna vez fueron considerados compañeros inverosímiles en la recámara, la meditación y la pasión son la pareja del momento. Debido a que cada vez más investigaciones sugieren que la atención plena tiene un efecto similar al del Viagra en el deseo sexual femenino, WH informa sobre la tendencia que nunca viste venir.

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Junio 2019

Tu Verano Como Una Pro Del Wellness

Siéntete más feliz, más saludable y domina la temporada con estos trucos expertos de bienestar. ¡De nada!

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Junio 2019

Hambrienta & Confundida

¿No sabes por qué has aumentado kilos si sólo has estado bebiendo smoothies y comiendo palomitas bajas en calorías? El principal sospechoso: ese alimento que alguna vez fue saludable se ha transformado en un snack de todo el día. Es hora de romper el ciclo.

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Junio 2019

Cómo Darle Menos Imprtancia

“Gastada” solía ser lo que te pasó con el dinero en el día de pago, ahora es más probable que describa una enorme fatiga. Como un nuevo libro revela que el agotamiento emocional es un malestar moderno que afecta a casi todo el mundo, ¿es hora de que dejes de preocuparte tanto por, bueno, todo?

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Junio 2019

Como Pedir Lo Que Sea

Puedes tenerlo todo, con un poco de ayuda de quienes te rodean. Hazte un favor y estudia esta guía para obtener todo lo que quieres en la vida. Nada está fuera de tu alcance.

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Junio 2019

Cabeza En Alto

Las personas con membresía al club del dolor de cabeza son alrededor de 30 millones, en su mayoría mujeres, y hasta ahora, ponerle un alto a las migrañas debilitantes ha sido muy difícil. Aquí cuatro nuevas maneras de decirle adiós al dolor que altera tu vida.

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Junio 2019