Dominas tu horario de trabajo de nueve a cinco, recoges a los niños de la escuela y practicas una rutina de belleza coreana de 10 pasos. Sin embargo, a la mitad de esta vida tan productiva algo se está perdiendo: tu sueño más grande.
Tal vez quieres entrenar para un triatlón, pero no imaginas a qué hora acomodarás dos entrenamientos al día. O tienes una gran idea para una app, pero sientes que necesitas un trabajo más tranquilo para desarrollarla. (Inserta tu gran plan + una excusa totalmente comprensible aquí).
Queremos dedicar nuestros mejores esfuerzos a los objetivos más ambiciosos, así que usualmente esperamos hasta que las condiciones sean ideales en nuestra vida, mente y cuerpo antes de adentrarnos en ellos. “Esta mentalidad ante los sueños es común”, dice Carolyn Russo, consultora de salud mental en Seattle. Además, las mujeres son empujadas en mil direcciones (con responsabilidades de familia, horarios de trabajo poco convencionales o ambas) y “siempre buscamos la perfección”, agrega. “Cuando las expectativas son muy altas, claro que nos sentiremos derrotadas desde el comienzo”.
Darse cuenta que la perfección es inalcanzable y que nunca encon trarás horas extra en el día es el primer paso hacia alcanzar tu objetivo. En serio, no hay mejor momento que ahora para empezar a trabajar en tus sueños. Considera este tu plan de acción para comprometerte a lograrlo. Esta vez va en serio.
Puedes lograrlo. Sólo necesitas adoptar una nueva narrativa.
LA MONTAÑA
“No merezco perseguir esta meta”
Tienes el tiempo y talento para escalar la montaña, pero no lo has hecho porque no crees que te has ganado el derecho de hacerlo. “Estos sentimientos normalmente indican baja autoestima”, dice Russo, y pueden venir desde la infancia y los mensajes que recibiste de figuras de autoridad. “Los internalizas y aquello en lo que crees es en lo que te conviertes”, explica. Podrías ni siquiera darte cuenta que te estás saboteando.
ESCÁLALA
Pregúntate, ¿es “hecho o sentimiento”?
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DIY Vibras de Spa
“¡Qué bonito baño!”. Generalmente escuchas eso de un restaurante o un hotel, pero ¿por qué no oír ese cumplido en tu casa? “Tus momentos en el tocador son para consentirte”, dice Ann Stillman O’Leary, fundadora de Evergreen House Interiors. “Conviértelo en tu santuario para sentirte relajada todo el día”.
LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
Mente Fuerte VENCE AL DESPERTADOR
¿Sueñas con ser una de esas personas que al dar las 11:00 a.m. ya hicieron ejercicio, desayunaron, meditaron, llevaron a los niños a la escuela y tacharon de su lista tres pendientes de trabajo? Ok, tal vez exageramos un poco, pero estamos seguras de que te gustaría al menos llegar con éxito a tu clase de yoga y aún tener tiempo de manejar al trabajo sin prisa, ¿no es así?
RUTA AL BIENESTAR Alicia Sanz
La actriz española de la nueva serie El Cid, nos habla de cómo sobrevive a los días de estrés, de su rutina infalible de belleza y su workout favorito.
Mueve montañas
Deja de esperar las circunstancias perfectas para luchar por tus objetivos personales. Esta guía antiexcusas te impulsará a seguir escalando, incluso en condiciones adversas.
El arte de la selfie de acción
¿No tienes un novio o esposo que te ayude a tomar fotos? No hay problema. Con estos trucos podrás actualizar tu IG sin dificultad.
La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
Los robots vienen por tu trabajo. Y no sólo el tuyo, sino 20 millones de ellos alrededor del mundo en los siguientes 10 años. Es así como los medios reportaron los resultados de un estudio de 2019 presentado por Oxford Economics. Si crees que eso suena algo distópico, espera a ver lo que encuentras si buscas en Google los encabezados que afirman que en realidad serán 800 millones de empleos los que se pierdan para 2030.
¿Hemos matado a Cúpido?
Swipe. Match. Chat. Adiós… El dating en línea ha transformado la forma en que encontramos el amor. Pero mientras nuevas investigaciones sugieren que éste ha afectado nuestra capacidad de ligar, una redactora (soltera) descubre que el asunto es más complicado, en todos los sentidos.
El poder de creer
¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
MENTE Sonidos para el alma
Sabemos que la meditación y las técnicas de respiración adecuadas son dos de las herramientas que tenemos para vivir una vida más relajada y tranquila, pero también podemos agregarle sonidos que te ayudan a mejorar tu mente. Te decimos los pros de la terapia de sonido.
THE RUSSO BROTHERS' CHERRY, STARRING TOM HOLLAND,NOW AVAILABLE ON APPLE TV+
On February 26, 2021, Cherry finally premiered in select theaters, with an Apple TV+ debut scheduled for March 12, 2021.
JEFF RUSSO
Jeff Russo is one of the world’s leading film and TV composers, currently on a mission to boldly produce exceptional soundtracks for both Star Treks Discovery and Picard. For these critically-acclaimed soundtracks, he even had his own custom-built sample library co-developed with Orchestral Tools (now available for us all to use) complete with a Klingon Choir…
SARCOPHAGUS REVEALED UNDER THE ROMAN FORUM
A team of archaeologists and architects announced the ‘extraordinary’ discovery of a 2,600-year-old shrine directly beneath the Roman Forum – and they have suggested that it might be associated with the cult of Romulus, Rome’s legendary founder and the first king of the city.