All About Rosé

Es momento de hablar de la bebida millennial enascenso, digna de festivales y hashtags en su nombre.Se trata de una rama del vino que a pesar de serdiscriminada por algunos, es amada por muchosotros, y es que sabemos que no hay nada mejor queuna noche de chicas con un par de estas botellaslistas. Lo amamos porque es elegante, divertido ysobre todo delicioso. Además, hay que admitirlo,nunca está de más sumarle un poco de rosa a la vida.

La vida en puntas

De pequeñas, muchas de nosotras soñábamos con crecer y ser princesas, hadas o bailarinas. La mayoría de las veces la vida nos lleva por otro camino (aunque muchas aún queremos ser princesas reales), pero hay casos en los que el sueño se vuelve realidad. Madeleine León Sosa ha encontrado en el ballet clásico su pasión, y se ha abierto a si misma las puertas para hacerlo de manera profesional en México y Europa.

Esto te provoca ansiedad

Para muchas de nosotras los carbohidratos se han convertido en sinónimo de aumento de peso. Sin embargo, una revolución alimentaria está determinada en transformar para siempre la manera en que vemos este macro.

Dieta cetogénica: Todo lo que tienes que saber

Seguramente has escuchado de la nueva tendencia de alimentación: la dieta cetogénica. Se puede describir como un régimen muy bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y alto en grasas. Sus fieles devotos (y muchos estudios) prometen que al seguir esta dieta perderás peso, además de que puede mejorar tu salud en diversos aspectos. Sigue leyendo...

Guía de ejercicio para la mujer agotada

Es una ecuación más compleja que el teorema de Euler; cómo ejercitarte y obtener los beneficios para aumentar tu energía y no caer rendida unas cuantas horas después de tu sesión. Problema resuelto.

The Keto Diaries: parte dos – Viviendo la dieta cetogénica

Sin duda una dieta que ha causado revuelo y el nacimiento de miles de fieles seguidores a ella y otros no tanto, es la cetogénica. Como te contábamos en la edición pasada, se trata de un régimen alimenticio muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. Nos gusta traerte la información de mano de los expertos y de nuestra propia experiencia, por lo que un miembro del equipo probó un reto de un mes y estos son los resultados…

Nailing It

Ve debajo del barniz y ponle algo de atención a tus uñas, están garantizadas para necesitarla. La clave para una punta de los dedos sana está en el detalle, y podrían estar mostrando señales de las que vale la pena tomar nota.

Hipnoterapia para dejar de morderte las uñas

Cada vez hay más pruebas que sugieren que la hipnoterapia puede reducir la ansiedad, curar las fobias y ayudar a dejar de fumar. Alguien del staff de WH lo prueba por otro mal hábito.

Protege a tu cerebro de la navidad

Es la época más maravillosa del año, ¿verdad? ¡Alto ahí! No hay nada como la Navidad para que los niveles de satisfacción se desplomen. Pero, sigue leyendo: hay ayuda para evitar esa caída festiva.

¿Por qué sudo mucho, incluso durante entrenamientos cortos?

Primero que nada: el sudar no es un indicador de fitness. “La transpiración es simplemente una función del sistema regulatorio de tu temperatura corporal”, explica el entrenador de rendimiento humano Tom Middlebrough. “Mientras más sudes, más eficiente es tu cuerpo fisiológicamente”.

Ganancias sin dolor

Nunca. Más. Te. Lesiones. ¿Qué pasaría si te dijéramos que ese puede ser tu súper poder? Nuestra rutina expertamente diseñada para cuerpo completo lo hará realidad.

Sé una experta en el Megaformer

Meghan Markle jura que esta máquina (apareciendo en estudios) cambió su cuerpo en sólo dos clases. Esto es lo que debes saber antes de saltar a ella.

Pilates: Martes 8 A.M.

Es posible que desees gritar tus objetivos fitness desde la azotea, si es el consejo de un experto sobre motivación que deba pasar…

Rompiendo los mitos del metabolismo

¿Quieres afinar el motor de tu cuerpo? Es tiempo de olvidarse de los clichés y descubrir lo que realmente significa acelerar tu metabolismo

Las reglas de alimentación

¿Quieres ver resultados en el gimnasio? Entonces tienes que hacer algunos cambios en la cocina. Les preguntamos a los expertos por sus consejos más pro en alimentar tu transformación.

¿Por Que Tengo Hambre Todo El Tiempo?

Si el intento de “limpiar” tu dieta sólo te deja hambrienta y frustrada, no estás sola. Es hora de aprender cómo tus decisiones al comer afectan tu apetito de la mañana a la noche.

Conquista Tus Metas

Cualquiera que sea el punto débil de tus logros, la cienciate apoya. Este año, alinea tus objetivos más grandes y llévalos muy lejos con estos trucos recién salidos del laboratorio...

La Escuela De La Felicidad

Es algo que todas perseguimos pero, ¿estamos buscando en los lugares correctos? Una integrante del equipo de WH regresa a clases para descubrirlo...

¡Todas Atentas!

Son una especie escasa, pero innegablemente están dejando marca: mujeres de negocios creando empleos centrados en mejorar la imagen corporal y la autoestima de otras. WH te presenta a cinco de ellas, todas determinadas a cambiar la forma en la que piensas en ti misma, para siempre.CONOCE A LAS MUJERES CON LA MISIÓN DE CAMBIAR CÓMO TE SIENTES.

Verdad o mito: Fajas

Te decimos sus verdaderos beneficios para la salud, te sorprenderás.

Entra en rehab

Considera esto tu advertencia final: falla en identificar las áreas debilitadas y con exceso de trabajo de tu cuerpo y en prepararte correctamente para un entrenamiento intenso, y pagarás el precio, si no aumentando el riesgo de lesiones, sí restringiendo por completo tu rendimiento. Cuando se trata de pre-rehabilitación, es ahora o nunca.

Qué pasa en mi cuerpo cuando... me río

Ya sea una risita discreta por un chiste de papá o una risa ruidosa y vergonzosa, ¿qué es lo que sucede cuando disfrutas una carcajada?

¿Funciona En La Vida Real? - Ejercitarse En Pareja

Si la idea de entrenar con un compañero te provoca náuseas, no te preocupes pues no eres la única. Pero con las noticias de que ejercitarte con tu otra mitad puede ayudarte a seguir tu rutina fitness, alguien del equipo de WH intentó salir de dudas y darle una oportunidad.

Cómo Darle Menos Imprtancia

“Gastada” solía ser lo que te pasó con el dinero en el día de pago, ahora es más probable que describa una enorme fatiga. Como un nuevo libro revela que el agotamiento emocional es un malestar moderno que afecta a casi todo el mundo, ¿es hora de que dejes de preocuparte tanto por, bueno, todo?

Como Pedir Lo Que Sea

Puedes tenerlo todo, con un poco de ayuda de quienes te rodean. Hazte un favor y estudia esta guía para obtener todo lo que quieres en la vida. Nada está fuera de tu alcance.

Plan De 7 Dias Para Alcanzar El Siguiente Nivel De Salud

Este mes es el tiempo perfecto para subir de nivel tu bienestar con nuestros retos diarios completamente aplicables (y sencillos). Para cuando llegue el fin de semana, te sentirás increíble, de pies a cabeza.

Ponte Om

Aunque alguna vez fueron considerados compañeros inverosímiles en la recámara, la meditación y la pasión son la pareja del momento. Debido a que cada vez más investigaciones sugieren que la atención plena tiene un efecto similar al del Viagra en el deseo sexual femenino, WH informa sobre la tendencia que nunca viste venir.

La salud del corazón al descubierto

Los temas cardiovasculares sólo deben importarles a los hombres que desayunan pan dulce y refresco todos los días, ¿verdad? Pues, a ellos y a mujeres como tú también. Déjanos decirte por qué vale la pena pasar las barreras de la desinformación alrededor de este tema médico en el que probablemente no has pensado en lo absoluto.

Problemas de dientes

¿Los cepillas dos veces al día con hilo dental ocasionalmente? Bien por ti. Pero siempre hay espacio para mejorar, ya que los expertos revelan por qué darle cuidado a la boca es una victoria para tu salud.

Maria Leon - Rompe Cualquier Limite

De niña sufrió bullying por su sobrepeso y un problema en las rodillas. Sin embargo, eso nunca la detuvo para alcanzar sus sueños y hacer lo que más le gusta en la vida: contar historias a través de su música y danza. Ahora es una mujer segura, sensual y apasionada del ejercicio, que se ha vuelto una inspiración para miles. de niñas y mujeres.