Health
YOGA JOURNAL SPAIN
¡Fuera estrés!
Esta ancestral meditación con mantra es capaz de contener el estrés en tan solo 20 minutos.
2 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
Belleza ayurvédica
Date un lustre natural al más puro estilo ayurvédico manteniendo en equilibrio el Prana el Tejas y el Ojas. Te contamos por qué estas energías nos afectan por dentro y por fuera y cómo equilibrarlas con técnicas de autocuidado que puedes llevar a cabo de forma fácil en casa.
7 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
3 formas de acabar con... el insomnio
Cuanto más tardas en dormir, más te estresas por la falta de conciliar el sueño... lo cual te deja echo polvo y te impide dormitar. La atención plena puede ayudarte a advertir y aceptar el malestar para no caer en un círculo vicioso.
3 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
YOGA y enfermedades autoinmunes
El Yoga es una medicina muy efectiva para las personas que conviven con una enfermedad, ayudándoles a mejorar su calidad de vida y su felicidad. La práctica de Yoga aumenta la sensación de bienestar y alimenta el optimismo. Y esto provoca cierta sensación de control y responsabilidad sobre la salud.
4 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
SUSANA GARCÍA BLANCO Desvelar lo divino en todas las cosas
Susana García Blanco fue la primera profesora certificada de Anusara Yoga en España en 2006 y ese espíritu pionero es una constante en sus enseñanzas actuales. Doctora en Ciencias Ambientales, enamorada del mar y comprometida con el despertar de lo femenino, aquí nos habla de su trayectoria vital y de su comprensión del Yoga como «un saborear las experiencias de la vida para destilar su néctar, la Maha Rasa».
8 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
Taller de asana FLEXIONES HACIA DELANTE
El final del verano y comienzo del otoño es buen momento para bajar el ritmo, empezar a recogerse y descansar de la actividad veraniega. En nuestra práctica de asana, esto se traduce en posturas de flexión hacia delante que, por sus características, son posturas de relajación y entrega pero que, debido a nuestros hábitos posturales y vida sedentaria pueden llegar a ser muy retadoras.
5 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
Práctica más sostenida gracias al Tapas
Las imágenes apocalípticas de las furiosas llamas en todo el Medi-terráneo o California durante este verano son muy alarmantes.
5 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
Pranayamas para aliviar los nervios y cultivar la claridad
APRENDE MÁS Encuentra en nuestra web otros reportajes para aprender más sobre Pranayama.
3 min |
Yoga 121 Septiembre-Octubre
YOGA JOURNAL SPAIN
Laia Villegas - El sánscrito es una lengua sagrada, primordial
Laia Villegas nos hace partícipes de su visión del sánscrito y su pasión por esta lengua sagrada cuyas palabras «vibran las realidades que representan». También nos habla de la importancia de estudiar filosofía y textos espirituales, del Samkhya (la más antigua de las escuelas clásicas de filosofía hindú) y de su enfoque multidisciplinar al despertar espiritual.
10 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Yoga aéreo en casa con Pilu
¿Alguna vez pensaste en hacer Yoga Aéreo en casa? Esta práctica, cada vez más difundida, es mucho más sencilla de lo que imaginas, pero sobre todo, increíblemente divertida y estimulante. Aquí podrás conocer qué es, cuáles son sus beneficios y cómo comenzar.
5 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Meditar (Parte I)
¿Dónde?, ¿cuándo?, ¿cuántas veces?, ¿para qué?, ¿cómo sentarnos?, ¿dónde enfocar nuestra atención?... El Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid ofrece, en este y próximos números de Yoga Journal, una guía práctica de la meditación. Una de las experiencias más directas para mejorar la calidad de tu Vida.
9 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Pranayamas en Yin Yoga
Una duda que suele surgir entre quienes llegan por primera vez al Yin es el papel de las técnicas de respiración en este estilo de Yoga. ¿Se hacen? ¿Y si sí, cuáles y cuándo? En nuestras clases de Yang Yoga estamos acostumbrados a hacer pranayamas antes, durante o después de las asanas. En Yin también, pero con algunos matices.
6 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
La slow fashion o moda lenta también es Yoga
Una semana antes de escribir esto, llegaba el primer día frío de la estación en el centro de Virginia (EE.UU.), donde vivo. Tocaba ordenar el armario y sustituir mis vestidos de verano hechos a mano por prendas que me cubriesen las piernas. Al sacar mis vaqueros favoritos del año pasado me pregunté si realmente entraría en ellos.
5 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Ese momento Mágico
Las autoras de éxito Elizabeth Gilbert y Jennifer Pastiloff unen fuerzas para acercar el autocuidado a las mujeres que más lo necesitan. Aquí nos explican qué significa abrazar la creatividad para los consagrados a vivir más allá del miedo.
10+ min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Estados alterados
Ya sea para meditar, practicar asanas en casa, o simplemente para relajarte un rato, un altar personal puede ser un modo bonito de ayudarte a reconectar con tus propósitos genuinos para tu práctica y tu vida en general. Inspírate en las historias detrás de estos tres hermosos altares domésticos, y diseña el tuyo propio.
7 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
POR QUÉ DEBES MASAJEARTE LOS SENOS + técnica ayurvédica casera para probarlo
Siguiendo el ejemplo del Ayurveda, exploramos los beneficios del masaje de senos, algo convencionalmente ignorado por las terapias occidentales. Aprende a incorporar esta modalidad curativa a tu rutina de autocuidado.
3 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Relájate equilibrando el pitta y con alimentos refrescantes
Sudoroso…pegajoso, irritable, reseco… ¡Ay! El verano. Hace calor, y a veces puede ser desagradable. La piel enrojecida, el exceso de sudor, el mal carácter, y la sed implican un desequilibrio de tu dosha pitta, la energía ardiente que regula el calor y el metabolismo. Las altas temperaturas no ayudan, y pueden descontrolar aún más el pitta. ¿La solución para refrescarte? Sigue estos consejos para relajar tu agni (fuego interno), para así recuperar tu energía, lucidez, alegría y fuerza.
4 min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
LA Edad dorada DE LA DRA. GAIL
El viaje de la psicóloga, autora y terapeuta de Yoga Gail Parker es un todo un estudio sobre cómo aceptar cada etapa de la vida con elegancia.
10+ min |
Yoga 120 Julio - Agosto 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Yoga y mindfulness infantil - Niños con cuerpos y mentes en paz
Descubrimos los materiales ecoresponsables Soul Mates para acercar el Yoga y el mindfulness a los más pequeños. Conoce su historia a través de su creadora, la psicóloga perinatal Amy Holden.
4 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Crece
Y comprende por qué los Gunas –las tres cualidades energéticas que constituyen toda vida– ayudan a hallar el equilibrio y a alcanzar el conocimiento.
6 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Pasito a pasito - Hacia el veganismo
Si te planteas la transición… aquí tienes una ayuda de la mano de Paula González Carracedo, directora de Million Dollar Vegan España, CEO de The Vegan Agency y una convencida capaz de comunicar de una forma clara y accesible los aspectos a tener en cuenta a la hora de hacerse vegano.
4 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
El poder mueve
A través de su organización sin ánimo de lucro Matriarch Movement, la profesora de Yoga Shayla Stonechild está devolviendo la cultura y legado indio que se le arrebató y ayudando a otras mujeres nativas a seguir sus pasos.
10+ min |
Yoga 119 Mayo - Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Cómo mover una idea a través de los chakras para materializar tu dharma
Solemos oír hablar de los chakras en términos de salud: son los centros energéticos dentro del cuerpo que te equilibran física y mentalmente. Pero los chakras son algo más que ruedas energéticas; son el mapa de carretera para alcanzar tu dharma (tu propósito, o el gran motivo por el cual estás aquí) en la vida.
5 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Deja de abrumarte y pasa a la acción
Seguramente estés familiarizado con la respuesta de lucha o huida del sistema nervioso, la reacción automática que te prepara para salir volando o atacar en caso de peligro.
3 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
(Tantra) Hatha Yoga - Regreso al origen
La fama del Yoga es proporcional a la escasa divulgación de sus orígenes históricos, su sentido filosófico y su aplicación práctica original. Eva Espeita, investigadora de distintas tradiciones meditativas del mundo, nombrada Swámini desde una tradición tántrica del norte de India, y profesora de Yoga del Sonido y Devocional, nos adentra en el basto universo del Tantra Yoga.
8 min |
Yoga 119 Mayo - Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
3 formas de… combatir el catarro
Hábitos saludables
4 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Nos gusta...
PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.
4 min |
Yoga 119 Mayo-Junio 2021
YOGA JOURNAL SPAIN
Qué leer
VIAJA VEGANO
5 min |