कोशिश गोल्ड - मुक्त

‘Shrug Life'

Flex Magazine UK Edition

June 2019

The Art Of Huge Traps

- Danni Levy

STANDING SHRUGS

SETS: 4 REPS: 8

WORKS: Upper and mid traps

HOW TO: Hold a dumbbell in each hand with palms facing inwards. Keep your core tight and raise your shoulders up as high as possible, hold the contraction for a second and lower under control.

SEATED SHRUGS

SETS: 3

यह कहानी Flex Magazine UK Edition के June 2019 संस्करण से ली गई है।

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