Mit Magzter GOLD unbegrenztes Potenzial nutzen

Erhalten Sie unbegrenzten Zugriff auf über 9.000 Zeitschriften, Zeitungen und Premium-Artikel für nur

$149.99

$74.99/Jahr

Versuchen GOLD - Frei

‘Shrug Life'

Flex Magazine UK Edition

June 2019

The Art Of Huge Traps

- Danni Levy

STANDING SHRUGS

SETS: 4 REPS: 8

WORKS: Upper and mid traps

HOW TO: Hold a dumbbell in each hand with palms facing inwards. Keep your core tight and raise your shoulders up as high as possible, hold the contraction for a second and lower under control.

SEATED SHRUGS

SETS: 3

Diese Geschichte stammt aus der June 2019-Ausgabe von Flex Magazine UK Edition.

Abonnieren Sie Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierter Premium-Geschichten und über 9.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.

Sie sind bereits Abonnent? Anmelden