টেক্সট নেক সিনড্রোম

হাতে ফোন সারাক্ষণ! তার জেরে ঘাড়, কাঁধ ও মেরুদণ্ডে দেখা দিচ্ছে অকাল পেশি-শৈথিল্য। টেক্সট নেক সিনড্রোম সম্পর্কে বিশদে জানাচ্ছেন কনসালট্যান্ট নিউরোলজিস্ট ও স্ট্রোক স্পেশ্যালিস্ট ডা. বিশ্বজিৎ পাল ও কনসালট্যান্ট সিনিয়র নিউরো ফিজিয়োথেরাপিস্ট ডা. শুভ্রদীপ গঙ্গোপাধ্যায়। লিখছেন অনিকেত গুহ।

- অনিকেত গুহ।

চলতি মাসের শুরু দিকে একটি খবর প্রকাশ্যে আসে। দিনে প্রায় ১২ ঘণ্টা ধরে মোবাইলে পাবজি খেলায় মত্ত এক টিনেজার ঘাড় ও স্পাইনে আংশিক প্যারালিসিসের শিকার হয়। করতে হয় জটিল অস্ত্রোপচার। রাজধানী দিল্লির এই ঘটনায় কার্যত হতবাক হন নেটিজেনরা। শোরগোল পড়ে যায় সমাজমাধ্যমে। তবে এ নেহাতই কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। হাতে ফোন নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ডিজিটাল দুনিয়ায় বুঁদ তরুণ প্রজন্ম। বাসে, ট্রামে বা নিতান্ত অবসরে চোখ সর্বদা ব্লু-স্ক্রিনে। নিরলস স্ক্রোলিংয়ে অজান্তেই কেটে যায় দীর্ঘ রাতের প্রহর। দীর্ঘ ক্ষণ একই ভঙ্গিতে থাকার ফলে ঘাড়, মেরুদণ্ড ও সংলগ্ন পেশিতে দেখা দেয় শিথিলতা।

টেক্সট নেক সিনড্রোম কী? অত্যাধিক মোবাইল ব্যবহারের জেরে ঘাড় ও সংলগ্ন পেশিতে তৈরি হওয়া স্টিফনেস বা শিথিলতা টেক্সট নেক সিনড্রোমের প্রথম ও প্রধান কারণ। খেয়াল করে দেখবেন, ফোন ব্যবহারের সময় আমাদের মাথা তুলনায় কিছুটা সামনের দিকে বেশি ঝুঁকে থাকে। অর্থাৎ, দেহের উল্লম্ব অক্ষের (বা ভার্টিক্যাল অ্যাক্সিস) চেয়ে ঘাড় ও মাথার অংশ সামনে ঝুঁকে থাকে। একে ‘ফরওয়ার্ড বেন্ডিং পশ্চার' বলে। এই অবস্থায় মস্তিষ্ক, ঘাড় ও দেহের মধ্য ভাগের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এবং দীর্ঘ ক্ষণ এ ভাবে থাকলে তা সার্ভাইক্যাল স্পাইনের কার্ভেচার, ঘাড় ও কাঁধের পেশিগঠনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একাধিক সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে, মেরুদণ্ড ও ঘাড়ের অসম কৌণিক অবস্থানের কারণে ব্যক্তি টেক্সট নেক সিনড্রোমের শিকার হতে পারেন। দেখা গিয়েছে, দেহের তুলনায় মাথা যদি ১৫ ডিগ্রি বেশি ঝুঁকে থাকে, তা ঘাড়ের উপর প্রায় ২৭ পাউন্ড অতিরিক্ত ভার সৃষ্টি করে। এবং তথ্য বলছে, ফোন ব্যবহারকালে মাথা ও ঘাড় গড়ে ২৫ থেকে ৩৫ ডিগ্রি এবং কখনও কখনও ৪৫ ডিগ্রি পর্যন্ত বেন্ড করতে হয়। অস্বাভাবিক ভার বহনের জেরে ঘাড়, কাঁধ ও মেরুদণ্ড সংলগ্ন পেশির উপর কৃত্রিম চাপ সৃষ্টি হচ্ছে। এবং এর ফলে নির্দিষ্ট বয়সের আগেই স্পাইনাল কর্ডের সমস্যা, স্পন্ডেলোসিস জাতীয় গুরুতর সমস্যার শিকার হচ্ছে তরুণ প্রজন্ম।

কী ভাবে বুঝবেন ঘাড় ব্যথা অন্য অনেক কারণেই হতে পারে, কিন্তু কখন তা উক্ত সমস্যার উপসর্গ বুঝবেন কী ভাবে? .