നടത്തം മാനസികശേഷികളുടെ മാന്ത്രികത്താക്കോൽ

ക്രിയാത്മകത വളർത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നടത്തം ശീലമാക്കാം

- 

അമേരിക്കയുടെ മൂന്നാമത്തെ പ്രസിഡന്റും പ്രഗൽഭ രാജ്യതന്ത്രജ്ഞനുമായിരുന്ന തോമസ് ജഫേഴ്സൺ പറയുമായിരുന്നു: 'എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും വെച്ച് നടപ്പാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം.' കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും വൃദ്ധർക്കും ഒരുപോലെ ചെയ്യാവുന്ന ഈ വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ശാരീരികശേഷികൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എŐ