Yoga JOURNAL España - Noviembre 2014

في هذا العدد

ILUMINACIÓN
Una compilación de instrucciones sencillas y consejos directos de cómo una persona se convierte en lo que piensa.

POSTURA DEL CAMELLO
Para sentir el estimulante arco en la espalda en el Camello, debes crear una fuerte base en el cuerpo inferior.

METABOLISMO ÓSEO
El yoga consigue una masa ósea fuerte y sana.

CADERAS ALIVIADAS
Unas caderas poco flexibles son una de las principales causas del dolor de espalda. Ábrelas con esta secuencia. sabidur ía

VER ES CREER
Si te parece que la felicidad y la paz merecen la pena, utiliza la imaginación para “pretender” la iluminación. Te sorprenderás de los resultados.

¿ALICANTE O EL TÍBET?
En la sierra de Mariola entramos en Mas Qi, una masía pensada para el retiro y la paz.

YOGA KUNDAILINI
La energía del cambio.

CERCO A LA TORTÍCOLIS
Un completo plan de ejercicios y movimientos que te ayudarán a descargar la tensión en cuello y hombros.