Железный Мир. Magazine - March 2014![Add to My Favorites Add to Favorites](/static/icons/filled.svg)
![](/static/icons/sharenew.svg)
Железный Мир. Magazine - March 2014![Add to My Favorites Add to Favorites](/static/icons/filled.svg)
![](/static/icons/sharenew.svg)
Go Unlimited with Magzter GOLD
Read Железный Мир. along with 9,000+ other magazines & newspapers with just one subscription View catalog
1 Month $9.99
1 Year$99.99 $49.99
$4/month
Subscribe only to Железный Мир.
Buy this issue $2.99
Subscription plans are currently unavailable for this magazine. If you are a Magzter GOLD user, you can read all the back issues with your subscription. If you are not a Magzter GOLD user, you can purchase the back issues and read them.
In this issue
В последние дни на интернет-ресурсах резко участились вопросы, связанные с употреблением анаболических стероидов. Видимо, влияет внезапно пришедшее потепление, традиционно сигнализирующее о том, что пора приводить себя в форму. Понятие «форма» для всех разное: кто-то хочет просто подкачаться, а кто-то, наоборот, избавиться от накопленных за зиму запасов жира на животе. И для той и другой цели люди ищут спасение в употреблении гормонов.
Безусловно, гормоны – это сильнейшие регуляторы метаболизма, однако в деле телостроительства они лишь катализаторы тех процессов, которые мы создаем физическими нагрузками и питанием. Именно манипулирование пищевой и энергетической ценностью рациона является определяющим в том, будем ли мы набирать мышечную массу или избавляться от жира.
Одна и та же тренировочная программа может быть использована как на «массе», так и на «сушке». Либо ешь много и растешь, либо ешь мало и худеешь, либо ешь столько, сколько тратит организм за день, и не меняешься. Вот как раз последнее – отсутствие изменений в массе тела – и заставляет людей прибегать к помощи гормонов. Многие уверены, что, добавив в рацион пару таблеток, вместо того чтобы добавить 100 граммов риса и пачку творога, их мышцы начнут расти. А на самом деле все наоборот. Употребление стероидов еще больше повысит потребности организма в пластических и энергетических веществах.
Редакция журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» хочет помочь вам разобраться в тонкостях набора массы и «сушки», и для этого мы решили прибегнуть к опыту выступающих спортсменов. Мы задали 10 актуальных вопросов на указанные темы сразу шести опытным атлетам из разных весовых категорий и номинаций. Таким образом, проанализировав их ответы, опубликованные в настоящем номере, вы сможете сделать для себя определенные выводы, и увидеть более объективную картину питания спортсменов в бодибилдинге, и что-то позаимствовать для себя.
Железный Мир. Magazine Description:
Publisher: IRON MEDIA GRUPP
Category: Health
Language: Russian
Frequency: Monthly
Журнал «Железный Мир» – профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. На страницах журнала находят свое отражение события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, силового экстрима, тяжелой атлетики, а также единоборств.
В журнале всегда можно найти информацию, посвященную методикам построения тренировочного процесса и организации питания в спорте, включая специализированные пищевые добавки, советы профессиональных спортсменов по данным вопросам. Много внимания уделяется соревнованиям, проходящим в России, Украине, Беларуси и Казахстане, также освещаются крупные и престижные соревнования за рубежом. Мы регулярно публикуем интервью со спортсменами – как отечественными, так и зарубежными, а также функционерами различного уровня.
От других изданий журнал «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов. Большая часть журнала посвящена вопросам спортивной медицины и адаптологии. На постоянной основе журнал сотрудничает с ведущими спортивными учеными и специалистами в области физической подготовки.
Cancel Anytime [ No Commitments ]
Digital Only