Versuchen GOLD - Frei
Железный Мир. - March 2014

Mit Magzter GOLD unbegrenztes Potenzial nutzen
Lesen Железный Мир. zusammen mit über 9.000 anderen Zeitschriften und Zeitungen mit nur einem Abonnement
Katalog anzeigenAbonnieren Sie nur Железный Мир.
Jederzeit kündbar.
(Keine Verpflichtungen) ⓘSollten Sie mit Ihrem Abonnement nicht zufrieden sein, senden Sie uns innerhalb von 7 Tagen nach Abonnementbeginn eine E-Mail an help@magzter.com, um eine vollständige Rückerstattung zu erhalten. Versprochen! (Hinweis: Gilt nicht für den Kauf einzelner Ausgaben.)
Digitales Abonnement
Sofortiger Zugriff ⓘAbonnieren Sie jetzt, um sofort mit dem Lesen auf der Magzter-Website sowie in den iOS-, Android- und Amazon-Apps zu beginnen.
Verifiziert sicher
zahlen ⓘMagzter ist ein verifizierter Authorize.Net-Händler. Weitere Informationen
In dieser Ausgabe
В последние дни на интернет-ресурсах резко участились вопросы, связанные с употреблением анаболических стероидов. Видимо, влияет внезапно пришедшее потепление, традиционно сигнализирующее о том, что пора приводить себя в форму. Понятие «форма» для всех разное: кто-то хочет просто подкачаться, а кто-то, наоборот, избавиться от накопленных за зиму запасов жира на животе. И для той и другой цели люди ищут спасение в употреблении гормонов. Безусловно, гормоны – это сильнейшие регуляторы метаболизма, однако в деле телостроительства они лишь катализаторы тех процессов, которые мы создаем физическими нагрузками и питанием. Именно манипулирование пищевой и энергетической ценностью рациона является определяющим в том, будем ли мы набирать мышечную массу или избавляться от жира. Одна и та же тренировочная программа может быть использована как на «массе», так и на «сушке». Либо ешь много и растешь, либо ешь мало и худеешь, либо ешь столько, сколько тратит организм за день, и не меняешься. Вот как раз последнее – отсутствие изменений в массе тела – и заставляет людей прибегать к помощи гормонов. Многие уверены, что, добавив в рацион пару таблеток, вместо того чтобы добавить 100 граммов риса и пачку творога, их мышцы начнут расти. А на самом деле все наоборот. Употребление стероидов еще больше повысит потребности организма в пластических и энергетических веществах. Редакция журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» хочет помочь вам разобраться в тонкостях набора массы и «сушки», и для этого мы решили прибегнуть к опыту выступающих спортсменов. Мы задали 10 актуальных вопросов на указанные темы сразу шести опытным атлетам из разных весовых категорий и номинаций. Таким образом, проанализировав их ответы, опубликованные в настоящем номере, вы сможете сделать для себя определенные выводы, и увидеть более объективную картину питания спортсменов в бодибилдинге, и что-то позаимствовать для себя.
Железный Мир. Description:
Журнал «Железный Мир» – профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. На страницах журнала находят свое отражение события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, силового экстрима, тяжелой атлетики, а также единоборств.
В журнале всегда можно найти информацию, посвященную методикам построения тренировочного процесса и организации питания в спорте, включая специализированные пищевые добавки, советы профессиональных спортсменов по данным вопросам. Много внимания уделяется соревнованиям, проходящим в России, Украине, Беларуси и Казахстане, также освещаются крупные и престижные соревнования за рубежом. Мы регулярно публикуем интервью со спортсменами – как отечественными, так и зарубежными, а также функционерами различного уровня.
От других изданий журнал «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов. Большая часть журнала посвящена вопросам спортивной медицины и адаптологии. На постоянной основе журнал сотрудничает с ведущими спортивными учеными и специалистами в области физической подготовки.
Aktuelle Probleme
October 2017
September 2017
July - August 2017
May - June 2017
April 2017
March 2017
Jan - Feb 2017
December 2016
November 2016
October 2016
September 2016
July - August 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
January - February 2016
December 2015
November 2015
October 2015
September 2015
August 2015
July 2015
June 2015
May 2015
April 2015
March 2015
Jan-Feb 2015
December 2014
November 2014