CATEGORIES
Categories
Sal A Valle Relay
La distancia más larga que he corrido sola es un maratón. Y muchos dicen que “estoy loca” por querer correr esas distancias ¡y disfrutarlo! Así que cuando me propusieron hacer un recorrido de 120 kilómetros, con un equipo, por la carretera (con algunos tramos de trail) me sonó como una maravillosa idea.
21K Tarahumara The Home Depot
“Especial” es una palabra que se queda corta a la hora de describir una carrera como ésta: el 21K Tarahumara, que se lleva a cabo cada año en Monterrey. Se trata de un evento con una identidad mucho más profunda que la mayoría de las carreras con causa, y como experiencia también es un evento único en México. Esto fue lo que vivimos.
Carrera humana – Sofia Berwig: Una vida de propósitos y compromiso
Una joven brasileña encuentra su lugar en México a través del running y la moda.
Dulce Verdad
Con la rehabilitación de la grasa, la cual estuvo satanizada durante mucho tiempo, llegó un nuevo villano a la ciudad: el azúcar. Pero, ¿realmente se merece ese puesto como el enemigo nutricional número uno, particularmente para aquellos que necesitan combustible disponible en los músculos rápidamente? Matt Fitzgerald dejó de lado su mala fama para traerte las reglas simples y, respaldadas por la ciencia, maximizar el rendimiento y la salud.
Tu guía para la prevención de lesiones
Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Construye tus músculos, huesos, poder cerebral, resistencia y fuerza en general. Pero si no eres cuidadoso, es una actividad que también puede romperte, eso sucede cuando te lesionas. En esta guía encontrarás todo lo que necesitas para esquivar las lesiones o, si fueron inevitables, tratarlas. Incluimos estrategias de entrenamiento y estilo de vida para mantenerte saludable, movimientos de fuerza que disminuyen el riesgo a lastimarte, increíbles opciones de entrenamiento cruzado, y también algunos consejos en caso de que no hayas podido eludir una lesión.
Energia, ¡Regresa A Mi!
Cada zanCada es un impulso de vigor para los Corredores, Cada Calzado ayuda a que tengas un mejor rendimiento, sin embargo, ultraboost se ha Convertido en uno de los favoritos entre los atletas por ese impulso extra al Correr.
Sin Barreras Imposibles
El poder mental y físico que requiere el ser humano para correr en menos de 2 horas un maratón, quedó expuesto en Monza a principios de mayo con Breaking 2, el intento de Nike para romper esa barrera en los 42.195 km.
Los tenis que se adaptan a ti
En 2008, un equipo internacional de arqueólogos descubrió el zapato de cuero más antiguo del que se tiene registro. Se encontraba en perfecto estado de preservación en una cueva ubicada en la provincia Vayots’ Dzor de Armenia. Como podrás imaginar, este calzado, de 5,500 años de antigüedad, luce muy distinto de los tenis que puedes encontrar en los aparadores hoy en día. Sin embargo, existe un elemento que no ha cambiado: la forma de atarlo.
Trucos para resistir al Maratón
La manera óptima para alcanzar tu mejor forma física y explotarla el día del 42K, no simplemente tiene que ver con correr distancias los fines de semana.
Una queja común
El pie es el primer eslabón que conecta al cuerpo con el medio exterior. Por su biomecánica, tiene la capacidad de adaptarse a la forma del terreno y ser una estructura flexible o rígida.
¿Qué pasa cuando sudas?
No conformes con simplemente salir a correr, usamos relojes con GPS que marcan nuestra velocidad, distancia y cadencia, así como tenemos varios pares de tenis que usamos dependiendo el terreno y la distancia que toque correr, y cuando se trata de hidratación, el agua natural no es suficiente para quitarnos la sed. Por ello, necesitamos bebidas isotónicas para reponernos plenamente de nuestros entrenamientos.
Carrera humana – A tu ritmo – Los pequeños detalles
Este mes repasamos algunos hábitos efectivos para correr un medio maratón o un maratón sin sufrir (en exceso) en el intento.
En sus marcas, listos... a dormir
Tener un buen descanso durante la noche anterior a la carrera puede ser clave, pero ¿qué pasa si no logras dormir?
¿Fuerte o tonto?
Para aquellos corredores educados a aguantar el dolor, la línea muchas veces se pierde.
Haz Levantamientos Inteligentes
Hay una línea muy delgada entre ganar fuerza y horribles dolores.
La mejor porra
Alza la mano si un espectador te ha dado un boost durante una carrera. Si un letrero chistoso te hizo sonreír, si un snack en el kilómetro 38 te salvó la vida o si chocar los cinco con un extraño te llenó de energía. Ahora, mantenla arriba si has sido un espectador animoso. ¿Sigue tu mano levantada? Debería estarlo y no solo por temor al karma. Resulta que, impulsar a otras personas podría en realidad ayudarte a ser un mejor corredor
Las caderas no mientan
Regresa a algunos básicos de entrenamiento para mantener los flexores sueltos y fuertes para que no te detengas.
Carrera humana – Mariana Rodríguez
En pleno auge del movimiento #MeToo, tanto a nivel mexicano como internacional, en Runner’s nos dimos la tarea de hablar con una corredora de a pie, Mariana Rodríguez, una de tantas runners que diariamente sufre el problema del machismo en México enfocado en el deporte; con la idea de seguir generando conciencia para que nuestras corredoras puedan hacer lo que más les gusta, tranquilas.
Educación en la distancia
Correr tiene muchos beneficios, pero mi favorito es trivial.
Sube Y Conquístalas
Cómo usar las cuestas para explotar tu velocidad y rendimiento.
Poder De Probiótico
El camino a un mejor rendimiento puede ser nutriendo a los bichos de tu estómago.
Correr Para Perder
¿Quieres bajar algunos kilos? Aléjate de estas trampas dietéticas para que puedas correr saludable y feliz.
Corriendo Vacío
Correr largos kilómetros después de los duros días de trabajo puede sentirse como un liberador de estrés, pero también puede ser un sabotaje para tu carrera.
Dalia Aliphas
Una mujer que sabe que cualquier cosa es alcanzable, nos demuestra que el deporte nos da la disciplina necesaria para cruzar todas las y lograr cualquier objetivo.
Transmitiendo El Amor Por Correr
Una de las tantas maravillas de ser corredor es que, sin saberlo, te conviertes en una especie de inspiración andante; algo así como un ejemplo con patas.
A Ponerse La Camiseta
Más que solo trabajo y solo correr, crear un equipo de corredores dentro de su empresa ha transformado no únicamente sus cuerpos, sino sus metas, relaciones y productividad laboral.
Formula 1 – Gisele Zarur
¿Te imaginas correr todas las pistas de la Fórmula 1? Ella es Giselle Zarur y conoce a la perfección todos los circuitos de este gran deporte.
Correr con diabetes
Se le conoce como la enfermedad silenciosa, ya que el 50 por ciento de quienes la padecen no lo sabe y, en muchos casos, el diagnóstico llega cuando ya es tarde, trayendo consigo muchas complicaciones.
El muro – Cómo derruir esas barreras entre tú y tus metas
Menciónale “el muro” a cualquier corredor y seguramente visualizarán ese infame punto alrededor del kilómetro 34 en un maratón, cuando las extremidades de pronto se vuelven pesadas, se baja la energía y las dudas sobre ti mismo comienzan a surgir, haciéndote dudar si cruzar la meta será posible.
Corazón y cuerpo de hierro
La importancia de cuidar la salud cardiovascular es un punto fundamental para exigirle a tu cuerpo durante los entrenamientos. Visitamos a los especialistas de Aldebarunners para conocer cómo funciona un check-up médico en pretemporada.