ടേസ്റ്റി കിച്ചൺ

ചീര

- 

വളരെയേറെ പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഇലക്കറിയാണ് ചീര. വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ കെ, അയൺ എന്നിവ ചീരയിൽ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അയൺ അടങ്ങിയി രിക്കുന്നതിനാൽ വിളർച്ച മാറ്റാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരുക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ്സ് കാൻസർ രോഗത്ത ചെറുക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും എല്ലുകൾക്ക് ബലം കൂട്ടാനും