Try GOLD - Free
La vitamina del sol, todo lo que debes saber
DIEZ MINUTOS
|July 23, 2025
LA EXPOSICIÓN SOLAR FACILITA LA OBTENCIÓN DE LA VITAMINA D, VITAL PARA NUESTROS HUESOS Y MÚSCULOS, EL SISTEMA INMUNE... UNOS 15 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA RESULTARÍA SUFICIENTE, COINCIDEN LOS EXPERTOS, ASÍ QUE APROVECHA ESTE VERANO.
Su déficit es común y puede resultar preocupante, pero llegada esta época, nada como aprovechar las radiaciones ultravioletas para absorber la vitamina D, también conocida como vitamina del sol. Y es que el cuerpo la consigue en aproximadamente un 80% gracias a la exposición solar, mientras que solo un 10-20% de su aporte llega a través de la alimentación o la suplementación. España, además, es uno de los países con más horas de luz.
-De qué hablamos cuando hablamos... de vitamina D. Antes de nada tenemos que tener en cuenta que funciona como una hormona (o sistema hormonal) como otras similares que existen en nuestro cuerpo.
This story is from the July 23, 2025 edition of DIEZ MINUTOS.
Subscribe to Magzter GOLD to access thousands of curated premium stories, and 10,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
MORE STORIES FROM DIEZ MINUTOS
DIEZ MINUTOS
Lomo de cerdo en escabeche
DE SEGUNDO
1 min
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Claves para entender la ola de gripe adelantada
ESTAMOS YA A NIVELES EPIDÉMICOS, Y TODO POR CULPA DE LA VARIANTE K, QUE ES MÁS CONTAGIOSA. LA VACUNACIÓN ES LO MÁS EFECTIVO, PERO PUEDES TOMAR OTRAS MEDIDAS...
1 mins
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
ALEXIA RIVAS tiene nuevo amor
Tras romper con su anterior pareja, con el que ha estado un año, la periodista ha recuperado la ilusión junto a Manuel, un alto directivo del sector hostelero, al que ya conocen sus padres. Con él se ha escapado a Galicia el pasado fin de semana.
2 mins
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
ALEJANDRA RUBIO celebra el primer cumpleaños de su hijo sin las abuelas
La ausencia de Terelu y Mar Flores pone de manifiesto la tensión familiar, aunque la colaboradora se mostró feliz: \"Mi primer año como madre ha sido maravilloso\".
1 min
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Mantén a raya los niveles de colesterol
UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA AYUDA A CONTROLAR Y REDUCIR LOS NIVELES DE COLESTEROL MALO (LDL).TOMA NOTA DE ESTAS RECOMENDACIONES.
1 mins
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Cómo sobrevivir a la paquetería navideña
EN DICIEMBRE GENERAMOS MÁS RESIDUOS QUE EN CUALQUIER OTRO MES DEL AÑO. CAJAS, PAPELES METALIZADOS, LAZOS Y PLÁSTICOS ACOMPAÑAN A CADA REGALO. ¿PODEMOS EVITARLOS?
1 mins
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Dermoanalizador, ¿qué es y para qué sirve?
ES EL PRIMER PASO PARA CONOCER EL ESTADO DE TU PIEL Y SUS NECESIDADES. A PARTIR DE AHÍ SE PUEDEN ABORDAR LOS PROBLEMAS.
4 mins
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Flan de calabaza y merengue
DE POSTRE
1 min
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
Sopa minestrone de invierno
DE PRIMERO
1 min
December 17, 2025
DIEZ MINUTOS
INMACULADA CASAL "María y yo no estamos bien"
La periodista ha hablado sobre el complicado momento que atraviesan por el inminente juicio contra Antonio Tejado.
1 min
December 17, 2025
Listen
Translate
Change font size