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La vitamina del sol, todo lo que debes saber
DIEZ MINUTOS
|July 23, 2025
LA EXPOSICIÓN SOLAR FACILITA LA OBTENCIÓN DE LA VITAMINA D, VITAL PARA NUESTROS HUESOS Y MÚSCULOS, EL SISTEMA INMUNE... UNOS 15 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA RESULTARÍA SUFICIENTE, COINCIDEN LOS EXPERTOS, ASÍ QUE APROVECHA ESTE VERANO.
Su déficit es común y puede resultar preocupante, pero llegada esta época, nada como aprovechar las radiaciones ultravioletas para absorber la vitamina D, también conocida como vitamina del sol. Y es que el cuerpo la consigue en aproximadamente un 80% gracias a la exposición solar, mientras que solo un 10-20% de su aporte llega a través de la alimentación o la suplementación. España, además, es uno de los países con más horas de luz.
-De qué hablamos cuando hablamos... de vitamina D. Antes de nada tenemos que tener en cuenta que funciona como una hormona (o sistema hormonal) como otras similares que existen en nuestro cuerpo.
Denne historien er fra July 23, 2025-utgaven av DIEZ MINUTOS.
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