Los Alimentos Que Ayudan Contra La Retención De Líquidos

Piernas y tobillos hinchados o barriga abultada. Estos son dos de los principales síntomas del edema, el nombre del problema al que generalmente se denomina como ‘retención de líquidos’. La alimentación es uno de los factores que intervienen en la afección y puede corregirse.

- Carmen Lopez

Quien más y quien menos ha sentido alguna vez las molestias de la retención de líquidos. Sensación de pesadez, articulaciones poco flexibles, anillos y relojes que aprietan... es muy común cuando se está mucho tiempo sin moverse, pero también puede llegar a ser un problema que no desaparece por las buenas.

Lo que se conoce popularmente como retención de líquidos tiene un nombre médico: edema. Es la acumulación excesiva de líquido en los tejidos. Suele concentrarse en las piernas, los tobillos, el abdomene, incluso, los párpados. También se detecta cuando, al presionar una parte del cuerpo, queda la marca del hundimiento y tarda en recuperar su aspecto habitual.

La retención de líquidos puede deberse a diferentes causas. Las más graves son las enfermedades renales, hepáticas o circulatorias. Otras son más comunes y más livianas: estar mucho tiempo de pie, algunas medicaciones que lleven compuestos como corticoides o una mala alimentación. Para esta última hay un remedio evidente, que no es otro que el cambio de dieta.

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