¿POR QUE SER VEGANOS? UN VEGANO ADOLESCENTE EN CASA

Los amigos de Editorial Amat nos convencieron. Hemos escrito un libro dedicado a nuestros hijos veganos (y vegetarianos) con todo lo que creemos que vale la pena saber… ¡y muchas recetas de cocina!, del que os ofrecemos unos fragmentos.

¿LEVADURA FRESCA, LEVADURA SECA, IMPULSOR O MASA MADRE? LAS LEVADURAS PARA HACER PAN

Además de desaparecer de las estanterías el papel higiénico, el jabón de manos, las legumbres o el arroz, las existencias de diferentes tipos de levaduras también se han agotado de los supermercados desde que se declaró el estado de alarma. El confinamiento nos hizo entrar en la cocina para hacer panes y pasteles… con resultados desiguales. Por eso vale la pena preguntarnos ¿Cuáles son los diferentes tipos de levaduras que hay y para qué sirven?

CHI NEI TSANG: BENEFICIOS DE UN MASAJE CHINO PARA EL ORGANISMO, LA MENTE Y LAS EMOCIONES

Una técnica tradicional china que combina el masaje terapéutico con el tratamiento energético del cuerpo

VIVIR SIN MUCOSIDADES FOMENTAR LA SALUD DEL SISTEMA RESPIRATORIO

Van a empezar los primeros fríos y los primeros resfriados. Cuando viene el frío, empezamos y empiezan nuestros hijos con mocos, estornudos, tos, fiebre e infecciones. ¿Qué podemos hacer?

UNA INVITACIÓN A REFLEXIONAR : SALUD E INMUNIDAD NATURAL.

Presentamos en esta segunda entrega dos trabajos (escritos antes de la actualsituación relacionada con el coronavirus Covid-19). El realizado por el médico PedroRódenas y su equipo de colaboradores, y la primera parte de un artículo del médicoXavier Uriarte (Liga para la Libertad de Vacunación) con referencias históricas.

LAVARSE EN EXCESO: PERJUDICA LA PIEL...

... y la puede perjudicar seriamente. Al contrario de lo que suele pensarse, la piel no necesita de tanta limpieza, ya que cuanto más se lava, más se agrede. Conviene ahorrar el exceso de duchas y el lavado de manos a todas horas. Esta búsqueda obsesiva de la limpieza incluso podría ser peligrosa.

EL YOGA Y LA: MUJER UNA VISIÓN DIFERENTE DEL CICLO MENSTRUAL FEMENINO

Desde mediados del siglo pasado la mujer ha conseguido muchos avances en derechos y reconocimientos dentro la sociedad. Pese a que todavía queda mucho camino para recorrer, desde su incorporación al mundo laboral ha avanzado en su lucha para la igualdad con el sexo masculino. La sociedad ha cambiado bastante su mentalidad tradicionalmente machista y está haciendo pasos adelante para llegar a una plena igualdad de derechos. Pero, y quizás porque era la única vía posible, durante este tiempo, el movimiento feminista ha intentado conseguir esta igualdad imitando al hombre, olvidándose de que hombres y mujeres son seres de naturaleza diferente, cada cual con sus características. Se puede decir que ha habido una renuncia a vivir la esencia femenina, empezando por descuidar el ciclo menstrual y manteniendo la menstruación como tabú.

BAZO EN EQUILIBRIO: GENERAR COMPASION TIENE QUE VER CON UN

Desde la lente de la macrobiótica y la teoría de las 5 transformaciones de la energía, el bazo pertenece a la transformación tierra. Los textos clásicos de la MTC afirman que dicha transformación tierra no corresponde a ninguna estación sino a la transición entre cada una de ellas, (los últimos 18 días donde la energía vuelve al centro y se recarga para volver al exterior en la nueva estación). Aunque se manifiesta con más intensidad a finales de verano (o quinta estación) o en la fase intermedia entre la máxima expansión del verano y el inicio de la fase más contractiva del otoño, en el momento en el que el aire hace un giro y empieza a dominar el yin sobre el yang.

NUEVO ORDEN MUNDIAL

Comprender la Babel ideológica actual y salir del pantano de los miedos de comunicación Con la «nueva normalidad», se hacen visibles los postulados del Nuevo Orden Mundial. Ante un Estado totalitario, la sociedad asiste a una inversión de roles: los sectores «reaccionarios» defienden las libertades constitucionales, y los sectores «progresistas» abrazan el Estado policial.

PLANTAS MEDICINALES CONTRA LA TRISTEZA

Hace un par de años, la socióloga mexicana por la Universidad Autónoma de Mexico, Yadira López, escribió un libro singular, bordado e ilustrado por Erandi Adame. Se trata de textos para el empoderamiento de las mujeres a través de las plantas medicinales, de los que os ofrecemos un resumen. El libro está libre de derechos en Internet en formato pdf.

COVID 19 y medicina tradicional china

China se encontró en primera línea en el combate contra el virus y movilizó los medios logísticos de la biomedicina más avanzada, junto con los conocimientos tradicionales de su su medicina tradicional, para defenderse y doblegar el fenómeno, incluyendo tratamientos de farmacopea china, moxibustión y acupuntura, tanto para prevenir como para tratar los síntomas de la enfermedad, ya que existe la necesidad fundamental de iniciar todos los tratamientos disponibles con la aparición de los primeros síntomas y evitar que la enfermedad se agrave y se profundice.

LONGEVIDAD Y AYUNO INTERMITENTE ¿QUÉ ES LA RESTRICCIÓN CALÓRICA?

Seguimos con la tarea de dar a conocer alternativas vitales en temas de alimentación y salud (ver Autofagia y ayuno en el número 486), relacionados también con la longevidad. La restricción calórica está muy presente en las recomendaciones de los mejores especialistas en antienvejecimiento o antiaging. Aparentemente es algo muy sencillo: basta con reducir el aporte alimenticio. Su fama creciente viene dada por su poder adelgazante, pero más allá de este efecto, hoy en día se estudia por su capacidad para mejorar nuestra esperanza de vida… Y el interés de la ciencia oficial está en que promueve una utilización de complementos dietéticos.

PSICOTERAPIA, PSICOLOGÍA HUMANISTA Y PSICOANÁLISIS LA TERAPIA PRIMAL

El «Grito Primal» o Terapia Primal es una forma de psicoterapia creada por el psicólogo Arthur Janov (1924-2017) a partir del tratamiento de los traumas profundos provenientes de la primera infancia. Según Janov, el dolor que se reprime puede ser sacado a la conciencia, para ser re-experimentado y expresar plenamente el consiguiente dolor; volver a experimentar los traumas y expresar los sentimientos dolorosos largamente enterrados permite la resolución de los síntomas neuróticos. La terapia primal se popularizó después de que John Lennon, el famoso beatle, iniciara un tratamiento de la misma. Sus experiencias también influenciaron su álbum en solitario con la Plastic Ono Band (1970). Hoy se sigue utilizando, sobre todo como complemento de otras técnicas de psicología humanista.

MATSYASANA O LA POSTURA DEL PEZ

Matsya significa «pez» en sánscrito y asana «asiento» o «postura». La figura del pez ocupa un lugar importante en muchas tradiciones del mundo, incluida la hindú. Según ésta, Matsya, fue la reencarnación o avatar del dios hindú Vishnu, quién salvó a unos pocos elegidos del diluvio universal.

LA GLÁNDULA PINEAL ACTIVAR LA GLÁNDULA PINEAL GENERA PAZ AUTÉNTICA

La glándula pineal ha sido llamada el «apéndice del cerebro», el portal hacia el reino superior donde se albergan fluidos vitales y, como algunos científicos mencionan, donde pueden originarse los desequilibrios mentales.

Un botiquín para el huerto: Cuando las plantas curan a las plantas (2)

EN LA NATURALEZA EXISTEN GRAN VARIEDAD DE ESPECIES QUE, ADEMÁS DE TRATAR DOLENCIAS EN EL SER HUMANO, PUEDEN SERVIR PARA CURAR ALGUNAS ENFERMEDADES DE LAS PLANTAS, REPELER PLAGAS Y AYUDAR AL CRECIMIENTO DE SUS VECINAS DE HOJAS VERDES.

ACTIVAR LAS DEFENSAS, CUIDAR LOS PULMONES PREPARAR UN INVIERNO SALUDABLE

La gripe, la rinofaringitis, la gastroenteritis, las anginas… Todas estas molestas patologías molestas pueden a veces agravarse y que corramos riesgos importantes. Pero no son una fatalidad. Se puede minimizar el riesgo de los trastornos invernales siguiendo la naturaleza con una serie de consejos sencillos y eficaces.

Gayuba

Antiséptico urinario, diurética y astringente

TECNOLOGÍA 5G Y SALUD

Este mes íbamos a elegir entre dos tipos de artículo para actualizar un poco las informaciones sobre el Covid-19*: Uno, el de los trabajos para demostrar que la tecnología 5G para teléfonos móviles presenta riesgos para la salud. Se considera que puede debilitar las defensas, pero no hay recursos para demostrarlo, y los pocos estudios que existen son avances refutados inmediatamente por los voceros de la ciencia oficial, calificándolos de insuficientes. Mientras tanto, las empresas van instalando telefonía 5G a toda velocidad.

Las algas Ecklonia Cava El secreto de las abuelas haenyeo de Corea

¿Quiénes son estas sirenas, estas abuelas haenyeo («mujeres del mar») que se sumergen a diez metros de profundidad, permanecen en apnea durante largos minutos y traen a la superficie uno de los mayores y más desconocidos tesoros marinos? Algunas de estas mujeres tienen 70 años y siguen cosechando a diario. La salud celular es clave para entender su historia.

HUMOR DETRÁS DEL DIVÁN: WOODY ALLEN PARA PASARLO BIEN

En 1997 publicamos un pequeño artículo y una entrevista a Woody Allen. Con motivo de la publicación de su libro de memorias, publicamos otra breve mirada a su trabajo. Son alrededor de cincuenta películas, todas ellas con una calidad muy por encima de la media que podemos encontrar en el cine.

UNA ESTRECHA RELACIÓN: MÚSCULOS Y LONGEVIDAD

Riesgo de cáncer: inferior al 40%. Riesgo de diabetes: inferior al 70%. Riesgo cardiovascular: inferior al 43%. Las personas que han obtenido estos resultados no se conforman con llevar una buena alimentación. Su longevidad tiene otra explicación que nos interesa a todos.

Las moras, fruta con fruta

Todas las moras se parecen, aunque proceden de especies vegetales completamente diferentes.

SALUD EN EL MAR

Además de la importante vitamina D, un día de playa bien vivido permite relajarse y revitalizar todo el organismo. (Este artículo no contiene consejos relacionados con epidemias y contagios de virus. En Integral animamos a reforzar las defensas y evitar todo tipo de contaminación).

Efectos del confinamiento en la salud

Estamos viviendo una situación excepcional. El desconocimiento y la incertidumbre ante la pandemia del Covid19, nos hacen reaccionar desde el miedo y la necesidad de control. Los gobiernos se ven obligados a tomar decisiones que dependen, en su mayoría, de expertos en los que tienen que depositar su confianza. Unos deciden normas extremas como confinamiento general, otros más laxas... Nadie sabe, a priori, qué medidas darán mejores resultados. Vamos aprendiendo de la experiencia en mayor o menor medida sobre la marcha.

LA TERAPIA GESTALT VIVIR EN EL AQUÍ Y AHORA

La reciente desaparición de Claudio Naranjo (ver Integral 479) nos ha movido a resumir unas breves notas sobre terapia gestalt (palabra alemana que significa «forma», «estructura»), uno de los enfoques más acreditados dentro de las terapias del potencial humano. Fritz Perls fue un neuropsiquiatra y psicoanalista alemán de ascendencia judía. Se le conoce como el creador de la terapia gestalt junto a su esposa Laura Perls y el sociólogo Paul Goodman.

EL ZODIACO: COCINA Y ASTROLOGÍA

EJEMPLOS DE RECETAS PARA CADA SIGNO

DIEZ PROPUESTAS DE RUDOLF STEINER: ECONOMÍA DESPUÉS DE UNA PANDEMIA

«La Tierra completa, considerada como un organismo económico, es el organismo social. Sin embargo, esto no se tiene en cuenta en ninguna parte. Es precisamente por este error que toda la ciencia de la economía política se ha alejado tanto de la realidad. Como economistas, lo que realmente necesitamos es una comprensión del organismo social en su Totalidad». Rudolf Steiner

¿Qué es este Trametes Versicolor?

El Turkey Tail, o Cola de pavo (Trametes versicolor, Coriolus versicolor) es una seta con un gran poder antioxidante inmunoestimulante.

TRATAMIENTOS SENCILLOS EN CASO DE CORTES Y PICADURAS EN EL MAR

Allí están, esperándoos, criaturas deseando «envenenaros». Aunque sepáis controlar vuestra flotabilidad como un delfín puede ocurrir que caigáis en sus tentáculos hambrientos. Es el momento de poner vinagre en la herida.