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HITT CrossFit Alimentacin Atletismo Entrenamiento Salud Image Credit: Men's Health en Español
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Por qué el Hiit podría no ser lo mejor para ti

No dejes que la ubicuidad del entrenamiento de intervalos de alta intensidad te confunda.

Por Jamie Millar

FUNCIÓN CARDIOVASCULAR mejorada y oxidación de grasa acelerada sin sacri-ficar masa muscular, todo esto sin tener que pasar horas en el gimnasio. Esa es la promesa del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y resulta sencillo entender por qué continúa teniendo un gran impacto en todo el mundo. Pero, para ser honestos, este método de entrenamiento podría no ser el ideal si lo que deseas es perder peso. Es más, lo mismo podría decirse de todo el ejercicio. Quemar una cantidad marginalmente superior de calorías resulta inútil si no has establecido un déficit calórico en primer lugar –algo que se logra tomando buenas decisiones en el terreno de la nutrición– para perder más de lo que consumes.

El éxito del HIIT tiene más que ver con el marketing y con el deseo de la gente de encontrar un atajo que brinde más resultados a cambio de un esfuerzo mínimo. Pero sin importar qué tan novedoso sea el estudio donde se realice, ningún entrenamiento es ideal para todo el mundo. La elección deberá depender de tus objetivos, tu experiencia, tu nivel de estrés y tu capacidad de recuperación. Algo que suena menos emocionante definitivamente, pero que está más apegado a la realidad.


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