Revelamos la verdad detrás de los mitos de nutrición
Revelamos la verdad detrás de los mitos de nutrición
Olvídate de los documentales de Netflix que sólo presentan un lado de la ecuación y lo que leíste en Instagram. Aquí te presentamos los hechos que no necesitas tomar con un grano de sal.

MITO 1

ECESITAS CONSUMIR PROTEÍNAS DENTRO DE LOS SIGUIENTES 45 MINUTOS A UN ENTRENAMIENTO

LA TEORÍA

“La idea de que puedes construir músculos más rápido de esta forma viene de investigaciones de principios de este siglo, las cuales mostraban que la síntesis de proteínas y el desarrollo de los músculos –el mecanismo a través del cual incrementas tu masa– se estimulaba a través del consumo de proteína en la hora posterior a una sesión de entrenamiento”, dice el nutriólogo del deporte, Rick Miller. “Pero los beneficios que los científicos encontraron eran tan pequeños que pasaban desapercibidos en un lapso de 10 años”.

articleRead

You can read upto 3 premium stories before you subscribe to Magzter GOLD

Log-in, if you are already a subscriber

GoldLogo

Get unlimited access to thousands of curated premium stories and 5,000+ magazines

READ THE ENTIRE ISSUE

Marzo 2020