Por qué debes darle un descanso a la tecnología
Men's Health en Español|Septiembre 2019
Por qué debes darle un descanso a la tecnología
Aprende cómo liberarte de las pantallas de vez en cuando sin sufrir en el proceso.
Por Cassie Shortsleeve

NUEVE HORAS. Es una persona rara la que consigue invertir todo este tiempo en dormir cada noche, pero pasamos al menos esa cantidad de tiempo cada día con nuestras caras estampadas en nuestras pantallas. Sobre el 46% de nosotros checa su dispositivo antes incluso de salir de la cama. Esto acaba siendo un infierno para nuestro cuello, ojos y bienestar. Para empezar, el uso del smartphone no nos ayuda a manejar el estrés, y un nuevo estudio realizado entre estudiantes universitarios encontró que el uso de las redes sociales causa soledad.

Así que quizás tú y tu pantalla necesitan un pequeño descanso. No sugerimos ningún tipo de détox total digital que te cause ansiedad, sólo un par de formas de escapar de tu pantalla que te permitan experimentar otras cosas en tu vida. Como escuchar el silencio de la mañana, darte cuenta de lo que tu mente te está diciendo o escuchar de qué están hablando tus amigos. “Nos hemos convertido en una cultura que no sabe escuchar porque estamos demasiado ocupados buscando entretenimiento y distracciones”, dice Nancy Colier, L.C.S.W., autora de The Power of Off. Para quitarle poder a tu pantalla, sin sufir, comienza aquí.

1. REALIZA UN ENTRENAMIENTO LIBRE DE TECNOLOGÍA

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Septiembre 2019