കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലുള്ളവർ മുട്ട കഴിച്ചാൽ

സോഷ്യൽമീഡിയ വഴി പ്രചരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ തെറ്റിധാരണകൾ അകറ്റാം.

-  കൃത്യമായ വിശദീകരണങ്ങളുമായി ഡോ.ബി.പത്മകുമാർ പ്രിൻസിപ്പൽ, ഗവ. മെഡിക്കൽ കോളജ്, കൊല്ലം

കൊളസ്ട്രോളിനെ എല്ലാവർക്കും പേടിയാണ്. എന്നാൽ വറപൊരി സാധനങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫൂഡ് വിഭവങ്ങളും കണ്ടാൽ പലരുടെയും കൺട്രോൾ പോകും.

ഹാർട്ട് അറ്റാക്കും ബെയ്ൻ അറ്റാക്കും പോലെയുള്ള ഗു രുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാൽ ഉണ്ടാകും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നു പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും. അമിത കൊഴുപ്പും അധിക മധുരവും അമിതോർജവുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രശ്നമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കണം.

പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണെങ്കിലും മുട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ നില അപകടത്തിലാക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലുള്ളവർ മുട്ടയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതമാക്കണം. ഒപ്പം പാചകരീതിയിലും ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുട്ട സമീകൃതഭക്ഷണം