ডুমস্ক্রোলিং ও মানসিক স্বাস্থ্য

শব্দবন্ধটি শুনেই বুঝতে পারছেন, অন্তর্নিহিত বিপদের বার্তা বহন করছে এটি। অত্যধিক নেগেটিভ কনটেন্টের প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যেও। বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে কথা বলে লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

- মধুরিমা সিংহ রায়।

সারাদিন মোবাইলে নানা ধরনের কনটেন্ট স্ক্রোল করার অভ্যেস কমবেশি আমাদের সকলেরই। সাধারণ ভাবে, খুব একটা মনোযোগ না দিয়ে পরের পর কনটেন্ট দেখে চলাকেই পোশাকি ভাষায় ‘স্ক্রোলিং’ বলা হয়। আর ক্রমাগত ‘নেগেটিভ' কনটেন্ট বা খবর স্ক্রোল করতে থাকলে, তাকে বলা হয় ‘ডুমস্ক্রোলিং’। শব্দবন্ধটি ২০২০ নাগাদ, কোভিডের সময়ে প্রচলিত হয়। সে সময়ে সারাদিন মৃত্যু আর অসুস্থতার আতঙ্ক ছিল খবরজুড়ে। আর সে সব খবর সর্বক্ষণ দেখে আরও যেন আতঙ্কিত হয়ে পড়তাম আমরা। তবে কোভিড চলে গেলেও নেতিবাচক খবর দেখার অভ্যেস আমাদের রয়েই গিয়েছে। ডুমস্ক্রোলিংয়ের সঙ্গে অবসাদের যোগ দ্বিমুখী। মন খারাপ থাকলে অনেক সময়ে নেতিবাচক খবর বেশি দেখার প্রবণতা বাড়ে। আবার ক্রমাগত এমন খবর দেখলেও তা থেকে মানসিক অবসাদ তৈরি হতে পারে। নেতিবাচক কনটেন্ট যখন রাগ, হতাশা, মানসিক চাপের ‘ট্রিগার' হিসেবে দেখা দেয়, তখন তা ‘ডুমস্ক্রোলিং’। ইন্টারনেটের তথ্য বিস্ফোরণের যুগে, এ ধরনের ‘কনটেন্ট কনজাম্পশন' যে বাড়ছে, তা বলাই বাহুল্য! ২০২৪-এর একটি পরিসংখ্যানে দেখা গিয়েছে, আমেরিকার ৩১ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক নিয়মিত ডুমস্ক্রোল করেন। এর মধ্যে ৪৬ শতাংশ মিলেনিয়াল ও ৫১ শতাংশ জেন জ়ি।

নেতিবাচক খবর কাকে বলে? সমাজতত্ত্বের দিক থেকে কী ধরনের কনটেন্ট ‘ডুমস্ক্রোলিং'য়ের আওতায় পড়তে পারে, জানালেন সোশ্যাল সেক্টর কেরিয়ার কোচ সৌরভেশ্বর সেন। তাঁর মতে, “প্রথমত, ‘নেগেটিভ' বা ‘পেসিমিস্টিক' বিষয় নিয়ে বেশি ভাবনাচিন্তা করা আমাদের স্বভাব। যেহেতু এখন পারস্পরিক সংলাপের বড্ড অভাব, তাই যে কোনও প্রশ্ন মনের মধ্যে ঘুরপাক খেলে, তার উত্তর আমরা