¿QUÉ SUCEDE SI... PARTICIPO EN UNA COMPETICIÓN?

Poner a prueba tu capacidad atlética es importante. Pero además de sudar, ¿qué más ocurre en tu cuerpo y cerebro cuando entrenas para Hyrox, Metrix o Athx?

- TEXTO: KATE CHENG.

1 TEN UN PLAN

¿Te has inscrito en una carrera? Ya has dado el primer paso. Pero al igual que en un maratón, el trabajo duro comienza antes de llegar a la línea de salida. Un buen plan de entrenamiento “producirá mejoras notables en fuerza, resistencia, forma física y rendimiento”, afirma Sarah Campus, entrenadora personal, nutricionista y entrenadora de running. Asegúrate de que cada sesión tenga un propósito. Prepararse para un evento específico ayuda al cuerpo a adaptarse, reduciendo el riesgo de lesiones, explica Campus.

2 BENEFICIOS