A GRANDES RASGOS, ¿SE PUEDE PREVENIR EL DOLOR?

RESPUESTA: El dolor es una experiencia multifactorial y de carácter individual. No todos los dolores se pueden prevenir, pero sí podemos hacer que se minimicen las probabilidades de que el dolor aparezca.

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Hay factores que no podemos modificar, como, por ejemplo, la edad, el sexo o las lesiones previas que haya tenido la persona. Sin embargo, sí que existen ciertos factores que son modificables y nos pueden ayudar a prevenir el dolor.

En primer lugar, cabe señalar el papel del ejercicio físico en la prevención del dolor. La inactividad física se relaciona directamente con más de 35 enfermedades crónicas, dolor incluido. El ejercicio es capaz de poner en marcha una serie de mecanismos en el cuerpo que llevan a una disminución del dolor, lo que se conoce como ‘hipoalgesia inducida por el ejercicio’. Con el ejercicio, se liberan sustancias como las endorfinas, la dopamina o la oxitocina, entre otras, que pueden jugar un papel muy relevante en la prevención del dolor.