छोटे-छोटे कदमों से गायब होगी उदासी

प्रेग्नेंसी में मन कभी बहुत खुश रहता है, तो कभी उदासी के बादल छा जाते हैं। आयुर्वेद और योग की मदद से इस चुनौती का सामना कैसे करें? बता रही हैं

- स्मिता

गर्भावस्था अधिकांश महिला के जीवन में एक सुखद अहसास लेकर आती है। यह जीवन का सबसे खूबसूरत, लेकिन संवेदनशील समय होता है। गर्भावस्था के दौरान बहुत-सी महिलाएं नींद न आना, मूड स्विंग, घबराहट या थकावट जैसी समस्याओं से जूझती हैं। यह पूरी तरह स्वाभाविक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव हो रहे होते हैं। खराब जीवनशैली, तनाव, स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा वक्त बिताने जैसी आदतों से गर्भवती की मानसिक सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है।

मूड क्यों उखड़ा-उखड़ा?