Falsos mitos sobre mindfulness

Aunque es cada vez más conocido, su práctica sigue rodeada de confusión. Muchos se acercan al mindfulness con ideas equivocadas que pueden dificultar su comprensión o desalentar su práctica. En este artículo, Sylvia Comas nos ayuda a desmontar algunos mitos comunes y a reconectar con la verdadera esencia de esta atención consciente: sencilla, humana y transformadora.

- SYLVIA COMAS

Cuando empecé a facilitar formaciones de mindfulness hace 15 años, tanto la palabra como la práctica de mindfulness eran todavía bastante desconocidas en España. Al explicar a qué me dedicaba o presentar los cursos que proponía, muchas personas preguntaban «¿Mindqué?». Por eso solía usar la traducción en español, atención consciente o atención (o conciencia) plena, en vez del término en inglés. Desde entonces, mindfulness se ha popularizado mucho y su práctica se ha difundido de manera importante en nuestro país. Sin embargo, aunque la palabra resulta ya más conocida, cuando imparto charlas y programas de mindfulness (tanto de iniciación como de profundización a personas que ya han tenido algún tipo de experiencia previa) me doy cuenta de que muchas de ellas siguen sin saber qué es exactamente, o incluso tienen ideas falsas sobre cómo se practica o porqué se practica.

Estas son algunas de las principales creencias erróneas sobre mindfulness con las que me encuentro más habitualmente.

MITO #1

Mindfulness es una práctica religiosa o algo alternativo