রাগ নিয়ন্ত্রণের উপায়

অতিরিক্ত রাগ হওয়ার কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে শৈশবে। কীভাবে লাগাম টানবেন ক্রোধে? বর্ধমান মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের সাইকিয়াট্রি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ অমিতাভ দাঁ-এর সঙ্গে কথা বলে লিখেছেন স্বরলিপি ভট্টাচার্য।

- স্বরলিপি ভট্টাচার্য।

• অ্যানিম্যাল। দেখেছেন? আরে! রণবীর কাপুরের সিনেমার কথা বলছি। সাম্প্রতিক অতীতের এই ছবিকে নানাভাবে ব্যাখ্যা করা যায়। পুরুষতন্ত্রের চেহারা বড্ড নগ্ন ভাবে ধরা পড়েছে। আর আছে রাগ। অনিয়ন্ত্রিত রাগ। সেই রাগে তছনছ হয়ে যায় সংসার। রসাতলে যায় পৃথিবী। সিনেমার পর্দায় রাগের বহিঃপ্রকাশ একরকম। তা যখন দৈনন্দিনের সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, তা নিয়ে চিন্তা হয় বইকি! “অ্যাংগার ম্যানেজমেন্ট'— চলতি সময়ের কর্পোরেট কোর্স। বয়স, পেশা, সামাজিক অবস্থান যাই হোক না কেন, রাগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে জীবন সরলরেখায় হাঁটবে না। অযাচিত ভুল হবে। সম্পর্ক ভাঙবে। ক্ষতি হবে কাজেরও। তাই সবার আগে জেনে নিতে হবে, রাগ কেন হয়? রাগের উৎস কোথায় অথবা পিছনে ব্যাখ্যা কী? কারণ বুঝলে সমাধান সহজ।

বিভিন্ন পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যেতে হয় সকলকেই। যখনই কোনও জায়গায় হোঁচট খাই, আমাদের রাগ হয়ে যায়। এর অর্থ, আমি যেটা করতে চাইছি, তাতে বাধা পাচ্ছি। আমি যেভাবে কোনও ব্যাপারকে জানি, বাস্তবে অন্য কিছু ঘটছে। যার সঙ্গে কথা বলছি, আমার মনে হচ্ছে সে আমার সঙ্গে অকারণে খারাপ ব্যবহার করছে। তখনই কিছু চিন্তা মুহূর্তে মনের মধ্যে খেলে যায়, মস্তিষ্কের কিছু নিউরাল ও কেমিক্যাল প্রসেস সক্রিয় হয়ে ওঠে, আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করে, হঠাৎ করে আমাদের ব্যবহারে কিছু পরিবর্তন আসে। সেটাই রাগের প্রকাশ।